Samovražda: veľmi reálna hrozba pre osobu s bipolárnou poruchou

Ľudia s bipolárna porucha alebo depresie sú vystavené zvýšenému riziku samovraždy. Naučte sa, ako pomôcť niekomu, kto môže byť samovražedný.

Čo môžem urobiť, aby som pomohol niekomu, kto môže byť samovražedný?

1. Ber to vážne.

Mýtus: „Ľudia, ktorí o tom hovoria, to nerobia.“ Štúdie zistili, že viac ako 75% všetkých dokončených samovrážd urobilo veci v priebehu niekoľkých týždňov alebo mesiacov pred smrťou, aby ostatným naznačilo, že boli v hlbokom zúfalstve. Každý, kto prejaví samovražedné pocity, potrebuje okamžitú pozornosť.

Mýtus: „Každý, kto sa pokúša zabiť, musí byť zbláznený.“ Možno 10% všetkých samovražedných ľudí je psychotické alebo klamlivé presvedčenie o realite. Väčšina samovražedných ľudí trpí uznanou duševnou chorobou depresie; ale veľa depresívnych ľudí primerane riadi svoje každodenné záležitosti. Neprítomnosť „šialenstva“ neznamená absenciu rizika samovraždy.

"Tieto problémy nestačili na spáchanie samovraždy," často hovoria ľudia, ktorí poznali niekoho, kto dokončil samovraždu. Nemôžete predpokladať, že pretože máte pocit, že niečo nestojí za samovraždu, že osoba, s ktorou ste, sa cíti rovnako. Nie je to také zlé, ako je tento problém, ale aké je to zlé na osobe, ktorá ho má.

2. Nezabudnite: samovražedné správanie je volaním po pomoci.

Mýtus: „Ak sa niekto zabije, nič mu nemôže zabrániť.“ Skutočnosť, že osoba stále žije, je dostatočným dôkazom toho, že jej časť chce zostať nažive. Samovražedný človek je ambivalentný - časť z neho chce žiť a časť z neho nechce tak smrť, ako chce, aby bolesť skončila. Je to časť, ktorá chce žiť, ktorá hovorí inému: „Cítim sa samovražedná.“ Ak sa na vás obráti samovražedná osoba, je pravdepodobné, že verí, že sa viac staráte o viac informácií o zvládaní nešťastia a ste ochotnejší ho chrániť diskrétnosť. Bez ohľadu na to, aký negatívny je spôsob a obsah jeho prednesu, robí pozitívnu vec a má na vás pozitívny názor.

3. Buďte ochotní dať a získať pomoc skôr ako neskôr.

Prevencia samovrážd nie je aktivitou na poslednú chvíľu. Všetky učebnice o depresii tvrdia, že by sa mali dosiahnuť čo najskôr. Žiaľ, samovražední ľudia sa obávajú, že pokus o pomoc im môže priniesť viac bolesti; povedali, že sú hlúpi, hlúpi, hriešni alebo manipulatívni; odmietnutie; trest; pozastavenie zo školy alebo zamestnania; písomné záznamy o ich stave; alebo nedobrovoľný záväzok. Musíte skôr urobiť všetko, aby ste zmiernili bolesť, a nie ju zvyšovať alebo predlžovať. Ak sa čo najskôr zapojíte do života, zníži sa riziko samovraždy.

4. Počúvať.

Dajte osobe každú príležitosť na uvoľnenie jeho problémov a na odvetranie jeho pocitov. Nemusíte veľa hovoriť a neexistujú žiadne magické slová. Ak sa obávate, váš hlas a spôsob vám to ukážu. Uvoľnite mu bolesť; dajte mu vedieť, že ste radi, že sa k vám obrátil. Trpezlivosť, súcit, prijatie. Vyhnite sa argumentom a radám.

5. ASK: „Máte myšlienky na samovraždu?“

Mýtus: „Hovoriť o tom môže niekomu dať predstavu.“ Ľudia už túto myšlienku majú; samovražda je neustále v spravodajských médiách. Ak túto otázku položíte zúfalému človeku, urobíte pre neho dobrú vec; Vy mu dokazujete, že sa o neho staráte, že ho beriete vážne a že ste ochotní ho nechať zdieľať s vami svoju bolesť. Dávaš mu ďalšiu príležitosť zbaviť sa bolestivých pocitov. Ak má osoba myšlienky na samovraždu, zistite, ako ďaleko sa jej myšlienka posunula ďalej.

6. Ak je osoba akútne samovražedná, nenechávajte ju na pokoji.

Ak existujú prostriedky, skúste sa ich zbaviť. Detoxikujte domov.

7. Vyžadujte odbornú pomoc.

Na nájdenie, zapojenie a pokračovanie v čo najväčšom počte možností bude možno potrebné vytrvalosť a trpezlivosť. V každej odporúčanej situácii dajte osobe vedieť, že vám záleží, a chcete ju udržiavať.

8. Žiadne tajomstvá.

Je to časť osoby, ktorá sa bojí väčšej bolesti a hovorí: „Nikomu to nehovor.“ Je to časť, ktorá chce zostať nažive, ktorá vám o tom povie. Reagujte na túto časť osoby a vytrvalo vyhľadajte zrelú a súcitnú osobu, s ktorou môžete situáciu prehodnotiť. (Môžete získať pomoc zvonku a stále chrániť osobu pred bolesťou, ktorá spôsobuje porušenie súkromia.) Nepokúšajte sa ísť o samotu. Získajte pomoc pre osobu a pre seba. Rozdelenie úzkosti a zodpovednosti pri prevencii samovrážd uľahčuje a omnoho efektívnejšie.

9. Od krízy po oživenie.

Väčšina ľudí má v určitom okamihu svojho života samovražedné myšlienky alebo pocity; napriek tomu menej ako 2% všetkých úmrtí sú samovraždy. Takmer všetci samovražední ľudia trpia chorobami, ktoré časom alebo s pomocou programu obnovy pominú. Existujú stovky skromných krokov, ktoré môžeme urobiť, aby sme zlepšili našu reakciu na samovraždu a uľahčili im hľadanie pomoci. Prijatie týchto skromných krokov môže zachrániť veľa životov a znížiť veľa ľudského utrpenia.

Ďalšie:Prečo žiť, keď sa cítite radi?
~ knižnica bipolárnych porúch
~ všetky články týkajúce sa bipolárnej poruchy