Získanie vecí hotových s depresiou: Hľadanie mozgového priestoru

Urobiť veci po depresii nie je len o nájdení času. Urobiť veci depresiou je tiež o nájdení priestoru mozgu. Mozgový priestor je pre mňa najväčší obmedzovač funkčnosť v bipolárnej (aspoň čiastočne preto, že som spisovateľ). Vyzerá to, že môj mozog je „plný“ a potom nemôžem urobiť nič, pretože nemôžem myslieť. Alebo nemôžem zvládnuť myslenie. Alebo myslenie spôsobuje takú úzkosť, že som zamrznutý. Tento priestor mozgu ma obmedzuje na to, aby som robil veci, keď som v depresii.

Čo je mozgový priestor a ako depresia ovplyvňuje mozgový priestor?

V skutočnosti si nie som istý, čo je to mozgový priestor. Viem len to, že čím dlhšie môj deň pokračuje a čím viac vecí robím (čím viac píšem, tým viac editujem, tým viac premýšľam), tým menej mozgu mám k dispozícii na vykonávanie iných vecí. Áno, energia je určite problém (Bipolárna a únava - som tak unavená), ale táto vec v mozgu má určite významné obmedzenia. Je to ako keby môj mozog bol džbán a keď sa naplní vodou, pretečie to všade a urobí neporiadok a potom musím počkať, kým sa džbán vyprázdni buď odpočinkom alebo spánkom (

Dôležitosť spánku pri bipolárnej poruche). A kým nebude priestor, nič sa neurobí - vôbec.

Pretože mám sklon trpieť depresiou, keď nemám žiadny priestor v mozgu, cítim sa ohromený samotnou predstavou premýšľania o niečom. Dokonca aj tá najmenšia vec, ako vysávanie koberca (je maličká), je mimo môjho mozgu. Môj mozog neustále varuje varovnú správu: „To nemôžem urobiť. Nemôžem to urobiť. “A nebo mi pomôžem, ak sa pokúsim posunúť ďalej, pretože nielenže je to prakticky nemožné, ale cena za ďalší deň je neznesiteľná.

Nájdenie mozgového priestoru s depresiou

Väčšina ľudí sa sťažuje, že nie je dostatok času na to, aby sa veci urobili. Viem, tiež to robím. Ale pre mňa to naozaj nie je otázka času. Je to otázka výrobné Čas. Je to naozaj o mozgovom priestore. A pre mňa je hľadanie mozgového priestoru spravidla na začiatku a niekedy aj na konci dňa (Posuňte svoje myslenie z nedostatku na hojnosť a čas na získanie).

Keď sa prebudím, je pre mňa príliš ospalé, že sa moje telo / mozog sťažujú na to, že ho donútim robiť veci, ako je kŕmenie seba a mačiek a užívanie liekov a tak ďalej. Takže to bude hotové. Potom začnem pracovať. A pomaly, to je, keď sa môj mozog zožerie. Pre mňa viem, že zvyčajne mám na začiatku dňa päť alebo šesť produktívnych hodín alebo menej, takže ak hľadám priestor mozgu, musím ráno hľadať prvú vec.

Potom odpočívam popoludní. Doslova som si ľahol so zavretými očami a odpočinul si, pretože aj keď pozerám televíziu, príliš veľa môjho mozgu bez priestoru. Až po príliš veľkom odpočinku sa vytvorí akýkoľvek priestor v mozgu, čo znamená, že zvyčajne môžem urobiť niekoľko malých vecí neskoro popoludní.

Váš rozvrh sa môže samozrejme líšiť. Počul som veľa ľudí, ktorí sú produktívni v noci a nie cez deň. Zdá sa, že úplný mozog sa stáva rôznym ľuďom inak.

Zaobchádzanie s depresiami a obmedzením mozgového priestoru

Keď hovorím s ostatnými, doslova hovorím: „Teraz mám plný mozog; To nemôžem urobiť. “Väčšina ľudí má pocit, ako by to mohlo vyzerať, pretože niekedy sa naplní aj mozog„ normálneho “. Môže k tomu dôjsť, ak napríklad hodiny a hodiny študuje veľkú skúšku. Ľudia netušia, prečo by sa môj mozog každý deň naplnil, ale prinajmenšom jeho predstava je pre mnohých známa.

Myslím si, že dôležitou vecou pre akékoľvek obmedzenie, či už je to mozogový priestor, energia, emócie alebo čokoľvek iné, je poznať svoje limity a pracovať v nich. Ako som už povedal, ak nebudem venovať pozornosť svojim limitom, zaplatím zaň. Spravidla za to zaplatím s smiešnymi časmi, ktoré môžem urobiť úplne Nič. Preto je lepšie venovať pozornosť svojim obmedzeniam, odpočívať, keď to moje telo hovorí, a byť produktívny, keď môžem. Určite to naštve, ale vďaka bipolárnej poruche som sa naučil žiť.

Môžeš nájsť Natasha Tracy na Facebooku alebo Google+ alebo @ Natasha_Tracy na Twitteri alebo na Bipolárny burble, jej blog.