Umenie stelesnenia pri liečbe porúch príjmu potravy
Nedávno som narazil na koncept stelesnenia, keď som prechádzal týmto podstatným prvkom zdroj starostlivosti o seba známy ako Instagram (všimnite si sarkazmus – I ráno pokúšať sa prelomiť uvedený zvyk rolovania). Ale prehnané konzumácia sociálnych médií stranou, tento termín mi rezonoval v kostiach. Stelesnenie vyvoláva pocit hlbokého uvedomenia, spojenia, ocenenia a dôvery k telu. Je to intuitívne a emocionálne bezpečné, ako začiatok blízkeho priateľstva. Je to tiež zmyslové a hmatové, ako skúsenosť byť bezpodmienečne doma vo svojej vlastnej koži. Od tohto prvého stretnutia na Instagrame som sa chcel naučiť všetko, čo môžem o tom, čo znamená praktizovať umenie stelesnenia pri liečbe porúch príjmu potravy.
Aké je umenie stelesnenia pri liečbe porúch príjmu potravy?
Aby som začal svoj prieskum umenia stelesnenia, hľadal som základnú definíciu, z ktorej by som mohol vychádzať. Ako profesionálny spisovateľ a vášnivý milovník slov to vyzerá ako jasný východiskový bod. Moja obľúbená definícia pochádza od trénera stelesnenia Philipa Shepherda v jeho knihe na túto tému,
Radikálna celistvosť. Takto Shepherd zhŕňa, čo znamená vstúpiť do stavu skutočného osobného stelesnenia:„[Uskutočnenie je] o úplnom obývaní inteligencie tela a naladení sa na svet prostredníctvom nej. Ide o počúvanie sveta cez telo.“1
Myslím na to ako na prepletené spolužitie, kde neexistuje oddelenie medzi telom, v ktorom žijem, a ľudskou bytosťou, ktorou som. Napriek všetkým rokom, ktoré som od toho odlúčil, fyzické ja je rovnakou súčasťou mojej holistickej identity ako mentálne, emocionálne a duchovné ja, ktorému venujem väčšiu pozornosť. Nemôžem prerušiť vzťahy s týmto telom, pretože ja ráno toto telo. Sme zjednotení a sledujeme rovnaké poslanie: Obaja chceme uzdravenie, celistvosť, lásku, prijatie, rast a vitalitu.
Čistá sila vôle, ktorú toto telo privolalo, aby nás oboch udržalo nažive, nie je nič menšieho než zázračné. The vnútorná múdrosť obsahuje vedieť, čo presne potrebujeme, je dôkazom jeho dôveryhodnosti. Keď sa naladím na to, čo toto telo komunikuje, mám k dispozícii všetky informácie, aby som mohol robiť zdravé a vyvážené rozhodnutia. Inými slovami, umenie stelesnenia posilňuje a živí moje zotavenie z poruchy príjmu potravy.
Ako praktizujem umenie stelesnenia pri liečbe porúch príjmu potravy
V umení stelesnenia som ešte stále nový, ale keď sa snažím pokračovať v ňom ďalej, celý tento proces učenia sa cíti nádherne obnovujúci. Stelesnenie ma učí, ako opraviť zlomené, bojovné vzťah, ktorý som si vynútil na vlastnom tele pre väčšinu našej spoločnej histórie. Ako tím zjemňujeme tie kedysi ostré hrany, aby sme vytvorili oveľa láskavejšie, jemnejšie a harmonickejšie spojenie. Takže tu je len niekoľko praktických spôsobov, ako som začal praktizovať umenie stelesnenia pri liečbe porúch príjmu potravy:
- Vyživujem svoje telo farebnou, výživnou, pôžitkárskou rozmanitosťou všetkých našich obľúbených jedál.
- Telo odpočívam, ak si pýta pomalšie tempo, a cvičím, ak potrebuje byť v pohybe.
- Chránim svoje telo zámernými hranicami, aby som zachoval jeho energiu a udržal jeho pokoj.
- Počúvam svoje telo, keď v nás odhaľuje jemné miesto, ktoré si vyžaduje liečenie.
- Hovorím svojmu telu, že je múdre, schopné, silné, hodnotné a krásne – skutočný zázrak prírody.
- Ďakujem svojmu telu za starostlivosť, ktorú mi dáva, a rozhodol som sa túto láskyplnú starostlivosť opätovať.
- ja prijať moje telo v tejto chvíli za to, ako to vyzerá a čo robí, bez toho, aby som to plánoval zmeniť.
Tiež by som rád vedel: Je umenie stelesnenia základným kameňom? tvoj zotavenie z poruchy príjmu potravy? Ak áno, čo to pre vás znamená? Ako sa zaviazať k životu v stelesnení vo svojom vlastnom liečebnom procese? Prosím, zdieľajte v sekcii komentárov.
Zdroje
- Pastier, P. (27. novembra 2018). Čo je vlastne stelesnenie? Stelesnený súčasný proces. Získané 23. augusta 2022 z https://embodiedpresent.com/what-is-embodiment-anyway/
