Sociálne médiá a duševné zdravie u dospievajúcich: pozitívne, negatívne účinky

April 10, 2023 08:11 | Dospievajúci S Adhd
click fraud protection

Škodia sociálne médiá tínedžerom? Odpoveď je zložitá.

Alarmujúce správy a prieskumy na sociálnych médiách sú dnes bežné – a pochopiteľne znepokojujúce opatrovateľov a odborníkov. Jedna nedávna štúdia zistila, že tínedžeri, ktorí uviedli, že trávia viac ako 3 hodiny denne na sociálnych médiách, môžu čeliť zvýšenému riziku problémov duševného zdravia v porovnaní s tínedžermi, ktorí nepoužívali žiadne sociálne médiá.1 Interná štúdia Instagramu zistila, že jej aplikácia zhoršuje duševné zdravie dospievajúcich dievčat.2 A táto platforma je jednou z niekoľkých, ktoré boli zasiahnuté súdnymi procesmi, ktoré tvrdia, že poškodzujú mládež.345

To však nie je celý príbeh. Zatiaľ čo niektoré štúdie zdokumentovali súvislosti medzi používaním sociálnych médií a negatívnymi výsledkami v oblasti duševného zdravia, iné nenašli žiadne korelácie, alebo dokonca pozitívne asociácie duševného zdravia, ako je zvýšený zmysel pre komunitu (najmä pre marginalizované skupiny) a silnejšia sociálna situácia spojenia.6

instagram viewer
7 V skutočnosti výskum vo všeobecnosti nepreukázal a kauzálny prepojenie medzi používanie sociálnych médií a negatívne dôsledky pre duševné zdravie.

Digitálne médiá, sociálne médiá a ďalšie technológie sú nevyhnutné. Čo teda majú rodičia a dospievajúci robiť? Z môjho pohľadu, na základe výskumu, ktorý som absolvoval za posledných 15 rokov, na kvalite veľmi záleží pri zvažovaní vplyvov sociálnych médií a iných digitálnych technológií na mládež. Dôležité sú aj individuálne osobnosti. A čo viac, rodičia zohrávajú absolútne dôležitú úlohu pri formovaní toho, ako sa ich tínedžeri pohybujú v sociálnych médiách a čo získajú zo svojich online skúseností.

Čo vieme o používaní sociálnych médií medzi tínedžermi

Podľa prieskumu Pew Research Center:8

  • 95 % tínedžerov v USA má prístup k smartfónu.
  • Väčšina tínedžerov používa sociálne médiá a 35 % tvrdí, že používa aspoň jednu z najlepších online platforiem – YouTube, TikTok, Instagram, Snapchat alebo Facebook – „takmer neustále“.
  • 55 % tínedžerov tvrdí, že čas strávený na sociálnych sieťach je „približne správny“.

Pandémia zmenila správanie v oblasti sociálnych technológií medzi dospievajúcimi, pričom tínedžeri uviedli, že strávili viac času kontrolou sociálnych médií ako pred pandémiou.9

[Urobte si tento autotest: Môže byť moje dieťa závislé na internete?]

Nie všetci používatelia sociálnych médií a ich skúsenosti sú si rovní

Individuálne skúsenosti a okolnosti vrátane existujúcich problémov duševného zdravia môžu ovplyvniť účinky sociálnych médií a vysvetliť ich spojenie s určitými výsledkami duševného zdravia medzi mládežou. To je ďalší spôsob, ako povedať, že vedci sa stále snažia určiť, čo je prvé: problémy duševného zdravia alebo používanie sociálnych médií.

Vezmite tínedžerov, sociálne médiá a imidž tela. Asi 20 % tínedžerov uvádza, že sa po tom, ako sa dostali na sociálne siete, cítia zle ohľadom svojho tela.10 U dospievajúcich dievčat je však oveľa väčšia pravdepodobnosť, že než u dospievajúcich chlapcov zažijú nespokojnosť s telom súvisiacu so sociálnymi médiami. Celkovo je pravdepodobnejšie, že tínedžeri, ktorí pociťujú nespokojnosť s telom súvisiacu s používaním sociálnych médií, majú väčšiu pravdepodobnosť depresívne symptómy, online sociálna úzkosť, ťažkosti s nadväzovaním nových priateľov a tendencia tráviť voľný čas sám. Napriek tomu nám táto prierezová štúdia nehovorí, či tínedžeri mali už existujúce problémy s obrazom tela, alebo či tieto problémy spôsobili sociálne médiá.

Neurodivergentní ľudia, najmä tí, ktorí majú problémy so zameraním a sebareguláciou spojené s pozornosťou porucha s deficitom hyperaktivity (ADHD), môže mať problém regulovať svoje emócie a odpojiť sa od nej obrazovky. To môže pomôcť vysvetliť, prečo niektoré štúdie ukazujú súvislosť medzi príznaky ADHD a používanie digitálnych médií/čas obrazovky.11 Niektorí jedinci s ADHD sa môžu zapojiť hranie, napríklad vyrovnať sa s negatívnymi myšlienkami.12 Okrem toho, poruchy spánku spojené s ADHD môžu tiež ovplyvniť – alebo byť ovplyvnené – čas obrazovky.

Mnoho tínedžerov tvrdí, že ich online interakcie sú v prvom rade pozitívne

Väčšina tínedžerov tvrdí, že sociálne médiá ich lepšie spájajú so životmi a pocitmi ich priateľov a uvádzajú pozitívne pocity spojené s používaním sociálnych médií.13 To je v kontraste s približne štvrtinou tínedžerov, ktorí tvrdia, že vďaka sociálnym médiám sa cítia horšie vo svojom vlastnom živote, či už o trochu alebo o veľa.13

[Prečítajte si: Diagnostika iného druhu sociálnej choroby]

Mládež pociťuje tlak spoločenských záväzkov

Dnešná mládež bude vždy prechádzať priateľstvom prostredníctvom sociálnych médií, ktoré prichádzajú s vlastným súborom pravidiel a noriem. Prostredníctvom „páči sa mi to“, komentárov a iných interakcií tínedžeri hlásia, že sú pod tlakom držať krok s príspevkami priateľov na sociálnych sieťach.7 Funkcie v určitých aplikáciách využívajú tento tlak na udržanie používateľov. Jedným príkladom je Snapstreaks, funkcia na Snapchate, ktorá meria, koľko dní v rade si používateľ a priateľ navzájom posielali snímky (videá alebo obrázky).

Nie je nezvyčajné, že sa osobné siete značne rozrastú – a dokonca zahŕňajú ľudí alebo účty, ktoré dospievajúci dobre nepoznajú – na sociálnych médiách. (Pre mnohých doladených a tínedžerov nie je odmietnutie žiadosti o priateľstvo alebo stlačenie tlačidla prestať sledovať.) To znamená, že čím väčší osobnú sieť sociálnych vzťahov používateľa, tým viac času strávi plnením sociálnych povinností a riadením svojich profilov.14 Čím viac času strávite na sociálnych médiách, tým väčšia je šanca, že budete vystavení reklamám a inému obsahu – z ktorých niektoré nemusia byť najlepšie.

tínedžeri „číhajú“

Sociálne porovnávanie je normatívnym aspektom vývinu adolescentov a vyskytuje sa rovnako na školských chodbách a online. Ako tínedžeri posúvajú svoje informačné kanály, snažia sa zistiť, kto sú vo vzťahu k tomu, čo vidia – či sú dosť múdri, krásni, vysokí, zábavní atď. Je bežné, že tínedžeri „číhajú“ alebo pasívne sledujú príspevky bez interakcie (napr. „páči sa mi to“, komentujú) – prax porovnávania spojená s Sociálna úzkosť, závisť a nízke sebavedomie.1516 Zároveň niektoré porovnávanie prostredníctvom sociálnych médií môže tínedžerom umožniť dozvedieť sa o iných a mať s nimi vzťah produktívnym a pozitívnym spôsobom.9

Ako pristupovať k používaniu technológií a návykom sociálnych médií zo strany vášho tínedžera

1. Sledujte varovné signály

Mnohí rodičia sa pýtajú, či ich dieťa nie je „závislé“ na sociálnych sieťach. Neexistuje konsenzus o tom, čo predstavuje problematické používanie sociálnych médií, ale mnohí výskumníci sa spoliehajú na nástroj vyvinutý na vyhľadávanie problematického a rizikového používania internetu, ktorý kladie nasledujúce otázky: Ako často ty…

  • ...zažívate zvýšenú sociálnu úzkosť v dôsledku používania internetu?
  • ...pociťujete stiahnutosť, keď ste mimo internetu?
  • ...stratíte motiváciu robiť iné veci, ktoré musíte urobiť kvôli internetu?

Okrem vyššie uvedeného zvážte nasledujúce otázky, ktoré vám pomôžu pochopiť vplyv sociálnych médií na vášho tínedžera: Má vaše dieťa...

  • ...sa extrémne rozčúlili alebo ste násilní, keď vás požiadajú, aby ste vystúpili zo zariadenia?
  • …vynechajte svoje každodenné úlohy (jedlo, domáce úlohy, mimoškolské aktivity, pred spaním), pretože sú radšej na sociálnych sieťach?
  • ...máte pocit, že bez internetu nemôžu normálne komunikovať?

Ak si nie ste istí, ako rozlúštiť emócie a správanie vášho tínedžera, terapeut vám môže pomôcť pochopiť, čo je vo vnútri a mimo hraníc typického vývoja adolescentov, ako aj možného vplyvu akýchkoľvek existujúcich podmienok, napr ADHD.

2. Pochopte motiváciu svojho tínedžera

Čo vlastne robí vaše dieťa online? nemusíte vedieť všetky odpovede, ale pochopenie kvality obsahu, ktorý váš tínedžer konzumuje, je oveľa dôležitejšie ako presné množstvo.

Váš tínedžer sa môže zapojiť do zdravej konverzácie o domácich úlohách a škole, napríklad pri hraní online hier s priateľmi.

Pomáha tiež zažiť na vlastnej koži platformy a aplikácie, ktoré vaše dieťa používa, aby pochopilo príťažlivosť. Možno budete môcť nájsť aj profil svojho dieťaťa a získať predstavu o tom, čo robí.

3. Venujte pozornosť interakciám vášho dieťaťa

Koľko ľudí/účtov sleduje vaše dieťa? Koľko priateľov majú na každom? Sledujú veľa celebrít (čo súvisí so zvýšenou pravdepodobnosťou symptómov depresie a sociálnej úzkosti online)?10 Žiadne konkrétne číslo by nemalo vyvolávať obavy, no sledovanie stoviek účtov by malo vyvolávať otázky. Pamätajte, že veľké siete môžu znamenať viac sociálnych povinností, čo môže zvýšiť pravdepodobnosť, že to bude mať váš dospievajúci často kontrolujte sociálne médiá a pociťujte úzkosť z udržiavania kontaktu s priateľmi a „výkonu“ priateľstvo.7

4. Neustále konverzujte o online zážitkoch

Či už váš dospievajúci práve dostal smartfón alebo je už nejaký čas na sociálnych médiách, rozprávanie o online zážitkoch mu môže pomôcť uvedomiť si, aké sociálne médiá používajú a aké to má na nich vplyv. (Ak sa necítite na tieto rozhovory so svojím dieťaťom, požiadajte o pomoc iného člena rodiny.)

  • Rovnako ako sa pýtate svojho dieťaťa na jeho priateľov a známych IRL, byť zvedavý na priateľov online a udalostiach.
  • Skúste si spoločne prezerať informačný kanál sociálnych médií svojho dieťaťa, najmä ak začnú mať negatívny pocit z toho, čo vidia. Vaše dieťa môže byť schopné poukázať na to, aké príspevky spôsobujú jeho nespokojnosť. Je v poriadku učiť a uisťovať svoje dieťa, aby prestalo sledovať, skryť alebo zrušiť priateľstvo s účtami a ľuďmi, ktorí mu nerobia dobre.
  • Tínedžeri chcú súkromie, a to je v poriadku. Najmä starší tínedžeri môžu mať „čistý“ profil, ktorý môžu vidieť členovia rodiny, školy a budúci zamestnávatelia, a druhý súkromný účet, kde môžu priateľom ukázať svoje autentické ja. Zvyčajne sú tieto druhé účty nevinné a hlúpe, takže nepredpokladajte to najhoršie.
  • Skontrolujte svoje reakcie. Vyhnite sa odsudzujúcim a neprimeraným reakciám, keď za vami vaše dieťa príde s problémom súvisiacim so sociálnymi médiami. Často si tínedžeri nechajú veci pre seba, pretože sa obávajú, že im to rodičia povedia deaktivovať ich profily na sociálnych sieťach alebo im úplne odobrať zariadenia pri prvom náznaku a problém. Ak sa vyskytne problém, pristupujte so zvedavosťou a spolupracujte so svojím dospievajúcim na riešení.

Sociálne médiá a duševné zdravie u dospievajúcich: ďalšie kroky

  • Bezplatné stiahnutie: Príliš veľa času na obrazovke? Ako regulovať zariadenia vášho tínedžera
  • Čítať: "Naozaj som to uverejnil?" Sprievodca sociálnymi médiami pre tínedžerov
  • Čítať: Porovnanie a zúfalstvo – sociálne médiá a obavy o duševné zdravie u dospievajúcich s ADHD

Obsah tohto článku bol čiastočne odvodený z epizódy ADDitude Mental Health Out Loud s názvom „Úpadok duševného zdravia z používania sociálnych médií“ [Video Replay and Podcast #416] s Lindou Charmaraman, Ph. D., ktorý bol odvysielaný naživo 16. augusta 2022.

PRÍDAVOK PODPORY
Ďakujeme, že ste si prečítali ADDitude. Na podporu nášho poslania poskytovať vzdelávanie a podporu ADHD, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čitateľská základňa a podpora pomáhajú vytvárať náš obsah a dosah. Ďakujem.

Zobraziť zdroje článkov

1 Riehm, K. E., Feder, K. A., Tormohlen, K. N., Crum, R. M., Young, A. S., Zelená, K. M., Páček, Ľ. R., La Flair, L. N. a Mojtabai, R. (2019). Asociácie medzi časom stráveným používaním sociálnych médií a internalizáciou a externalizáciou problémov medzi mládežou v USA. Psychiatria JAMA, 76(12), 1266–1273. https://doi.org/10.1001/jamapsychiatry.2019.2325

2 Wells, G., Horwitz, J., Seetharaman, D. (2021) Facebook vie, že instagram je toxický pre dospievajúce dievčatá, ukazujú firemné dokumenty. The Wall Street Journal. https://www.wsj.com/articles/facebook-knows-instagram-is-toxic-for-teen-girls-company-documents-show-11631620739

3 Právne centrum pre obete sociálnych médií. Meta žaloba. https://socialmediavictims.org/meta-lawsuit/

4Právne centrum pre obete sociálnych médií. Žaloba Tiktok. https://socialmediavictims.org/tiktok-lawsuit/

5 Právne centrum pre obete sociálnych médií. Snapchat súdny spor. https://socialmediavictims.org/snapchat-lawsuit/

6 Charmaraman, L., Hodes, R., & Richer, A. M. (2021). Skúsenosti dospievajúcich mladých sexuálnych menšín so sebavyjadrením a izoláciou na sociálnych médiách: Prierezová prieskumná štúdia. duševné zdravie JMIR, 8(9), e26207. https://doi.org/10.2196/26207

7 James, C., Davis, K., Charmaraman, L., Konrath, S., Slovák, P., Weinstein, E., & Yarosh, L. (2017). Digitálny život a pohoda mládeže, sociálna prepojenosť, empatia a narcizmus. Pediatria, 140(Suppl 2), S71–S75. https://doi.org/10.1542/peds.2016-1758F

8 Pew Research Center (2022).Tínedžeri, sociálne médiá a technológie 2022. https://www.pewresearch.org/internet/2022/08/10/teens-social-media-and-technology-2022/

9 Charmaraman, L. Doyle Lunch, A., Richer, A., Zhai, E. (2022) Skúmanie pozitívneho a negatívneho správania a pohody v oblasti sociálnych technológií v ranom detstve počas pandémie COVID-19. Technológia v čase sociálneho dištancovania, 3(1). DOI: 10.1037/tmb0000062

10 Charmaraman, L., Richer, A. M., Liu, C., Lynch, A. D. a Moreno, M. A. (2021). Telesná nespokojnosť so sociálnymi médiami v ranom veku: asociácie s depresívnymi symptómami, sociálnou úzkosťou, rovesníkmi a celebritami. Časopis vývojovej a behaviorálnej pediatrie: JDBP, 42(5), 401–407. https://doi.org/10.1097/DBP.0000000000000911

11 Ra, C. K., Cho, J., Stone, M. D., De La Cerda, J., Goldenson, N. I., Moroney, E., Tung, I., Lee, S. S. a Leventhal, A. M. (2018). Asociácia používania digitálnych médií s následnými príznakmi poruchy pozornosti/hyperaktivity medzi dospievajúcimi. JAMA, 320 (3), 255–263. https://doi.org/10.1001/jama.2018.8931

12 Weinstein, A., & Weizman, A. (2012). Vznikajúca súvislosť medzi návykovým hraním a poruchou pozornosti/hyperaktivitou. Aktuálne psychiatrické správy, 14(5), 590–597. https://doi.org/10.1007/s11920-012-0311-x

13 Pew Research Center (2018). Návyky a skúsenosti tínedžerov na sociálnych sieťach. https://www.pewresearch.org/internet/wp-content/uploads/sites/9/2018/11/PI_2018.11.28_teens-social-media_FINAL4.pdf

14 Pew Research Center. (2013) Tínedžeri, sociálne médiá a súkromie. https://www.pewresearch.org/internet/2013/05/21/teens-social-media-and-privacy/

15 Lin, L. Y., Sidani, J. E., Shensa, A., Radovič, A., Miller, E., Colditz, J. B., Hoffman, B. L., Giles, L. M. a Primack, B. A. (2016). ASOCIÁCIA MEDZI POUŽÍVANÍM SOCIÁLNYCH MÉDIÍ A DEPRESOU MEDZI MLADÝMI DOSPELÝMI V USA. Depresia a úzkosť, 33(4), 323–331. https://doi.org/10.1002/da.22466

16 Verduyn, P., Lee, D. S., Park, J., Shablack, H., Orvell, A., Bayer, J., Ybarra, O., Jonides, J., & Kross, E. (2015). Pasívne používanie Facebooku podkopáva emocionálnu pohodu: Experimentálne a dlhodobé dôkazy. Časopis experimentálnej psychológie. generál, 144(2), 480–488. https://doi.org/10.1037/xge0000057

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest

Od roku 1998 milióny rodičov a dospelých dôverujú odbornému vedeniu a podpore ADDitude pri lepšom živote s ADHD a súvisiacimi stavmi duševného zdravia. Naším poslaním je byť vašim dôveryhodným poradcom, neochvejným zdrojom porozumenia a vedenia na ceste k zdraviu.

Získajte bezplatné vydanie a bezplatnú elektronickú knihu ADDitude a navyše ušetrite 42 % z celkovej ceny.