Ako spravovať svoje záchvaty paniky
Zistite, čo spôsobuje záchvaty paniky a ako sa dajú liečiť záchvaty paniky skôr, ako preberú váš život.
Záchvaty paniky sú skutočne desivé udalosti. Vaše srdcové preteky nemôžete chytiť dych. Cítite závraty, bolí vás žalúdok, ústa sú suché. Máte pocit, že zomriete alebo zbláznite.
Čo spôsobuje záchvaty paniky?
Útoky sa objavujú pomerne rýchlo a vrchol dosahujú len pár minút, často miznú tak náhle, ako sa objavili. Niekedy sú záchvaty paniky vyvolané udalosťami, ktoré sa dejú okolo vás, ale niekedy „vychádzajú z modrej“ a nevznikajú vôbec bez dôvodu. Môžu vás dokonca prebudiť zo spánku.
Viera je taká sú vyvolané záchvaty paniky „vynechávaním“ častí mozgu, ktoré nás majú upozorniť na veci okolo nás, ktoré by nás mohli poškodiť (reakcia na „boj alebo útek“, o ktorej väčšina z nás počula). Vynechávanie sa týka skutočnosti, že hoci sa objavujú príznaky záchvatu paniky, neexistuje žiadne zjavné nebezpečenstvo, ktorému čelíme.
Okrem samotných útokov trpia aj ľudia panická porucha často majú aj iné príznaky, vrátane „predvídavej úzkosti“ - to sa obáva výskytu ďalšieho útoku. Keďže tieto útoky sa zvyčajne vyskytujú „niekde“, často sa osoba, ktorá trpí záchvaty paniky, môže začať vyhýbať oblastiam, kde sa útoky predtým objavili (
agorafóbia). To môže zahŕňať vyhýbanie sa ľuďom, miestam a veciam, o ktorých je známe, že sú spojené s záchvatmi paniky, čo má za následok zmenu každodenných aktivít v dôsledku útokov.Záchvaty paniky alebo zdravotný problém
Tragédiou je, že mnohí trpia panikovými útokmi často nesprávne vykladajú príznaky panického záchvatu ako dôsledok nejakého lekárskeho problému - napríklad srdcový infarkt, žalúdok, neurologický alebo iný typ lekárskeho problému. Pacient často končí v pohotovosti v dôsledku panických útokov. V priebehu času, ktorý je potrebný na „spracovanie“ v ER, sa príznaky často zmierňujú, takže keď lekár ohlási: „Nemôžeme nájsť žiadne lekárska príčina vašich príznakov a myslím si, že máte záchvat paniky, „poškodený sa už viac netýka, akceptuje výsledky a Listy. Problém je v tom, že v čase nasledujúceho útoku je poškodený v „tej istej lodi“, pokiaľ ide o neistotu, pokiaľ ide o príčinu ich príznakov. Často je to roky, kým je pacient správne nastavený a akceptovaný.
Lieky a terapie na liečenie záchvatov paniky
Všeobecne platí, že najúčinnejšie liečba záchvatov paniky zahŕňa:
- vzdelávanie o panickej poruche
- terapia zameraná na kontrolu reakcie na záchvaty paniky
- lieky na kontrolu a prevenciu opakovaných záchvatov paniky
- iné typy liečby
Najdôležitejšou súčasťou liečby záchvatov paniky je pochopenie toho, čo sú útoky, že príznaky skutočne predstavujú „záchvat paniky“. Útoky často trvajú roky, kým sa k tomu pacient dostane bod. Vzdelávacie informácie o záchvatoch paniky nájdete na webovej stránke HealthyPlace. Liečba psychoterapie panických záchvatov a panických porúch zvyčajne zahŕňa:
- behaviorálna terapia zameraná na naučenie sa relaxácie a kontroly príznakov panického záchvatu
- kognitívne behaviorálne prístupy zamerané na zníženie dopadu útoku („Čo sa stane najhoršie?“)
- relaxačné cvičenia
Liečba záchvatov paniky zahŕňa dva rôzne prístupy:
- sedatíva zamerané na zmiernenie príznakov útoku, keď sa objavia; a
- iné lieky na zníženie alebo prevenciu opakovaného výskytu záchvatov paniky.
Prvá liečba záchvatu paniky zahŕňa použitie trankvilizérov (zvyčajne „benzodiazepínov“, ako sú Xanax, Ativan alebo Klonopin). Ide však v najlepšom prípade o „krátkodobý prístup“. Dlhodobejší a vhodnejší preventívny prístup vo všeobecnosti zahŕňa použitie "antidepresíva" zvyšujúce serotonín (napríklad SSRI (Prozac,, Paxil, Celexa, Lexapro- alebo SNRI, napr Effexor alebo Cymbalta). Účinné môžu byť aj iné lieky. Ak chcete nájsť zoznam všetkých lieky proti úzkosti schválené a užitočné pre záchvaty paniky, pozrite si prosím ďalšie oblasti tejto webovej stránky.
Pre záchvaty paniky boli navrhnuté nutričné prístupy, ale žiadny z nich sa nepreukázal ako účinný pre väčšinu postihnutých záchvatmi.
Tento utorok 14. Apríla ZdravýPlace TV, podrobnejšie popíšeme príznaky a spôsoby liečby tejto zaujímavej a potenciálne deaktivujúcej poruchy. Dúfame, že sa k nám pripojíte na živú show. Ak nie, kliknite na tlačidlo „na požiadanie“ na prehrávači a sledujte prehrávanie.
Harry Croft je psychiatr a lekársky riaditeľ spoločnosti HealthyPlace.com. Croft je tiež spoluhostiteľom HealthyPlace TV Show.
Ďalšie: Liečba detí s ADHD
~ ďalšie články o duševnom zdraví od Dr. Croft
