Cvičenie Rx pre ADHD

Nalaďte sa a vypočujte si Johna J. Ratey, M.D., vysvetľuje, ako používať pohyb na zmiernenie príznakov ADHD. Silné dôkazy ukazujú, že cvičenie zlepšuje nielen fyzické zdravie, ale aj pozornosť, pracovnú pamäť, správanie, náladu a výkonné funkcie.

Vypočujte si „Cvičenie Rx pre ADHD“ s Johnom J. Ratey, M.D.

Kliknite na tlačidlo prehrávania nižšie a počúvajte vo svojom prehliadači. Používatelia mobilných zariadení môžu túto epizódu otvoriť v: Apple podcasty; Podcasty Google; Zošívačka; Spotify; Zatiahnuté.

Kliknite tu zobraziť pôvodné vysielanie webinára a sprievodné snímky.

Pridať ADDitude's ADHD Experts Podcast do vašej podcastovej aplikácie: Apple podcasty | Podcasty Google | Spotify | Google Play | Odliatky do vrecka | Zatiahnuté | Zošívačka

Silné dôkazy ukazujú, že cvičenie pomáha deťom a dospelým zvládnuť symptómy ADHD. Pohyb zapína siete pozornosti mozgu a zmierňuje ďalšie príznaky ADHD, ako je hyperaktivita. Stručne povedané, fyzická aktivita prospieva mozgu ADHD zvýšením hladín dopamínu a norepinefrínu, dvoch chemikálií spojených s pozornosťou.

Stála strava s pohybom a energickou hrou má tiež pozitívny vplyv na správanie a motiváciu, čo vedie k lepším školským výsledkom a lepšej sebaúcte. Štúdie navyše naznačujú, že cvičenie môže znížiť návykové správanie – od nadmerného času stráveného pred obrazovkou až po vaping a užívanie marihuany. Celkovo možno povedať, že fyzická aktivita je bežnou liečbou, ktorú môžu rodičia a dospelí použiť na zlepšenie svojho života s ADHD.

Ohlasy poslucháčov:

• “Skvelý webinár! Plánujem použiť niektoré nápady – a pozrieť sa na niektoré z vašich webinárov čo najskôr! Ďakujem!"
• „Z vašich webinárov vždy získam cenné informácie, ktoré sa dajú efektívne využiť v triede. Naozaj mi to pomáha pri jednaní s mojimi študentmi s ASD/ADHD.“
• "Dobrá práca! Som veľmi rád, že som sa mohol spojiť s týmto webinárom a informáciami. Dr Ratey je vždy taký dobrý, že vysvetľuje situácie a poskytuje jasnú perspektívu.

Súvisiace odporúčané zdroje:

• Vybudujte si svaly, vybudujte si mozog
• Riešenie na cvičenie ADHD
• Nápady na každodenné cvičenie, ktoré posilňujú sústredenie
• Cvičenie a spánok: Lepšie terapie mozgu, ktoré vaše dieťa potrebuje
• Bezplatný sprievodca prírodnou liečbou ADHD možnosti

John Ratey, MD, je členom ADDitude ADHD Medical Review Panel.

Tento webinár odborníkov na ADHD bol prvýkrát odvysielaný naživo 28. februára 2019.

Poznámka ku kvalite zvuku: Tento podcast je záznamom série webinárov. Zvuk bol zachytený zo živých rozhovorov (niekedy cez telefón), nie nahraný v štúdiu. Zaregistrujte sa na účasť na živých webinároch na: additude.com/webinars/

Sponzor webinára

Sponzor tohto týždňa ADDitude webinár je….
Hrajte Pozor: Využite čas strávený pred obrazovkou rozumne. Zahrajte si hru, ktorá môže pomôcť človeku s ADHD zlepšiť organizáciu a organizáciu času. Play Attention je jediný systém na trénovanie mozgu, ktorý kombinuje pokročilú neurofeedback a kognitívu školenia na efektívne zlepšenie pozornosti, správania a učebných zručností u detí a dospelých s ADHD. Dostupné pre domáce aj profesionálne použitie. https://www.playattention.com.

ADDitude ďakujeme našim sponzorom za podporu našich webinárov. Sponzorstvo nemá žiadny vplyv na výber rečníkov ani obsah webinára.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest