Podcast 250: Stratégie pre ženy s ADHD, Move Beyond Shame & Guilt

Popis epizódy

Ako žena žijúca s poruchou pozornosti (ADHD alebo ADD), nepochybne poznáte hanbu – a jej drahí priatelia vinu, strach a sebaobmedzovanie. Môžete si tiež položiť otázku za milión: „Povedomie o ADHD je dobré, ale... čo teraz?"

Prvým krokom k zmene je toto: Postavte sa tvárou v tvár svojim vlastným skúsenostiam a príbehom hanby a spôsoby, akými tieto príbehy informujú o vašich vzťahoch so sebou samým, so svojím manželským partnerom, s vaším dieťaťom a/alebo s sveta. Toto zúčtovanie nám pomáha vytvárať priestor pre nové voľby a správanie. Akonáhle sa však dostaneme do tohto priestoru, môžeme sa ľahko cítiť stratení a premýšľať: „Čo mám robiť robiť s týmto vedomím?" Odpoveď? Veľmi pomaly začínate proces zmeny tým, že sa sústredene zameriate na budovanie svojej odvahy, zámernosti a zvedavosti.

Počúvajte a učte sa od Michelle Franková, Psy. D., o:

• Bežné spôsoby, ktorými sa minulé skúsenosti hanby prejavujú ako sebaobmedzujúce presvedčenia a vzorce správania ženy s ADHD
• Ako tieto obmedzenia ovplyvňujú ženy ako matky, partnerky, priateľky a kolegyne
• Aké prijatie naozaj znamená, ako sa líši od rezignácie a ako vyzerá praktizovanie radikálneho prijatia a života bez hanby tu a teraz
• Konkrétne kroky, ktoré môžete podniknúť, aby ste sa z hanby dostali do zámerného života
• Spôsoby, ako zlepšiť svoj vzťah so sebou, so svojimi deťmi, s partnerom, priateľmi a kolegami
• Kľúčové otázky, ktoré by ste si mali položiť, aby ste začali žiť väčší, jasnejší a odvážnejší – rozdiely a všetky

Pozrite si záznam videa

Zadajte svoju e-mailovú adresu do poľa vyššie označeného „Prehratie videa + Prístup k snímke“, aby ste si mohli pozrieť prehratie videa (k dispozícii sú skryté titulky) a stiahnuť prezentáciu.

Stiahnite si alebo streamujte podcast Audio

Ak si chcete vypočuť túto epizódu priamo vo svojom prehliadači, kliknite na tlačidlo prehrávania nižšie symbol na stiahnutie na neskoršie vypočutie alebo otvorenie v aplikácii podcastov: Apple podcasty; Podcasty Google; Zošívačka; Spotify; iHeartRADIO.

Prečítajte si viac o ženách a ADHD od Dr. Franka

• Nie ste súčtom výziev s ADHD

Zoznámte sa s odborným rečníkom:

Michelle Franková, Psy. D., je licencovaný klinický psychológ, ktorý sa špecializuje na poskytovanie diagnostických a liečebných služieb jednotlivcom s ADHD. Je spoluautorkou, spolu s kolegyňou na ADHD Sari Solden, knihy pre ženy s ADHD s názvom Radikálny sprievodca pre ženy s ADHD: Prijmite neurodiverzitu, žite odvážne a prelomte bariéry.| Pozrite si celý životopis odborníka »

#CommissionsEarned
Ako partner Amazonu ADDitude zarába províziu z kvalifikovaných nákupov uskutočnených čitateľmi ADDitude na pridružených odkazoch, ktoré zdieľame.

---

Ohlasy poslucháčov

• “Michelle bolo VYNIKAJÚCE! Pokryl veľa pôdy bez toho, aby bol ohromujúci. Nemôžem sa dočkať, až dostanem moju kópiu knihy – už je objednaná!”
• „Pripadalo mi to ako hlboko súcitný a informovaný pohľad na celý môj doterajší život (mám 54 rokov) s nesmierne užitočnými návrhmi na konanie. Ďakujem!"
• „Jej prezentácia bola na mieste. Dobré tempo, dobrý obsah, dobre vysvetlené. Ako vždy si prajem, aby bolo viac času na otázky, ale neobetoval by som tomu žiadnu časť jej prezentácie."

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest