Všetko, čo robím, je nesprávne

Máte niekedy pocit, že nikdy nič neurobíte správne? ja áno. Mojou základnou líniou je pocit, že všetko, čo robím, je nesprávne do tej miery, že pocit, že robím niečo správne, je rarita. Úzkosť mi neustále vŕta v hlave, či robím správne rozhodnutie, hovorím správne slová alebo robím správnu vec.

Pocit, že všetko robím zle, je vyčerpávajúci

Som si celkom istý svojím úzkosť bola prvá, ale špecifická úzkosť z toho, že urobím alebo poviem zlú vec, prišla potom, čo som sa opakovane cítila, že robím zlú vec. Keď som vyrastal, bolo toľkokrát, keď som sa rozhodol alebo niečo povedal, a u dospelých okolo mňa to vyvolalo negatívne reakcie.

Negatívne reakcie mám na mysli karhanie, podráždené vzdychy, zosmiešňovanie mojich rozhodnutí atď. Dospelo to do bodu, že som mal pocit, že nemôžem urobiť vôbec nič správne. Cítila som sa ako zlý človek a úzkosť okolo robenia vecí a rozhodovania obzvlášť začala rásť.

To všetko stále žije bez prenájmu v mojej hlave a diktuje môj každodenný život ako dospelého. Rozhodovanie je trýznivá, často vyčerpávajúca skúsenosť. Ako

Vyzerá to tak, že jednoduché veci, ako je výber toho, čo budete jesť alebo rozhodovanie o tom, čo budete počas dňa robiť, sa stanú nemožnými úlohami.

Vždy sa snažím, aby rozhodoval niekto iný. Výsledok toho? Ľudia sú na mňa frustrovaní a nahnevaní, čo podporuje pocit, že robím všetko zle. Nemôžem dať veci do poriadku tým, že nechám rozhodnutie na nich. Do čerta, ak áno, do čerta, ak nie. Akosi môj mozog vidí spätnú reakciu vnútenia rozhodnutia niekomu inému ako priaznivejšiu, takže s tým zvyčajne súhlasím.

To neznamená, že nechávam úplne každé rozhodnutie na niekoho iného, ​​hoci rozhodnutia, ktoré robím sám, zvyknem skrývať alebo čakať na odhalenie do poslednej chvíle. A robiť tieto rozhodnutia trvá dlho, kým nad tým premýšľam a skutočne zhodnotím, či sa dokážem vyrovnať s nejakými následkami.

Vplyv na duševné zdravie, keď mám pocit, že všetko, čo robím, je nesprávne

Nemyslím si, že ľudia chápu vplyv na duševné zdravie pocitu, že neexistuje jediná vec, ktorú by som mohol urobiť, aby bola správna. Sú chvíle, kedy by som mohol plakať, pretože mám pocit, že som taký neúspech, alebo som taký rozrušený, že moje myšlienky sa uberajú k myšlienke, že by bolo lepšie, keby Nebol som tu.

Mám pocit, že ma ľudia vidia ako ťažkého alebo možno nezrelého. Som si istý, že niektorí ľudia si myslia, že som dramatický alebo hlúpy, pretože nie som schopný urobiť jednoduché rozhodnutie. (Vidím to celé ako stigmatizujúce, Mimochodom.)

Poviem vám, želám si, aby to bolo naozaj také jednoduché. Prial by som si, aby som to dokázal a nemal pocit, že robím strašnú chybu. Prial by som si, aby som mohol utíšiť zakorenenú úzkosť v mojej hlave, ktorá hovorí, že všetko, čo robím, je nesprávne. Bohužiaľ to nie je také jednoduché, ale pracujem na tom. Prosím, majte so mnou (a s ostatnými ako ja) trpezlivosť.

Ak máte pocit, že by ste mohli ublížiť sebe alebo niekomu inému, okamžite volajte 9-1-1.

Viac informácií o samovražde nájdete v našom článku informácie, zdroje a podpora o samovraždách oddiele. Ak potrebujete ďalšiu pomoc v oblasti duševného zdravia, pozrite si naše čísla horúcej linky duševného zdravia a informácie o odporúčaní oddiele.

Laura A. Barton je spisovateľ beletrie a literatúry faktu z regiónu Niagara v Ontáriu v Kanade. Nájdite ju Twitter, Facebook, Instagram, a Goodreads.