Starajte sa o seba, keď čelíte stigme duševného zdravia

Keď čelíme stigme duševného zdravia, musíme sa o seba postarať. Pred chvíľou som bol obvinený z podnecovania stigmatizujúcich duševného zdravia, pretože v predmetnom blogu som sa proti nim nechystal zavrhnúť. Má to svoj dôvod, aj keď zdieľam tipy ako bojovať proti stigme a priblížiť sa k stigmatizátorom, moja hlavná obava spočíva v komunite duševného zdravia a o škodách, ktoré môžu byť spôsobené ľuďom v nej, keď všade okolo seba vidia stigmu. Musíme sa o seba postarať.

Zoči-voči mentálnemu zdraviu je dôležité dávať pozor v prvom rade na seba

V konečnom dôsledku jediní ľudia, ktorých môžeme ovládať, sme my sami a v prípade, že ánot stigma duševného zdravia nikdy nezmizne, to je všetko, čo budeme môcť urobiť. Z tohto dôvodu je dôležité pochopiť, čo môžeme urobiť zmeniť spôsob, akým reagujeme na stigmu namiesto snahy zmeniť stigmatizátora.

Okrem toho, nie každý je pripravený alebo schopný postaviť sa na zadné nohy, aby sa takpovediac vydal za stigmou.. Pokiaľ viem, mladý človek, ktorý čelí stigme duševného zdravia, číta moje príspevky a chce vedieť, ako na to vyrovnať sa, pretože je v pozícii, v ktorej sa nemôže brániť, alebo možno je to len niekto, kto je unavený snaží.

Naozaj, toto sú ľudia, od ktorých očakávam, že budú čítať moje blogy. Neočakávam, že ľudia, ktorí aktívne udržiavajú stigmu a pevne veria týmto stigmatizujúcim myšlienkam, odídu zo svojich spôsoby, ako čítať blogy o duševnom zdraví (pokiaľ nehľadajú boj), takže sa zdá, že im niečo napíšete nezmyselné.

A úprimne povedané, dokážeme skutočne účinne bojovať proti ľuďom, ktorí udržiavajú stigmu duševného zdravia, keď sa o seba nestaráme? Možno v niektorých prípadoch, ale celkovo si myslím, že je v našom najlepšom záujme byť na pevnom základe, skôr ako začneme brať na seba niečo také veľké, ako je stigma duševného zdravia. Myslite na to ako forma starostlivosti o seba. Vďaka tomu sa môžeme naučiť, ako sa vyhnúť tomu, aby sa k nám dostalo čokoľvek, čo sa v rozprave povie.

Stigma a starostlivosť o seba – dávať ľudí na prvé miesto v komunite duševného zdravia

Aj keď oceňujem tento nápad a chápem, aké dôležité je zbaviť sa zlých (alebo žalostne pomýlených) ľudí, musíme uprednostniť. Musíme sa o seba postarať tvárou v tvár stigme duševného zdravia.

Mojou najväčšou prioritou je starať sa o ľudí v rámci komunity duševného zdravia. Pre mňa to znamená pomôcť zmierniť boj, ktorý cítia, a zároveň im dať najavo, že ich zranenie je vypočuté a platné. Ako pre niekoho, kto ticho trpel asi 15 rokov, je pre mňa dôležité prelomiť tento cyklus. Chcem, aby ľudia vedeli, že duševná choroba sa nemusí rovnať celoživotnej bolesti a v tomto živote je viac než len negatíva okolo duševných chorôb.

Spôsob, akým to robím, je písanie príspevkov, ako sú tie, ktoré robím pre túto webovú stránku a iné formy obhajoby duševného zdravia. Je pre mňa dôležité zdôrazniť, že môžeme urobiť niečo pre zlepšenie našej vlastnej situácie napriek všetkému odpadu, s ktorým sa musíme vysporiadať vo svete, kde duševná choroba je nepochopená a dokonca popieraná.

Laura A. Barton je spisovateľ beletrie a literatúry faktu z regiónu Niagara v Ontáriu v Kanade. Nájdite ju Twitter, Facebook, Instagram, a Goodreads.