Pomenovanie môjho strachu je životne dôležité pre moje uzdravenie
Keď operujem v rámci poruchy príjmu potravy, môj život sa točí okolo strachu. Bojím sa konzumovať tri vyvážené jedlá. Obávam sa, že nebudem môcť vtesnať dostatok pohybu. Bojím sa čísla, ktoré sa na mňa pozerá na váhe. Obávam sa, že na nutričnom štítku uvidím počet kalórií. Dokonca sa bojím existovať vo svojej vlastnej koži.
Napriek tomu sú to povrchné obavy – motivujú správanie pri poruchách príjmu potravy, ale nie sú ničím iným dymové clony, aby ma odvrátili od skutočného zdroja tohto vonkajšieho správania: môjho najhlbšieho jadra strach. Dôvodom, prečo porucha príjmu potravy prevzala kontrolu nad mojím životom, nebola v prvom rade averzia k jedlu. Bol to výsledok niečoho zložitejšieho a bolestnejšieho na identifikáciu. Ako tínedžer som na to nemal žiadnu terminológiu. Ale teraz ako dospelý viem, že pomenovanie strachu je životne dôležité pre moje uzdravenie.
Prečo si myslím, že pomenovanie strachu je životne dôležité pre liečenie
Keď som v pokušení siahnuť po správaní s poruchou príjmu potravy, je to zvyčajne preto, že by som radšej nepociťoval rušivé, nepríjemné emócie (t. j. strach). Radšej by som sa otupila alebo odtrhla od reality, ako by som mala zažiť ťažkú ťarchu strachu, ktorá ma tlačí všade okolo. Ale pravdou je, že moja porucha príjmu potravy ma od tohto nevyriešeného strachu neizoluje – v skutočnosti práve naopak. Strach je žeravý uhlík, ktorý vyvoláva poruchu príjmu potravy, rovnako ako porucha príjmu potravy je plameň, ktorý rozdúchava strach do požiaru. Ak je dovolené pokračovať, je to začarovaný kruh.
Pomenovanie môjho strachu však zastaví toto peklo v jeho stopách. Keď pochopím, čo je strach, odkiaľ pochádza a ako sa prejavuje na povrchu, mám všetky informácie, ktoré potrebujem, aby som ho spochybnil. Sila spočíva v ochote priznať zraniteľnú pravdu: Toho sa bojím a preto sa bojím. Čím viac sa rozhodnem byť k sebe úprimný, tým odvážnejšie sa cítim postaviť sa strachu zoči-voči, namiesto toho, aby som sa skrýval za falošným zabezpečením poruchy príjmu potravy. Nielenže to neutralizuje vplyv poruchy príjmu potravy, ale tiež ma to šetrí od ďalšieho života v tieni strachu. Už len to je životne dôležité pre moje uzdravenie.
Strach, ktorý som sa naučil pomenovať vo svojom liečení
Základný strach každého je jedinečný pre jeho vlastný konkrétny príbeh. Môj je strach z odmietnutia a zrady – z toho, že budem opovrhovaný tými, ktorých milujem, zabudnutý a neviditeľný, ponechaný na to, aby som sa pohyboval týmto svetom sám. Obávam sa, že každý, s kým sa zblížim, nakoniec dospeje k záveru, že som nemilovaný, že pre neho už nie som užitočný ani cenný, že nestojím za to, aby som sa kvôli nemu pridržiaval.
V minulosti som používal svoju poruchu príjmu potravy, aby som unikol pred bolesťou a hanbou tohto základného strachu. Ale teraz v prítomnosti som sa rozhodol cítiť emócie a liečiť rany pomenovaním toho strachu. Nebudem predstierať, že je to najjednoduchšia alebo najpríjemnejšia akcia, ale môžem potvrdiť, že je životne dôležitá pre moje uzdravenie a začína to jednoduchou dávkou úprimnosti:
- Obávam sa, že to, kým skutočne som, nestačí na to, aby som bol vnímaný ako milý.
- Obávam sa, že moja hodnota spočíva v tom, aký cenný môžem byť pre iného človeka.
- Obávam sa, že keď raz moja užitočnosť vyprchá, budem nakoniec odmietnutý.
- Obávam sa, že ak budem dôverovať druhým so svojou zraniteľnosťou, budem trpieť zradou.
- Obávam sa, že bez poruchy príjmu potravy som nevýrazný a priemerný.
- Obávam sa, že na mojom hlase nezáleží a trápia ma emócie.
- Obávam sa, že nemám právo nárokovať si svoj vlastný priestor v tomto svete.
- Obávam sa, že keď zatlačím, budem opustený a sám.
Tieto obavy sa môžu javiť ako zhovievavé – som si toho plne vedomý. Ale sú súčasťou mojej životnej skúsenosti, či už skutočnej alebo vnímanej, takže mám zodpovednosť uznať ich. Prvým krokom k odstráneniu akéhokoľvek strachu je povedať pravdu o jeho existencii. A to je dôvod, prečo verím, že sila pomenovania môjho strachu je taká životne dôležitá pre moje uzdravenie.
