Cestovné úzkosti Tipy pre ľudí, ktorí chcú ísť, ale nie

Cestovná úzkosť je výzvou, ktorej čelím, hoci cestovanie je jednou z mojich obľúbených vecí. Chvíľu by som nechal prevziať svoju úzkosť a zabránil mi robiť nové a nezabudnuteľné zážitky. Ako možno viete, môže to byť trochu desivé vystúpte zo svojej zóny pohodlia a byť mimo neznáma. Tu je niekoľko tipov týkajúcich sa úzkosti pri cestovaní, ktoré vám pomôžu spravovať vašu úzkosť, aby ste si mohli naplno vychutnať svoje cesty.

Ako sa vyhnúť úzkosti pri cestovaní

Pripravte sa na všetko

Vyhýbanie sa úzkosti pri cestovaní môže byť také jednoduché ako vytváranie zoznamov všetkého, čo je potrebné pre vašu cestu zbaliť, aby ste sa mohli sústrediť a cítiť sa viac pod kontrolou. Nezabudnite na lieky, ktoré by ste mohli potrebovať, keď ste preč. Vedomie, že máte všetko, čo potrebujete, vám uľahčí myseľ.

Nielen, že by ste mali vytvoriť systém na balenie fyzických predmetov, ale treba si aj istý čas a úsilie pripraviť, ako budete s nimi zaobchádzať príznaky úzkosti. Pripravte si akčný plán tak, aby ste sa cítili

panický záchvat hneď sa môžete vyrovnať. Jóga, meditácia a dýchacie techniky úzkosti sú to užitočné nástroje, ktoré vám pomôžu pri cestovaní.

Vyňal peniaze, keď si cestovná úzkosť vyžaduje zmenu plánov

Keď cestujem, zvyčajne sa snažím byť skromný. Dozvedel som sa však, že to niekedy môže zvýšiť moju úzkosť. Napríklad som jazdil priamo 19 hodín, aby som sa vyhýbal plateniu za hotel navyše. Cestovanie by malo byť zábavné a relaxačné. Pre mňa je to tak stojí za to vytvoriť plány, ktoré mi umožnia cítiť sa týmto spôsobom, aj keď je to trochu nákladnejšie.

Možno budete tiež potrebovať peniaze, ak máte zlý deň a potrebujete si odpočinúť. Nikdy nevieš, čo sa budeš cítiť alebo čo budeš potrebovať. Je pekné vedieť, že máte peniaze vyčlenené pre prípad, že sa na ceste rozhodnete zmeniť plány.

Vystúpte zo svojej zóny pohodlia a vyzvite cestovnú úzkosť

Aj keď cestovanie samo o sebe môže byť krokom mimo vašu zónu pohodlia, nezabudnite urobiť nejaké veci, ktoré ste nikdy predtým neurobili. Pre mňa, zakaždým, keď zvíťazím nad strachom, nakoniec sa cítim tak silný a sebavedomý. Ak sa vyhnem skúšaniu nových vecí, často ma mrzí.

Podniknite kroky, aby ste sa oboznámili s pocitom nepohodlia, ak musíte. Prvý deň nie je potrebné vyskočiť z lietadla, ale počas cesty si možno môžete vyskúšať jazdu vrtuľníkom.

Môže to byť trochu desivé, ale istota, ktorú získate z nových skúseností, vždy stojí za to.

Ako často cestuješ? Čo robíte, aby ste na cestách znížili úzkosť z cestovania? Podeľte sa o svoje skúsenosti so mnou v komentároch nižšie.