Otázka: Môj dospievajúci má iba priateľov online - pomôžu časové limity obrazovky?

Q: „Môj 16-ročný syn sa nechce byť okolo veľa ľudí. Radšej by zostal vo svojej izbe sám. Má online priateľov, ale iba jedného priateľa, ktorého odovzdal do nášho domu asi raz za mesiac alebo dva. Odmieta ísť cez reštauráciu s autom; hovorí, že to spôsobuje úzkosť. Nabádam ho, aby sa zapojil do skupinových aktivít, ale hovorí, že to len zvýši jeho úzkosť. Je junior na strednej škole a predtým povedal, že po maturite chce ísť na komunitnú univerzitu, ale teraz hovorí, že chce rok na to, aby sa sám učil počítačom. Obávam sa, že toto je ďalší príklad sociálnej úzkosti, ktorú jednoducho nechce pripustiť. Zdá sa, že sa s pribúdajúcim vekom zhoršuje a trávi stále viac času na svojom počítači. Mal by som obmedziť čas na premietanie alebo ho zobrať na návštevu psychiatra? Ako mu môžem pomôcť? “-vamo

---

Vážený VAMOM,

Musí byť ťažké vidieť vaše dieťa toľko bojovať so sociálnymi situáciami. Či už si objednáte hranolky pri jazde alebo pozývate priateľa, aby sledoval basketbalový zápas, jeho nepohodlie a neistota v súvislosti s tým, interakcia s ostatnými v skutočných situáciách tvárou v tvár jasne narúša jeho schopnosť žiť tak naplno, ako by ste obaja Páči sa mi to. Aj keď to nemusí pripustiť (dospievajúci často nie), ukazuje vám, že sa cíti izolovaný a osamelý. Jeho nedávna túžba študovať počítače doma namiesto toho, aby pokračovala v škole, by mohla byť ďalším znakom toho, že potrebuje pomoc so zvládaním svojej dospievajúcej sociálnej úzkosti a učením sa sociálnych zručností.

Každý potrebuje priateľov - ľudí, ktorí sa smejú našim vtipom, potešia nás pri nízkych bodoch a podelia sa o naše úspechy. Tieto vzťahy nás udržiavajú. Žiť uspokojivý život znamená nájsť ľudí, ktorí budú komunikovať a navigovať v normálnych vzostupoch a poklesoch, ktoré prichádzajú so súvislosťami. Dospievajúca sociálna úzkosť je často nepochopená. Ľudia často skrývajú svoje ťažkosti tým, že trávia čas sami. Snažia sa udržať svoju nervozitu pred rovesníkmi, hanbiac sa, že nemôžu byť ako všetci ostatní a ľahšie sa zapájajú do rovesníkov. Títo dospievajúci sa často chcú zmeniť, ale nevedia zistiť, čo majú robiť alebo ako to robiť.

Sociálne médiá a nadmerný čas strávený v počítači môžu zhoršiť sociálnu úzkosť vášho syna. Negatívne komentáre, škádlení a šikanovanie sa stáva online takmer okamžite. Pri nepretržitom prístupe nedochádza k úniku z vôle, ak nesprávne vyložíte alebo urobíte niečo hlúpe. Starosti o to, čo si o nich ostatní myslia alebo uverejňujú, dospievajúci, ktorí už sú predbežne v sociálnej oblasti interakcie sa viac boja báť v nových situáciách a natiahnuť sa priatelia. Neexistuje nič ako príspevky iných detí o ich nádhernom živote, ktoré ešte viac zastrašujú vášho syna. Keď hodíte výzvy, ktoré mnohí dospievajúci s poruchou pozornosti (ADHD alebo ADD) majú pri čítaní a spracovaní sociálnych a emocionálnych podnetov, cítia sa neschopní zmerať sa. Je to desivý cyklus, ktorý sám seba poráža.

Čo teda môžete urobiť, aby ste pomohli? Odporúčam, aby ste svojho syna zobrali na návštevu svojho detského lekára, aby zhodnotil, čo sa deje, a odporúčal liečbu a / alebo konzultáciu s psychiatrom na lieky. Videl som, že veľa chlapcov, ako je váš syn, pociťuje určité úľavu od intenzity ich príznakov pomocou liekov. Pilulky však neučia zručnosti. Musí sa naučiť, ako na to komunikovať pohodlnejšie s ľuďmi, napriek všetkým protestom, ktoré môže vyjadriť. Terapia môže pomôcť; vybuduje si vzťah so starajúcou sa dospelou osobou, ktorá mu prostredníctvom diskusií a hrania rolí môže ukázať, ako osloviť ostatných s väčšou dôverou. Terapeut vám tiež môže ponúknuť podporu a uľahčenie rodinnej diskusie o problémových témach, ako sú časové limity obrazovky a plány školy.

[Autotest: Má moje dieťa generalizovanú úzkostnú poruchu?]

Online priatelia uspokojujú jeden aspekt vzťahov s ostatnými, nepomáhajú však dospievajúcim pri učení sa, ako ich slová a činy ovplyvňujú ostatných a naopak. Vášmu synovi by pravdepodobne prospeli obmedzenia týkajúce sa jeho počítačového času. Ak nič iné, mohol by použiť tento čas na komunikáciu s vami - možno sa pozerať na spoločnú televíznu reláciu alebo robiť veľké puzzle. On-line nemôžete čítať reakciu tváre alebo reč tela niekoho. Bez praktizovania týchto zručností v reálnom čase a v zdieľanom priestore bude naďalej prežívať sociálnu trápnosť, ktorá ho brzdí.

Aby tento akčný plán fungoval, musíte ho dostať na palubu. Vyskúšajte tieto kroky:

1. Zavolajte svojho detského lekára, aby prediskutoval súčasnú situáciu a vaše myšlienky o liečbe a prípadne liekoch. Požiadajte o vymenovanie, kde lekár môže urobiť tieto odporúčania. Váš syn bude pravdepodobne počúvať akékoľvek návrhy, keď nepochádzajú od vás.
2. Pred týmto stretnutím si urobte čas so svojím synom na tému zlepšenia jeho sociálnych interakcií. Použite metaforu cvičenia: Rovnako ako svaly, aj sociálne zručnosti si v priebehu času vyžadujú prax. Cieľom je, aby sa stal nezávislým dospelým, ktorého obaja chcete. Rovnako ako profesionálni športovci potrebujú trénerov a prispôsobené cvičenie, aj teraz si uvedomujete, že vy a váš syn potrebujete akčný plán na zníženie úzkosti so sociálnymi situáciami. Preto sa stretnete s pediatrom.
3. Očakávajte, že sa odtlačí. Už dlhšiu dobu sa úspešne izoluje a je to pre neho príjemné a bezpečné. Pred vymenovaním mu pripomeňte na čas v minulosti, keď urobil niečo, čo ho vyľakalo a uspelo. Úzkosť spojená s ADHD často vymažú spomienky na minulé úspechy. Bude ich potrebovať, aby sa ubezpečil, že je skutočne schopný napredovať.

[Prečítajte si toto: Nie ste plachá alebo prilepená. Máte poruchu sociálnej úzkosti]

Zníženie sociálnej úzkosti, napríklad budovanie svalov, si vyžaduje čas a opakovanie. Akékoľvek malé úspechy, ktoré na ceste zažije, ho nakoniec povedú k zlepšeniu sebavedomia a ochote podniknúť ďalšie kroky v budúcnosti.

Máte otázku pre ADDitude's Dear Teen Parenting Coach? Sem zadajte svoju otázku alebo výzvu.

---

Vyššie uvedené názory a návrhy sú určené iba na vaše všeobecné znalosti a nenahrádzajú odbornú lekársku pomoc alebo liečbu konkrétnych zdravotných problémov. Tieto informácie by ste nemali používať na diagnostikovanie alebo liečenie zdravotného problému alebo choroby bez konzultácie s kvalifikovaným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti s prípadnými otázkami alebo obavami týkajúcimi sa vášho vlastného stavu alebo stavu vášho dieťaťa.

Aktualizované 18. novembra 2019