Hypnoterapia pre symptómy ADHD: PRIDANIE prírodnej liečby

Pojem „hypnóza“ vyvoláva predstavy hypnotizérov, ktorí kývajú kyvadlá a pomaly skandujú „Dostávate ospalý." Ale pre rastúci počet lekárov je hypnoterapia vážna záležitosť so vzrušujúcou liečbou potenciál. Podľa Mayo Clinic sa ukázalo, že terapeutický hypnotizmus zvláda také rôznorodé stavy, ako je chronická bolesť, nespavosť a poruchy príjmu potravy. A teraz tomu niektorí praktizujúci veria hypnoterapii môže byť alternatívnou alebo doplnkovou liečbou, ktorá pomôže zvládnuť symptómy ADHD.

Čo je to hypnóza?

Ak ste sa niekedy stratili vo filme alebo snívali pri nudnom rozhovore, zažili ste stav podobný tranzu, ktorý navodzujú hypnotizéri. Kimberly Fishbach, Psy. D., z Zdravotná hypnóza v New Yorku a integračná terapia, hovorí, že ľudia s ADHD sú vynikajúcimi kandidátmi na hypnoterapiu, pretože sú prirodzene náchylní skĺznuť do týchto hlbokých, imaginatívnych stavov.

Hypnóza zvyčajne vykonáva vyškolený terapeut pomocou verbálneho opakovania a mentálnych obrazov. Keď sú ľudia v hypnóze, často sa cítia pokojní a uvoľnení a sú otvorenejší návrhom. Fishbach dodáva, že tento zmenený stav vedomia „zvyšuje vedomie a zvyšuje zmysel pre sústredenie“.

Evolúcia hypnózy

Je to už viac ako 200 rokov, čo nemecký lekár Franz Mesmer (ktorého práca nám dáva slovo „hypnotizovať“) prvýkrát použil neortodoxné a dlho vyvrátené metódy hypnózy. Dnes, vďaka technológii zobrazovania mozgu, začínajú neurovedci chápať, čo sa deje v mozgu počas hypnoterapie.

V roku 2017 výskumníci študujúci hypnózu použili skeny fMRI na objavenie zmien v aktivácii a zvýšenej konektivite medzi oblasťami mozgu, ktoré podporujú pozornosť a emočná kontrola. Zistili tiež, že skĺznutie do hypnotizovaného stavu zahŕňa rovnaké mozgové siete, o ktorých je známe, že sú základom kognitívnej regulácie.

[Prečítajte si: Prírodné lieky na ADHD]

Hypnoterapia a ADHD

Aj keď tieto výsledky môžu spôsobiť, že výskumníci budú optimistickí, pokiaľ ide o potenciál hypnoterapie, robustné klinické štúdie sú zriedkavé. V malej štúdii zahŕňajúcej 17 účastníkov v roku 2014 výskumníci porovnávali výsledky kognitívno behaviorálna terapia (CBT) a hypnoterapii. Obe liečebné skupiny sa zlepšili, ale pacienti s hypnoterapiou hlásili výrazne lepšiu psychickú pohodu a zníženú úzkosť, depresiu a príznaky ADHD.

Jeffrey Rose, certifikovaný klinický hypnotizér a zakladateľ Pokročilé centrum hypnózy v New Yorku, hovorí, že niektorí z jeho pacientov zaznamenajú zlepšenie už po jednej hypnoterapii. Hovorí, že môžu dokončiť úlohy rýchlejšie a zapamätať si informácie ľahšie. Pacienti si tiež vyvinú „lepšiu schopnosť sebaobsluhy, cítia sa pozitívnejšie a dokážu sa efektívnejšie vyrovnať so stresom,“ hovorí.

Fishbach pozoroval podobný posun a povedal, že hypnóza umožňuje jej pacientom regulovať svoje duševné a emocionálne procesy. Mnohí z jej klientov „prechádzajú životom s pocitom nedostatku kontroly nad svojimi myšlienkami, pocitmi alebo správaním,“ hovorí. "Hypnóza pomáha ľuďom cítiť sa posilnení."

[Sledujte: Emocionálna dysregulácia s ADHD – príznaky DESR, liečba]

Čo upokojuje emócie ADHD?

Opýtali sme sa ADDitude čitatelia: Ktorá z nasledujúcich možností najlepšie upokojí vaše silné emócie?

• Byť v prírode: 30%
• Oslovenie priateľa/milovaného: 22 %
• Cvičenie: 15%
• Cvičenie dýchacích techník: 14%
• Meditácia: 11 %
• Písanie do denníka: 8%

Hypnoterapia a ADHD: Ďalšie kroky

• Čítať: Odhaľte tajomstvá vášho ADD nervového systému
• Stiahnuť ▼: 5 prírodných doplnkov pre príznaky ADHD
• Čítať: Liečba ADHD pre dospelých – Použite relaxáciu na udržanie symptómov pod kontrolou

---

PRÍDAVOK PODPORY
Ďakujeme, že ste si prečítali ADDitude. Na podporu nášho poslania poskytovať vzdelávanie a podporu ADHD, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čitateľská základňa a podpora pomáhajú vytvárať náš obsah a dosah. Ďakujem.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest