Vaše myšlienky nie sú skutočné

Tvoje myšlienky nie sú skutočné. Viem, že to môže znieť falošne, ale pochopenie oboch častí tejto vety je dôležité zaoberajúci sa bipolárnou poruchou. Túto vetu si musím zapamätať každý deň, aby ma to prešlo. Ale uvedomujem si, že moje myšlienky nie sú skutočné ani trvalé robí pomôcť a verím, že môže pomôcť aj vám.

Vaše myšlienky nie sú skutočné

Viem, že to znie bláznivo myslieť si, že vaše myšlienky nemusia byť nevyhnutne skutočné, ale je to tak. Všetci máme myšlienky, ktoré dávajú dokonalý zmysel vzhľadom na scenár, no mnohí z nás majú aj myšlienky, ktoré vôbec nedávajú zmysel vzhľadom na to, čo sa deje okolo nás. Obe tieto veci sú však v poriadku, pretože vaše myšlienky nie sú skutočné, pretože každá jedna myšlienka neodráža realitu. Mnohé z nich sa odrážajú naša psychológia viac ako čokoľvek iné.

Napríklad, Zverejňujem videá na YouTube. Je to otrasná skúsenosť, ktorá prirodzene prináša veľa urážok. Mnohé z týchto urážok sú osobného charakteru. Povedzme teda, že uverejním video a niekto zanechá komentár: "Ak budem užívať lieky na bipolárnu liečbu, budem tučný ako ty?" 

(Áno, to sa naozaj stalo.)

Z toho sa môže niekto cítiť zle. To môže niekoho prinútiť myslieť negatívne. Avšak miera, do akej človek zmýšľa negatívne myšlienky, je primárne funkciou jeho psychológie. Napríklad:

• Jedna osoba môže komentátorovi odpísať, že mal zlý deň, takže sa mu komentár odhrnie.
• Jedna osoba si môže vziať komentár k srdcu a začať plakať a okamžite ísť do telocvične.
• Iná osoba sa môže veľmi nahnevať a napísať nahnevaný komentár späť na komentujúceho.

Každý z vyššie uvedených troch ľudí je poháňaný svojimi myšlienkami o situácii, ale reagujú inak, cítia inak a myslia inak, pretože sú. Žiadny myšlienkový vzorec nie je skutočnejší alebo pravdivejší ako iný. Všetky sú skutočné pre osobu v tom čase.

Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, že myšlienky nie sú skutočné, pozrite si toto video:

Prečo záleží na tom, že vaše myšlienky nie sú skutočné?

V skutočnosti je skutočne dôležité pamätať na to, že vaše myšlienky nie sú skutočné, pretože táto myšlienka vám môže pomôcť zvládnuť vaše myšlienky, keď sú trápne alebo nezdravé.

Napríklad, ak si človek, ktorý sa ubližuje, pomyslí: „Teraz si musím ublížiť. Je to jediný spôsob, ako sa s touto situáciou vyrovnať."

To je skutočná myšlienka. Je to však tiež veľmi znepokojujúce, čo naznačuje veľmi nezdravé konanie. Ak osoba, ktorá si myslí túto myšlienku, verí všetkému, čo si myslí, potom si môže len ublížiť, pretože má pocit, že „nemá na výber“. Ale samozrejme, že majú na výber. Môžu urobiť krok späť, pozrieť sa na svoju myšlienku, zistiť, či za to, čo to je - neuróny, nie "pravda" - a potom si vybrať akciu, ktorú chcú urobiť, ako napr. zavolať na linku pomoci.

To je dôvod, prečo vždy pokračujem o mozog verzus myseľ. Mozog je orgán a celý deň chrlí dáta. Je úlohou vašej mysle rozhodnúť sa, čo s týmito údajmi urobíte.

Takže nabudúce, keď si budete myslieť niečo, čo vám spôsobuje trápenie, pamätajte, že len preto, že si to myslíte, nie je to pravda. Tvoje myšlienky nie sú skutočné.