Vrátia sa mi samovražedné myšlienky?

Upozornenie na spustenie: tento príspevok zahŕňa úprimnú diskusiu o samovražedné myšlienky.

žil som s nechce žiť ešte predtým, ako som bol tínedžer, ale moje myšlienky na samovraždu boli v poslednej dobe ticho. Je zvláštne, že mi vzadu v hlave nevyskakuje pri každej príležitosti ten malý hlások, ktorý mi hovorí, ako by bol svet bezo mňa lepší. Ale čo to znamená, ak vôbec niečo? Znamená to, že som sa zotavil a moje myšlienky na samovraždu sa už nevrátia?

Nie som zotavený, som v zotavení; Samovražedné myšlienky sa môžu vrátiť

Pomôže to začať definovaním toho, ako vidím zotavenie. Vidíte, ja nevidím zotavenie ako absenciu akejkoľvek choroby, ale skôr ako sa naučiť zvládať príznaky duševnej choroby a stále viesť dobrý život. Pokiaľ ide o problémy duševného zdravia, Neviem, že „vynovené“ je termín, ktorý by som niekedy použil, pretože je definitívny. Koncový bod, ale obnova je pokračujúci proces.

Ako už bolo povedané, nemyslím si, že som sa zotavil, a nemyslím si, že už nikdy nebudem mať samovražedné myšlienky. Vnímam to jednoducho ako prestávku v procese. Možno pokoj pred ďalšou búrkou. Stále sa však zotavujem a je to búrka, ktorú dokážem prečkať.

Moje názory na zotavenie mi pomáhajú pripraviť sa na to, keď sa vrátia samovražedné myšlienky

Keďže zotavovanie vnímam ako neustály proces, udržiava ma to pripravené na vzostupy a pády, ktoré prichádzajú s bojom o duševné zdravie, dokonca aj so samovražednými myšlienkami. Hoci samovražedné myšlienky boli súčasťou môjho života po dlhý, dlhý čas klesali a prúdili v zmysle toho, aké sú hlasné a silné. Ani teraz, v tomto období ticha, ak nie ticha, nebudem prekvapený, keď sa vrátia myšlienky na samovraždu. Namiesto toho to bude ako počuť známy hlas a pocit „Ach, ešte raz“.

Možno mi to príde pesimistické, ale mne to príde realistickejšie. Vzhľadom na moju históriu s problémami duševného zdravia viem, že nezmiznú len tak bez stopy. Absolútne odchádzajú a odchádzajú, pričom symptómy sú niekedy prítomné viac, inokedy menej a zvyčajne vždy pretrvávajú niekde v tieni. Vzhľadom na to sa nepýtam, či sa moje samovražedné myšlienky vrátia; Pýtam sa kedy.

Keď sa vrátia, nebude to koniec sveta, len nová kapitola môjho života s nimi. Odtiaľ urobím, čo potrebujem, aby som sa o seba postaral alebo prekonal ďalšiu búrku, ktorú mi prinesú samovražedné myšlienky.

Ak máte pocit, že by ste mohli ublížiť sebe alebo niekomu inému, okamžite volajte 9-1-1.

Viac informácií o samovražde nájdete v našom článku informácie, zdroje a podpora o samovraždách oddiele. Pre dodatočné pomoc v oblasti duševného zdravia, pozrite si naše čísla horúcej linky pre duševné zdravie a informácie o odporúčaní oddiele.