5 jednoduchých vecí, ktoré môžete urobiť pre mesiac povedomia o duševnom zdraví

Dovoľte mi pripojiť sa k zboru a povedať, že je to Mesiac povedomia o duševnom zdraví. Každý rok sa v máji stretáva komunita duševného zdravia, aby zintenzívnila diskusie duševné zdravie, aby sa znížila stigma duševných chorôb a aby sa ľuďom ukázalo, že v tom nie sú sami bojuje.

Jednoduché spôsoby, ako sa zapojiť počas mesiaca povedomia o duševnom zdraví

Ako sa môžeme zúčastniť? Ako si viete predstaviť, existuje množstvo spôsobov, ako sa môžete zapojiť, online aj vo vašej vlastnej komunite. Dobrou správou je, že to nemusí byť príliš zložité. Zozbieral som päť super jednoduchých vecí, ktoré môžete urobiť pre Mesiac povedomia o duševnom zdraví.

Uvedomte si, že duševné zdravie zahŕňa duševné choroby a duševné zdravie

Všimol som si jednu konštantu, že mnohí používajú pojmy duševné zdravie a duševné choroby zameniteľne, ako keby znamenali to isté. Kedysi som bol jedným z tých ľudí. Duševné zdravie však skutočne zahŕňa duševné choroby aj duševné zdravie. Rovnako ako fyzické zdravie môže znamenať, že ste fyzicky dobre alebo fyzicky zle.

Je užitočné si to uvedomiť, pretože to otvára priestor na rozhovory o problémoch a chorobách duševného zdravia, ako aj o veciach, ktoré môžete urobiť na podporu duševného zdravia.

Zdieľajte príspevky a informácie od svojich obľúbených organizácií duševného zdravia, účtov sociálnych médií, blogov a ďalších

Toto je potenciálne jeden z najjednoduchších krokov. Vidíte príspevok od svojej obľúbenej organizácie duševného zdravia, účtu sociálnych médií, blogu alebo čoho máte? Zdieľaj to! Pomáha to vidieť tento obsah a zároveň pomáha ostatným dozvedieť sa viac o duševnom zdraví vo všeobecnosti.

Zdieľajte svoj príbeh o duševnom zdraví

Cítili ste sa niekedy sami, keď ste zápasili s duševným zdravím? Zarezonoval vo vás príbeh inej osoby a pomohol vám cítiť sa menej sám? To je kľúč k tomuto kroku. Keď ty podeľte sa o svoj príbeh duševného zdraviapomáhate ostatným cítiť sa menej sami. Aj keď vám to výslovne nepovedia, z príbehov iných ľudí viem, že mi pomohli, že je to tak.

Prispejte neziskovej alebo charitatívnej organizácii pre duševné zdravie

Mnohé organizácie duševného zdravia sú neziskové alebo charitatívne, čo znamená, že sa spoliehajú na štedré dary iných, aby pokračovali v poskytovaní akejkoľvek podpory a zdrojov, ktoré robia. Dokonca aj malý dar môže znamenať veľký rozdiel pre neziskovú alebo charitatívnu organizáciu a ako dobrovoľník pre ja sama neziskovka zameraná na duševné zdravie, môžem vám zaručiť, že každý príspevok je ocenili.

Nájdite si čas na precvičenie starostlivosti o duševné zdravie

Mesiac povedomia o duševnom zdraví nie je len vhodným časom na to, aby sme informovali všetkých ostatných. Je to tiež dobrá príležitosť, ako sa uistiť v duchu blahobyt je postarané. Pamätajte, že duševné zdravie zahŕňa aj duševné zdravie, takže sa zastavte a urobte si čas, aby ste sa uistili, že je o vaše duševné zdravie postarané starostlivosť o seba.

Existuje mnoho ďalších možností, ako zvýšiť povedomie o duševnom zdraví

Ako som už spomenul, existuje veľa ďalších vecí, ktoré môžete urobiť počas Mesiaca povedomia o duševnom zdraví. Toto sú niektoré z jednoduchých krokov, ktoré sa mi páčia. Čo najradšej robíte, aby ste začali rozhovory o duševnom zdraví?

Laura A. Barton je spisovateľ beletrie a literatúry faktu z regiónu Niagara v Ontáriu v Kanade. Nájdite ju na Twitter, Facebook, Instagrama Goodreads.