Úzkosť a vysporiadanie sa s ľútosťou nad stratenými príležitosťami

Prinútila vás niekedy vaša úzkosť povedať „nie“ príležitosti, ktorej ste chceli povedať „áno“?

Nie ste sami, ak ste to niekedy urobili. Častejšie ako ne, moja úzkosť mi bráni povedať „áno“ príležitostiam, o ktoré mám záujem. Aj keď cítim úľavu, keď poviem „nie“, čoskoro začnem pociťovať ľútosť.

Vyrovnať sa s ľútosťou nad stratenými profesionálnymi, akademickými a romantickými príležitosťami môže byť ťažké. Ľútosť je mimoriadne bolestivá a môže vám brániť v šťastí v prítomnom okamihu. Je normálne cítiť ľútosť a existuje veľa techník, ako sa s tým vyrovnať.

Vyrovnanie sa s pocitmi ľútosti

Ešte na strednej škole som bol vybraný, aby som predniesol prejav na rozlúčku s promóciou na strednej škole. Aj keď som na otázku povedal áno, vycúval som na poslednú chvíľu pred vyhlásením môjho mena na pódiu. Môj strach zo mňa dostal to najlepšie. Najdlhšie som ľutoval, že som túto príležitosť odmietol. Tu je návod, ako som sa vyrovnal s ľútosťou:

1. Naučiť sa odpustiť sebe. Zvyčajne som na seba extrémne tvrdý, keď hovorím nie príležitostiam. To spôsobuje veľa vnútorného nepokoja, kvôli ktorému sa nenávidím. Aby som sa s tým vyrovnal, snažím sa odpustiť. S vedomím, že potláčanie svojich pocitov je z dlhodobého hľadiska škodlivé, dávam na seba pocítiť smútok, sklamanie a vinu. Potom aktívne premýšľam o tom, prečo som sa vyhol príležitosti identifikovať svoj koreňový strach. Pomáha mi to poznať veci, na ktorých musím pracovať, aby som sa mohol posunúť vpred namiesto toho, aby som sa príliš dlho zaoberal minulosťou.
   instagram viewer
2. Hovorím sám so sebou s rovnakým súcitom, aký dávam ostatným. Násilník v mojej mysli, moja úzkosť, mi hovorí, že som na nič a že som slabý na to, aby som pustil príležitosti. Ak však moje kamarátky riešia podobné situácie, som k nim súcitnejšia. Napríklad, ak je môj priateľ naštvaný na premeškané príležitosti, povedal by som mu: „Jedna stratená príležitosť ťa nedefinuje. Si neuveriteľný a viem, že v budúcnosti sa ti naskytne veľa príležitostí." Snažím sa rozprávať sám so sebou tak, ako by som sa rozprával s priateľom.
3. Pripomínam si, že sú pripravené ďalšie príležitosti. Pripomínam si, že strata jednej príležitosti neznamená, že je to koniec sveta. Keď sa jedny dvere zatvoria, ďalšie sa vždy otvoria. Aj keď som na strednej škole stratil možnosť predniesť prejav na rozlúčku, na univerzite som mal veľa príležitostí na verejné vystúpenie.

Ak ste niekedy prišli o príležitosti kvôli svojej úzkosti, vedzte, že vás to nedefinuje.