Čo by ste mali vedieť o telesnej dysmorfii

Dysmorfia tela je stav duševného zdravia, ktorý v priebehu života ovplyvní odhadom jedného z 50 ľudí.¹ V niekoľkých prípadoch ľudia s telesnou dysmorfiou tiež trpia poruchami príjmu potravy, ako sú napríklad obmedzenie kalórií, nutkavé cvičenie, cykly preháňania alebo posadnutosť hmotnosťou. Najskoršie príznaky telesnej dysmorfie sa často prejavujú v dospievaní,² a ktokoľvek môže byť ohrozený – bez ohľadu na jeho rodové zámená, sexuálnu orientáciu, stavbu tela alebo etnický pôvod. Tu je to, čo by ste mali vedieť o telesnej dysmorfii v prípade, že vy (alebo váš blízky) vykazujete príznaky tejto duševnej choroby.

Čo je telesná dysmorfia a ako sa môže vyvinúť?

Podľa Cleveland Clinic je telesná dysmorfia neúnavnou fixáciou na domnelé fyzické chyby, ktoré pohltia myšlienky človeka spôsobujú vážnu úzkosť a niekedy zasahujú do každodennej rutiny, ako je škola, práca alebo spoločenský život činnosti.³  Tieto obsedantné myšlienky sa bežne sústreďujú okolo jednej alebo viacerých z nasledujúcich vnímaných oblastí záujmu, ako ďalej poukazuje Clevelandské centrum:

1. Nedokonalosti pleti: vrásky, jazvy, akné, škvrny, uvoľnená koža 
2. Rysy tváre: nos, brada, vlasová línia, čelo, oči, obočie, uši 
3. Jednotlivé časti tela: žalúdok, stehná, hrudník, ruky, zadok

Rozhodujúci rozdiel, ktorý treba vedieť o telesnej dysmorfii, je tento: bez ohľadu na to, aké sú skutočné alebo zjavné môžu sa zdať takzvané nedostatky, úzkosť a neistota, ktoré pociťujete, nie sú nič iné ako obraz tela deformácií. Predstavte si to ako pohľad do zrkadla zábavného domu – odraz vás samých objaviť presné z vlastnej skreslenej perspektívy, ale faktom zostáva, že je to len optický klam. To je to, čo robí telesnú dysmorfiu takou škodlivou.

Ak sa tento problém duševného zdravia nelieči, môže vás prinútiť vyvinúť si najrôznejšie druhy extrémneho správania na nápravu „problémovej oblasti“, čo často vedie k prípadnej poruche príjmu potravy. Aj keď neexistuje jediná príčina dysmorfie tela, je tiež užitočné vedieť, ktoré environmentálne a sociokultúrne faktory môžu ovplyvniť posadnutosť zakoreniť sa. Tu je niekoľko možných príčin dysmorfie tela, o ktorých by ste mali vedieť, pokračuje Clevelandská klinika:

1. Traumatické situácie z detstva, ktoré vedú k nedostatku kontroly alebo nízkej sebaúcty
2. Rodičia alebo autority, ktoré sú kritické k hmotnosti a vonkajšiemu vzhľadu
3. Tlak spoločnosti alebo sociálnych médií na dosiahnutie určitej projekcie krásy
4. Šikanovanie alebo obťažovanie zo strany rovesníkov (často v puberte)
5. Náchylnosť na iné duševné choroby, ako je depresia alebo úzkostná porucha

Aké sú príznaky telesnej dysmorfie, o ktorých by ste mali vedieť?

Ak máte podozrenie, že telesná dysmorfia sa začala prejavovať buď u vás, alebo u niekoho, na kom vám záleží, je dôležité, aby ste sa naučili príznaky a symptómy tejto duševnej choroby. Podľa licencovaných terapeutov a psychológov, ktorí sa špecializujú na liečbu deformácií obrazu tela, tu je niekoľko konkrétnych vzorcov myslenia a správania, ktoré treba hľadať.⁴

1. Neistoty týkajúce sa vášho vzhľadu alebo tela vás odvádzajú od vzťahov, voľnočasových aktivít a pracovných či školských povinností.
2. Trpíte chronicky nízkym sebavedomím v dôsledku vašich vnímaných nedostatkov.
3. Trávite príliš veľa času porovnávaním sa s ostatnými a presvedčením, že váš vzhľad je horší ako ich vzhľad.
4. Buď sa neustále pýtate ostatných na ich názor na váš vzhľad, alebo sa tejto téme za každú cenu vyhýbate.
5. Praktizujete rituálne správanie, ako je štípanie častí tela, škrabanie škvŕn na koži alebo nosenie príliš veľkého oblečenia.
6. Investujete abnormálne množstvo finančných prostriedkov do „opravy“ vašich vnímaných nedostatkov.
7. Váš rozvrh sa mení, izolujete sa od sociálnych interakcií alebo odmietate opustiť dom kvôli obavám súvisiacim s výzorom.
8. Vaše myšlienky o vzhľade alebo vzhľade tela sa stanú rušivými a všetko pohlcujú.
9. Buď sa cítite posadnuto priťahovaní k zrkadlám, alebo máte strach zo stretnutia so zrkadlami.
10. Vaše stravovacie alebo cvičebné návyky sú čoraz nutkavejšie v snahe kontrolovať „problémové oblasti“ vášho vzhľadu.

Platí niektoré z týchto správaní aj vo vašom vlastnom živote? Všimli ste si, že sa prejavujú u priateľa alebo člena rodiny? Máte obavy, že príčinou môže byť telesná dysmorfia? Predtým, ako sa tieto príznaky zmenia na poruchu príjmu potravy, je dôležité vyhľadať terapeutické zdroje a intervencie u odborníka na duševné zdravie. Poznáte účinný mechanizmus zvládania, ako sa vysporiadať s obsedantnými úzkosťami a neistotou, ktoré prichádzajú s telesnou dysmorfiou? Podeľte sa o svoje postrehy v sekcii komentárov.

Zdroje:

1. "Dysmorfická porucha tela," Americká asociácia úzkosti a depresie. Sprístupnené 10. apríla 2022.
2. "Telesná dysmorfická porucha a mladosť," Duševné zdravie Amerika. Prístupné 20. apríla 2022.
3. "Dysmorfická porucha tela," Clevelandská klinika. 14. október 2020.
4. Tschinkel, A., "12 jemných varovných signálov telesnej dysmorfie." Insider, 26. november 2018.