Stúpajúci senior na strednej škole s ADHD: Ako sa pripraviť na budúci rok

Otázka: „Chcem pomôcť mojej dcére pripraviť sa na posledný ročník strednej školy. Rok je takmer za nami a ja nechcem, aby leto prešlo a posledný rok nás zasypal domácimi úlohami, aktivitami, prácou, SAT skúškami, návštevami na vysokej škole a prihláškami a miliónov iné veci. Má ADHD a ľahko ju premôže. Čo navrhujete, aby sme sa cez leto pripravili, aby to zvládla, keď sme v ťažkej situácii? Vďaka! — Staršia mama

---

Ahoj seniorka!

Máš pravdu. The posledný ročník strednej školy je zaneprázdnený. Čoskoro bude vaša dcéra žonglovať s domácimi úlohami, aktivitami a krúžkami, prácou na čiastočný úväzok, prijímacími skúškami na vysokú školu, prihláškami, návštevami kampusu a ešte oveľa viac. Je rozumné využiť na prípravu menej hektické letné mesiace. Všetko, čo môžete stihnúť pred jeseňou, pomôže vašej dcére cítiť sa menej preťažené a organizovanejšie, keď začína nový školský rok.

Stúpajúci senior na strednej škole: Tipy na prípravu

Tu je niekoľko mojich obľúbených tipov na prípravu a stúpajúci senior na strednej škole.

1. Použite akademický plánovač. Nemôžem to dostatočne zdôrazniť. Či už používa papierový plánovač alebo elektronický kalendár, uistite sa, že obsahuje tieto dve funkcie:

• Rozloženie plánovača by malo byť nastavené ako mriežkový systém. Vyhľadajte plánovače, ktoré majú dni v týždni hore a predmety zvislo na ľavej strane. Tento špecifický formát jej umožní vidieť celý týždeň, čo je nevyhnutné pri plánovaní času.
• Toto je jeden z mojich obľúbených tipov! Navrhnite, aby vaša dcéra zahrnula riadok pod jej uvedené predmety pre „Vysokú školu“. (Hovorím svojim študentom, ktorí trénujú, že žiadosť na vysokú školu a všetka práca, ktorá je s tým spojená, je ekvivalentná jednému z ich školských predmetov.) Takže by mala riešiť tento spor rovnako spôsobom. Namiesto uvádzania jej domácich úloh a testov bude tento riadok obsahovať jej plán na písanie esejí, štúdium prijímacích skúšok, termíny prihlášok a dátumy návštev na vysokej škole.

[Autotest: Má moje dieťa ADHD?]

2. Stanovte si dosiahnuteľné ciele. Chceme, aby si vaša dcéra vytvorila realistické plány na vypĺňanie žiadostí, esejí, formulárov atď. S väčšou pravdepodobnosťou dokončí svoje úlohy a bude sa cítiť menej zaplavená, ak sa rozdelia na zvládnuteľné časti. Je oveľa jednoduchšie napísať jeden odsek pre esej za jedno popoludnie, ako dokončiť celú spoločnú aplikáciu. Keď si prácu rozdelí na dosiahnuteľné úlohy, požiadajte ju, aby skontrolovala v plánovači voľné miesta a naplánujte si podľa toho.

3. Voľný čas = Darčeky zadarmo. Áno! Voľné obdobia, študovne alebo náhodný deň voľna zo školy sú darčeky! A ak má vaša dcéra to šťastie, že ich má, mala by ich primerane využiť. Vždy povzbudzujem svojich študentov, aby využili tento neprerušovaný čas na ponorenie sa do práce s hlbokým myslením, ako je písanie esejí alebo učenie sa na skúšky.

4. Usporiadajte prostredie. Leto je ideálny čas na nastavenie organizačných systémov pre jej spálňu, študovňu alebo batoh. Pretrieďte si staré domáce úlohy, testy a papiere a vyhoďte všetko, čo už nepotrebuje alebo nechce. Vyčistite batohy, školské potreby a oblečenie a začnite si robiť zoznam toho, čo potrebuje na jeseň. Usporiadanie všetkých týchto zón a ich príprava pred školou jej pomôže sústrediť sa. Navyše, vyberanie nových pier alebo poznámkových blokov je zábavný spôsob, ako sa motivovať.

5. Nainštalujte organizačný systém pre jej hľadanie na vysokej škole. Je ľahké nechať sa uviaznuť v univerzitných mailoch, prílohách, esejách, odporúčaniach a prehliadkach, ktoré preberajú život seniora. Použite pohyblivý vozík na pilníky, prepravku na mlieko alebo stolný kartotékový systém, vďaka čomu bude všetko ľahko dostupné a vizuálne. Vytvorte súbor pre každú školu, do ktorého môže vložiť akékoľvek brožúry, doplnky alebo informácie o finančnej pomoci týkajúce sa konkrétnej školy. Zahrňte aj jeden všeobecný súbor, aby ste si uchovali veci, ktoré bude potrebovať pre všetky aplikácie, ako sú potvrdenia SAT/ACT a vstupenky a informácie o bežných aplikáciách.

[Bezplatné stiahnutie: Aké sú najslabšie výkonné funkcie vášho tínedžera?]

6. Začiarknite to. Na prednú stranu každého priečinka pripevnite kontrolný zoznam pre každú vysokú školu, ktorý obsahuje názov školy, termíny prihlášok, požiadavky na referencie, eseje, umelecké portfóliá, finančnú pomoc atď. Potom preneste všetky dôležité dátumy do jej akademického plánovača, aby zostala na správnej ceste. (Máme bezplatný komplexný kontrolný zoznam na stiahnutie na adrese orderoochaos.com.)

7. Odveďte svoju najlepšiu prácu na papieri. Pamätajte, že po stlačení tlačidla Odoslať už niet cesty späť! Vytlačte si viacero kópií spoločnej prihlášky a akýchkoľvek doplnkov, ktoré vyžadujú vysoké školy, na ktoré sa uchádza. Povedzte svojmu rastúcemu seniorovi, aby odpovedal na všetky otázky týkajúce sa prihlášky na vysokú školu NAJPRV na papieri a potom zadajte svoje odpovede do online formulára. Ak písanie nie je jej vecou, ​​najprv to napíšte do dokumentu Google alebo Word Doc (vytvorte jeden pre každú vysokú školu a jeden pre jej esej o Spoločnej aplikácii), aby ste ho mohli ľahko upravovať. Bonusový tip! Dávajte pozor na počet slov a znakov. Niektoré eseje stanovujú minimálny alebo maximálny počet slov; iní počítajú znaky.

8. Vyhodnoťte svoje návštevy na vysokej škole. Moja dcéra Madelyn, absolventka vysokej školy, ponúka túto radu: „Vytvorte hodnotiaci hárok, ktorý použijete ako ‚výsyp mozgov‘ po každej návšteve. Pomôže vám to nielen rozlíšiť informácie, ktoré dostanete z každého informačného stretnutia a prehliadka kampusu (virtuálna alebo osobná), no zároveň vám poskytne priestor na zapísanie si akéhokoľvek okamžitého reakcie. Sadnite si niekde na akademickú pôdu, aby ste si hneď po návšteve „vysypali mozgy“, kým máte ešte čerstvé myšlienky v hlave. Bolo to neuveriteľne užitočné pri organizovaní mojich poznámok, aby boli užitočné pri písaní mojich doplňujúcich esejí a nakoniec sa mi to hodilo, keď prišiel čas podať žiadosť!“

Nezabudnite si priniesť notebook a školský priečinok so súbormi na návštevy kampusu a informačné stretnutia. Umiestnite všetky materiály, ktoré dostanete, priamo do svojho priečinka, aby sa nič nestratilo. Po príchode domov alebo po skončení stretnutia môžete priečinok rýchlo preniesť späť do kartotéky.

9. Check-in a zostatok. Zistil som, že je veľmi zložité vyvážiť svoju účasť, kým moje dve deti dokončili proces prihlášky na vysokú školu. A určite nie som sám! Všetci moji rodičia, ktorí sú koučmi, hľadajú magickú odpoveď: „Koľko je príliš veľa? „Ako mám dať ruky preč?" "Nie sú stávky príliš vysoké na to, aby som nechal moje dieťa, aby to všetko zvládlo samostatne?" Súhlasím.

Podanie prihlášky na vysokú školu je majstrovskou triedou v organizovaní materiálov, riadení času a spracovaní informácií. Mnohí stredoškoláci, najmä tí, ktorí majú nedostatok pozornosti a navyše problémy s organizáciou a riadením času, potrebujú podporu a lešenie, aby prešli týmto procesom.

Tu je moja najlepšia rada starší ročník: Pozrite sa na proces prihlášky na vysokú školu a všetko, čo k tomu patrí, ako na dve samostatné entity. Po prvé, je to skutočná „práca“ – štúdium na prijímacie skúšky, písanie esejí atď. Potom je tu organizácia – vypĺňanie nekonečných formulárov, zhromažďovanie odporúčaní a dodržiavanie termínov. Pohľad na to z tejto perspektívy mi pomohol určiť, kde ma najviac potrebujú. Napísal som eseje svojich detí? Nie. Boli viac ako schopní zvládnuť túto prácu. Stretával som sa však s nimi niekoľkokrát týždenne, aby som sa uistil, že plnia úlohy, dodržiavajú termíny a nie sú príliš v strese? Stavte sa.

Tieto kontrolné stretnutia boli nevyhnutné na zvládnutie tlaku a zabezpečenie toho, aby nikdy nezaostali príliš ďaleko. Začali sme skoro, prihlásili sme sa často a v prípade potreby sme mohli zmeniť rýchlosť (alebo témy esejí!), aby sme sa uistili, že sa cítia ako lešení a podporovaní.

Veľa štastia!

Ako sa pripraviť na seniorský rok: ďalšie kroky

• Naučte sa:Ako pripraviť svojho tínedžera na vysokú školu, podľa výskumu
• Čítať: Ako sa prihlásiť na vysokú školu, keď máte ADHD
• Stiahnutie zdarma:Vzorové rutiny na ráno a večer

ADHD rodinný tréner Leslie Josel, of Order Out of Chaos, bude odpovedať na otázky od ADDitude čitateľov o všetkom od neporiadku v papieri až po spálne v zóne katastrofy a od zvládnutia zoznamov úloh až po príchod vždy včas.

Pošlite svoje otázky ADHD Family Coach tu!

---

PRÍDAVOK PODPORY
Ďakujeme, že ste si prečítali ADDitude. Na podporu nášho poslania poskytovať vzdelávanie a podporu ADHD, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čitateľská základňa a podpora pomáhajú vytvárať náš obsah a dosah. Ďakujem.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest