Doplnky rybieho oleja: Stratégie pre vyberavé a citlivé deti
Otázka: „Moje dieťa má ADHD a zmyslovú citlivosť; prinútiť ju užívať doplnky rybieho tuku bolo vždy výzvou. Môžete mi odporučiť nejaké stratégie alebo kreatívne metódy, ktoré môžu môjmu dieťaťu pomôcť získať zdravú dávku omega-3?"
odporúčam omega-3 mastné kyseliny vo forme rybí olej doplnky stravy pre takmer každé dieťa, ktoré liečim s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD), takže je skvelé, že sa snažíte pridať doplnok do režimu svojho dieťaťa. Pravidelne kladiem aj otázky rodičov na túto výzvu. Mnohým deťom sa nepáči chuť rybieho oleja a/alebo majú jednoducho problémy s daným prípravkom. Nakoniec, prinútiť vaše dieťa, aby užívalo rybí olej, môže byť záležitosťou jeho skrytia v iných potravinách, aby sa zamaskovala jeho chuť.
Žiadne dve deti nemajú rovnaké zmyslové potreby, takže môže trvať veľa pokusov a omylov, kým nájdete doplnok s rybím olejom, ktorý bude vaše dieťa užívať bez problémov. Nasledujúca zbierka stratégií, ktoré som zhromaždil počas rokov liečenia detí ADHD, autizmusa súvisiace stavy môžu pomôcť.
[Získajte toto bezplatné stiahnutie: Potraviny na každý deň plné omega-3]
- Vyskúšajte rybí olej v tekutej, gélovej, gumovej a kapsulovej forme. Niektorým deťom sa môže páčiť napríklad ústny vstup zo žuvania, aj keď to znamená, že budú musieť ochutnať rybí olej. Ak má vaše dieťa problémy s prehĺtaním tabliet, ale uprednostňuje kapsulu, aby obmedzila chuť, skúste nájsť malé kapsuly. (Všimnite si, že v skutočnosti je dosť ťažké získať dostatok rybieho oleja z gumičiek.)
- Dnešné doplnky rybieho oleja sa dodávajú v rôznych príchutiach (citrón a pomaranč sú bežne dostupné), takže určite vyskúšajte ochutené možnosti.
- Vyprázdnite kapsulu rybieho oleja do iných potravín, ktoré má vaše dieťa rado. Počul som o rodičoch, ktorí zamiešali rybí olej za týždeň do rozpustenej čokolády, nechali zmes vychladnúť a rozdelili ju na malé porcie, aby ju dali svojim deťom.
- Nalejte tekutý rybí olej (alebo vyprázdnite kapsulu) do šťavy. Šťavu môžete premeniť aj na ľadovú kašu.
[Prečítajte si: Doplnky rybieho tuku testované deťmi]
- Multivitamín (ako napr Detská formula SmartyPants(#CommissionsEarned), ktorý odporúčam niektorým svojim pacientom) môže pomôcť vášmu dieťaťu získať niektoré omega-3 spolu s inými vitamíny. Upozorňujeme však, že tento multivitamín obsahuje iba 10% denné odporúčané množstvo omega-3 ktoré by dieťa potrebovalo.
Doplnky rybieho oleja pre zmyslovo citlivé deti: ďalšie kroky
- Stiahnutie zdarma: Rybí olej pre ADHD
- Čítať: Omega-3 – konečná (ADHD) potravina pre mozog?
- Čítať: Ako výživa, cvičenie a spánok obmedzujú ADHD u detí
Obsah tohto článku bol čiastočne odvodený z webinára ADDitude ADHD Experts s názvom „Zmeny životného štýlu s najväčším dopadom na deti s ADHD“ [Video Replay & Podcast #414],” so Sanfordom C. Newmark, M.D., ktorý bol odvysielaný 4. augusta 2022.
PRÍDAVOK PODPORY
Ďakujeme, že ste si prečítali ADDitude. Na podporu nášho poslania poskytovať vzdelávanie a podporu ADHD, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čitateľská základňa a podpora pomáhajú vytvárať náš obsah a dosah. Ďakujem.
#CommissionsEarned Ako partner Amazonu ADDitude získava províziu z kvalifikovaných nákupov uskutočnených čitateľmi ADDitude na pridružených odkazoch, ktoré zdieľame. Všetky produkty prepojené v obchode ADDitude však nezávisle vybrali naši redaktori a/alebo odporučili naši čitatelia. Ceny sú presné a položky sú skladom v čase zverejnenia
Od roku 1998 milióny rodičov a dospelých dôverujú odbornému vedeniu a podpore ADDitude pri lepšom živote s ADHD a súvisiacimi stavmi duševného zdravia. Naším poslaním je byť vašim dôveryhodným poradcom, neochvejným zdrojom porozumenia a vedenia na ceste k zdraviu.
Získajte bezplatné vydanie a bezplatnú elektronickú knihu ADDitude a navyše ušetrite 42 % z celkovej ceny.
