Keď súčasnosť poháňa minulé pokušenia týkajúce sa porúch príjmu potravy

Život je nepredvídateľný. To je univerzálny fakt, ktorému nemôže nikto uniknúť. Deň môže začať ako ktorýkoľvek iný – normálny, rutinný, dokonca všedný – ale naberie nečakaný, alarmujúci smer, ktorý šokuje nervový systém a odkryje spiace úzkosti, bolesti srdca alebo traumy z minulosti. V reakcii na túto udalosť staré vzory resp obranné mechanizmy sa môže začať znovu objavovať.

Nutkanie emocionálne sa odpútať zosilnie a zrazu je to také lákavé stiahnuť sa do známej otupenosti. poruchy príjmu potravy. Nedávno som mal túto skúsenosť a teraz sa pýtam: Aká by mala byť moja odpoveď, keď súčasná situácia poháňa minulé pokušenia týkajúce sa porúch príjmu potravy? Musím preskúmať, prečo flirtujem so správaním, o ktorom viem, že je nezdravé, keď mi život hádže nepredvídanou guľu. Potom si môžem zvoliť iný postup – taký, ktorý ctí zotavenie, a nie ho ohrozovať.

Prečo môže súčasnosť poháňať minulé pokušenia týkajúce sa porúch príjmu potravy

Nie som psychológ resp klinika duševného zdravia, ale ako človek, ktorý strávil 20 rokov v terapeutickom prostredí, som sa naučil, že súčasné okolnosti často vyvolávajú minulé správanie a reakcie kvôli tomu, ako je ľudský mozog zapojený. V limbickom systéme mozgu je oblasť známa ako amygdala. Jeho hlavnou funkciou je spracovávanie emócií a spomienok, konkrétne tých, ktoré súvisia so strachom, teda v prípade incidentu dôjde, čo amygdala vníma ako hrozbu, aktivuje prirodzený reflex tela bojovať resp utiecť.

¹ 

Samozrejme, je to prospešné v prípadoch skutočného nebezpečenstva, ale ako mi raz povedal jeden terapeut: „Amygdala nedokáže rozlíšiť medzi podobným a rovnakým.“ čo to presne znamená? Niekedy amygdala nesprávne vypočítava a myslí si okolnosť nie je bezpečná, pretože má určitú nejasnú podobnosť s inou hrozivou udalosťou z minulosti.

V dôsledku toho to môže narušiť racionálne rozhodovanie a zapnúť impulzívne nutkanie na útek smerom k správaniu, ktoré ponúkalo pocit bezpečia alebo úniku, keď predchádzajúca hrozba skutočne bola vyskytujúce sa. Takže ak som zvykol utekať k svojej poruche príjmu potravy ako k prostriedku, ako sa vyhnúť nebezpečnej, zdrvujúcej a traumatickej situácii z minulosti alebo sa s ňou vyrovnať, potom ak si nedám pozor, história sa môže opakovať. Súčasná situácia, ktorá mi pripomína predchádzajúcu traumu alebo spôsobuje podobnú emocionálnu reakciu vzplanúť vo mne, môže poháňať tie minulé pokušenia porúch príjmu potravy a raz ich vytiahnuť späť na povrch znova.

Čo robím, keď súčasnosť poháňa minulé pokušenia týkajúce sa porúch príjmu potravy

Nakoniec, keď súčasná situácia podnecuje minulé pokušenia k poruchám príjmu potravy, je na mne, či sa rozhodnem alebo nie konať podľa týchto pohnútok. Pocit, že sa potrebujem otupiť z vnímanej hrozby návratom k známemu správanie pri poruchách príjmu potravy je prekrútená forma sebazáchovy. Momentálne by sa mohlo zdať, že som inkubovaný z ublíženia, ale v skutočnosti sa vyhýbam nepríjemným, ale nevyhnutným emóciám, ktoré musím cítiť, aby som sa vyliečil. Inými slovami, brzdím svoj vlastný proces obnovy. Môžem si však vybrať inú, zdravšiu cestu.

Amygdala je súčasťou môjho mozgu, čo znamená, že môžem pracovať na regulácii a stabilizácii jej impulzov, namiesto toho, aby som im dovolil, aby ma ovládali. Keď amygdala spustí vnútorné poplachové zvony, nemusím automaticky reagovať. Môžem sa nadýchnuť, aby som zhodnotil, či je aktuálna situácia vlastne nebezpečné alebo len spomienka na nejaké minulé, nevyriešené zranenie. Potom môžem tieto informácie použiť na formulovanie svojej odpovede.

Vylieči útek späť k starým vzorcom mojej poruchy príjmu potravy túto bolesť a strach, ktorý práve prežívam, alebo mi poskytne len krátke, iluzórne rozptýlenie? Aké kroky môžem namiesto toho podniknúť, aby som upokojil svoje rozbúrené emócie, poskladal si svoje zmätené myšlienky a vrátiť sa do rovnováhy? Keď súčasná situácia poháňa minulé pokušenia týkajúce sa porúch príjmu potravy, musím sa rozhodnúť: Opriem sa o to barličky tohto pohodlného, ​​ale škodlivého správania – alebo ich nechám v minulosti tam, kde patria?

Zdroje

1. Goran, S. a kol. (2021). Pochopenie emócií: Pôvod a úlohy Amygdaly. Biomolekuly, 11(6). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8228195/