Prvák na vysokej škole s ADHD a LD: Prehľad služieb pre osoby so zdravotným postihnutím

Otázka: „Pre môjho syna, ktorý má ADHD, dyslexiu a dysgrafiu, nebolo nič v škole ľahké. Ale vďaka svojmu odhodlaniu odišiel na vysokú školu. Som na neho nesmierne hrdý, no zároveň mám aj obavy. Viem, že prispôsobenie sa školskému prostrediu môže byť výzvou. Čo môže urobiť, aby sa pripravil a uspel, keď začne školský rok?

---

A: Gratulujem vášmu synovi! Je dôležité uznať jeho úspech. Predtým, ako odíde, vyjadrite svoju dôveru v neho a jeho schopnosť učiť sa. Poukázať na to, že vysoká škola je iné vzdelávacie prostredie a mnohí študenti potrebujú úpravy, aby uspeli. Toto ho nemá vystrašiť, ale normalizovať myšlienku, že a prvák vysokej školy môže považovať časti svojho prvého ročníka za náročné. IEP a 504 plány nie sú k dispozícii študentom po ukončení strednej školy, ale je k dispozícii množstvo zdrojov na pomoc študentom s rozdielmi v učení.

Tu je osem stratégií, ktoré mu pomôžu pripraviť sa na úspešný rok.

1. Zaregistrujte sa na Kancelárii služieb pre osoby so zdravotným postihnutím

Uistite sa, že sa zaregistroval

prispôsobenie sa jeho ADHD a rozdielom v učení. Nemusí čakať, kým príde na univerzitu. Odporúčam študentom dokončiť proces registrácie služieb pre osoby so zdravotným postihnutím v čo najväčšom počte pred príchodom na akademickú pôdu. Tým sa zvýši ich pravdepodobnosť, že budú mať na začiatku vyučovania zabezpečené ubytovanie. (Kancelárie služieb pre osoby so zdravotným postihnutím na vysokej škole sú často zaplavené registráciami, keď študenti prídu na akademickú pôdu; dokončenie registrácie môže trvať niekoľko týždňov.)

Niektorí prváci na vysokej škole nechcú mať po strednej škole nič spoločné so špeciálnym vzdelávaním. Vysoké školy realizujú ubytovanie inak ako stredné školy. The pracovisko služieb pre osoby so zdravotným postihnutím na vysokej škole nebude sledovať, neprinúti študenta prihlásiť sa ani nepošle asistentov, aby sa o študentov v triedach starali. Kancelária poskytuje len ubytovanie.

2. Blokovanie tried a kurzov

Pre mnohých vysokoškolákov, najmä tých s ADHD, riadenie času môže byť náročné. Nastavenie týždenného režimu môže pomôcť, pretože odstraňuje tlak neustáleho rozhodovania o tom, čo robiť a kedy, čo môže študentov unaviť. Vytvára to tiež nejakú veľmi potrebnú štruktúru, niečo, čo mnohým študentom na vysokej škole chýba. Napríklad nemusia mať žiadne vyučovanie vo štvrtok alebo len dvojhodinový blok vyučovania v pondelok. Zostáva tak viac času na správu, čo môže byť náročné.

[Bezplatné stiahnutie: Získajte kontrolu nad svojím životom a plánom]

Odporúčam študentom vytvoriť a týždenný rozvrh pomocou mriežky. Začínajú tým, že si zablokujú hodiny, čas jedla, čas spánku a iné týždenné udalosti (napr. skúšky, klubové stretnutia, termíny terapie atď.) Potom by si mali naplánovať čas na prácu na úlohách pre každú triedu na určitú týždennú hodinu a deň.

Bežná rada hovorí, že prvák na vysokej škole by mal pracovať šesť hodín týždenne na úlohách a čítaní pre každú triedu. Navrhujem pokúsiť sa študovať šesť hodín prvý týždeň a v prípade potreby upraviť. Niektoré hodiny môžu vyžadovať viac času na štúdium, niektoré menej. Ak chcete začať, študenti si musia do rozvrhu začleniť niekoľko hodín. Po dokončení rozvrhu odporúčam študentom, aby si to vyskúšali jeden týždeň a urobili úpravy podľa toho, ako dobre to funguje.

3. Buďte realistickí, pokiaľ ide o študijné plány

Pri vytváraní týždenného plánu by študenti mali strategicky postupovať pri riešení úloh v kurze. Ak sa lepšie učia v noci, mali by si to naplánovať. Alebo, ak nechcú užívať lieky v noci, pretože narúšajú spánok, naplánujte si pracovné stretnutia na skorší deň.

Mali by zvážiť aj dĺžku štúdia. Uprednostňujú vyčlenenie jednej hodiny denne pre každú triedu každý týždeň alebo sústredenie času na štúdium do dlhších blokov na jeden alebo dva dni?

[Prečítajte si: „Budem študovať neskôr! Naozaj!" Ako (skutočne) efektívne študovať s ADHD]

Študenti, ktorí sa rozhodnú pre dlhšie študijné bloky, by si mali miešať krátke prestávky. Niektorí študenti nasledujú Technika Pomodoro striedanie štyroch, 25-minútových blokov práce s päťminútovou prestávkou a potom výraznejšia prestávka. Iní študenti môžu pracovať lepšie bez prestávok a radšej absolvujú dvojhodinový študijný blok bez prerušenia.

Bez ohľadu na to, ako sa rozhodnú, študenti sa musia sami monitorovať, keď potrebujú prestávku, pretože obdobia intenzívneho premýšľania ich môžu unaviť. Je tiež dôležité vyvážiť vyučovacie a študijné dni, aby ste sa vyhli vyhoreniu.

Ak teda majú študenti niekoľko dní v týždni s množstvom vyučovacích hodín, môžu sa rozhodnúť využiť dni s menším počtom tried na to, aby sa sústredili na prácu.

4. Znížte rozptýlenie

Aby boli študijné bloky efektívne, študenti budú musieť obmedziť rozptýlenie. Študenti s jednou izbou na internáte by mali zavrieť dvere a vyvesiť ceduľu „Nerušiť“. Prváci na vysokej škole so spolubývajúcimi si možno budú musieť nájsť alternatívne miesto, ako je knižnica, študovňa alebo neďaleká kaviareň na študijné bloky.

Študenti by tiež mali obmedziť rozptýlenie od svojich zariadení. Telefóny, počítače a tablety by mali byť vypnuté alebo stlmené (to isté platí pre upozornenia). K dispozícii je veľa aplikácií, programov a rozšírení prehliadača blokovať rušivé webové stránky ak študent potrebuje používať internet na školské práce.

5. Stanovte si študijné ciele

Študenti by sa mali k študijným blokom správať ako k záväzkom dokončiť prácu. Ich týždenný rozvrh by mal v utorok od 14:00 do 16:00 znieť „Študijný blok pre kalkul“. Ale na začiatku každý týždeň by si študenti mali vytvoriť zoznam úloh, ktoré musia splniť počas štúdia každej triedy blokovať. Potrebujú si prečítať kapitolu? Je nastavený problém na dokončenie? Vytvorenie zoznamu týždenných úloh pomáha študentom pracovať na dosiahnutí cieľov – ich začiarknutie po dokončení dáva študentom pocit úspechu a spokojnosti.

6. Buďte zodpovední

Nájdenie a študijný kamarát môže pomôcť aj pri zodpovednosti. Študenti si môžu naplánovať čas na stretnutie so svojím kamarátom v knižnici alebo študentskej únii na študijné bloky. Môžu sedieť spolu alebo blízko, ale oddelene, aby znížili pokušenie hovoriť. Študenti, ktorí nenájdu kolegu, ktorý by to urobil, to môžu skúsiť zdvojnásobenie tela s rodičom alebo kamarátom zo strednej školy študujúcim inde.

7. Experimentujte s rôznymi vzdelávacími stratégiami

Študenti s rozdielmi v učení môžu považovať úlohy čítania za náročné. Bývajú dlhé a čítanie je pasívna činnosť. Aj keď vás téma nezaujíma, pravdepodobne jej lepšie porozumiete, ak si ju prezriete, aby ste získali predstavu o tom, o čo ide. SQ3R je mnemotechnická pomôcka pre techniku, ktorú niektorí študenti považujú za užitočnú pri čítaní dlhých pasáží textu.

• Prieskum: Najprv si prezrite čítanie.
• otázka: Na základe tohto úvodného prieskumu vytvorte otázky o podnadpisoch, ktoré po dokončení slúžia ako kontrola porozumenia.
• Prečítať text: Zvýraznite kľúčové myšlienky za pochodu.
• Recitovať: Odpovedzte na otázky, ktoré ste vytvorili, alebo na tie, ktoré položil váš profesor. Odpovede na otázky môžete použiť ako študijnú príručku.
• Skontrolujte svoje písomné odpovede na otázky, ktoré ste položili: Táto študijná stratégia nie je užitočná, ak čítate niečo, čo nemá podsekcie. V takom prípade si na internete vyhľadajte súhrn práce, ktorú budete čítať, aby ste mali celkový prehľad o tom, o čo ide.

8. Nájdite dostupné podpory – a používajte ich

Väčšina vysokých škôl poskytuje doučovanie po dohode alebo v čase odchodu. Profesori a asistenti učiteľa by mali mať úradné hodiny, kde sa študenti môžu pýtať na látku, ktorú preberú na hodine, alebo na úlohy. Niektoré úrady služieb pre osoby so zdravotným postihnutím na vysokých školách majú medzi zamestnancami špecialistov na vzdelávanie, ktorí pomáhajú študentom orientovať sa v štúdiu na vysokej škole. Študenti by si mali dohodnúť stretnutie so špecialistom na vzdelávanie, aby sa dozvedeli viac o podpore kancelárie. Okrem toho niektoré vysoké školy ponúkajú akademický mentoring alebo koučing. Študenti sa môžu opýtať, či to ich škola robí.

Niektorí študenti váhajú, či majú vyhľadať pomoc, pretože veria, že je to znak toho, že nie sú pripravení na vysokú školu. Vysoké školy však očakávajú, že študenti budú vyzvaní – preto ponúkajú takúto podporu.

S niekoľkými študijné stratégie na mieste, som si istý, že váš syn nájde úspech na vysokej škole!

---

Študijné stratégie prváka na vysokej škole: ďalšie kroky

• Bezplatné stiahnutie: Veľký zoznam školských zdrojov ADHD
• Čítať: Otázka: Aké základné študijné návyky si musí osvojiť prvák na vysokej škole?
• Čítať: Príbeh dvoch prvákov: Váš sprievodca prežitím ADHD

PRÍDAVOK PODPORY
Ďakujeme, že ste si prečítali ADDitude. Na podporu nášho poslania poskytovať vzdelávanie a podporu ADHD, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čitateľská základňa a podpora pomáhajú vytvárať náš obsah a dosah. Ďakujem.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest