Ako byť podporným partnerom: Neberte veci s ADHD osobne
Otázka: Moja žena má poruchu pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) a pravidelne bojuje s časovou slepotou, riadením pozornosti a inými ťažkosťami. Ako človek bez ADHD priznávam, že niekedy je pre mňa ťažké pochopiť a súcitiť s tým, ako myslí. Ako jej môžem byť oporou manžela?"
Bez ohľadu na to, s kým žijete (alebo milujete), dohoda je taká, že to, čo robíte, ovplyvňuje ich a to, čo robia oni, ovplyvňuje vás. Dúfame, že je viac dobrého ako zlého, ale niekedy to negatívne môže vrhnúť dlhý tieň vzťah.
Dôležité je uvedomiť si, že výzvy vašej manželky nie sú dobrovoľné. Keď ona stráca pojem o čase alebo sa rozptýli, nie je to preto, že by bola zhovievavá. Je to preto, že má poruchu, kvôli ktorej je pre ňu ťažké odolať rozptýlenia a účinne utíši tikot času v jej mysli.
[Prečítajte si: „Každý veríme, že ten druhý robí to najlepšie“]
Iste, môžu nastať chvíle, keď môžete zasiahnuť s riadením času alebo stratégiou pozornosti, aby ste jej pomohli a ktoré vám pomôžu získať z vášho vzťahu viac toho, čo chcete. (Predtým, ako však ponúknete pomoc, nezabudnite sa porozprávať so svojou manželkou o tom, aký druh pomoci chce a aký nechce. V opačnom prípade by sa vaša „pomoc“ mohla cítiť viac kontrolovateľná ako spoločná.) Ale emocionálna časť je oveľa dôležitejšia.
Môže vám pomôcť uvedomiť si, že výzvy vašej manželky nie sú zamerané na vás. ADHD ovplyvňuje všetky aspekty jej života, vrátane nej vzťahy s priateľmi a kolegami. ADHD ovplyvnil jej život dávno predtým, ako ovplyvnil váš. Ak to budete mať na pamäti, môže vám to pomôcť vyhnúť sa tomu, aby ste si brali jej symptómy osobne a namiesto toho sa zamerali na riešenie problémov, aby ste obaja mohli dostať zo svojho manželstva to, čo chcete.
Ako byť podporným partnerom: ďalšie kroky
- Bezplatné stiahnutie: Spravujte vplyv ADHD na váš vzťah
- Čítať: Prijmite ich. Podporte ich. Majú ich chrbty.
- Čítať: Ako opraviť vzťah: 9 riešení od párov ADHD
Obsah tohto článku bol čiastočne odvodený z webinára ADDitude ADHD Experts s názvom „Prečo je čas taký klzký? Pochopenie časovej slepoty u ľudí s ADHD“[Video Replay & Podcast #424],” s Ari Tuckmanom, Psy. D., MBA, CST, ktorý bol odvysielaný 4. októbra 2022.
PRÍDAVOK PODPORY
Ďakujeme, že ste si prečítali ADDitude. Na podporu nášho poslania poskytovať vzdelávanie a podporu ADHD, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čitateľská základňa a podpora pomáhajú vytvárať náš obsah a dosah. Ďakujem.
Od roku 1998 milióny rodičov a dospelých dôverujú odbornému vedeniu a podpore ADDitude pri lepšom živote s ADHD a súvisiacimi stavmi duševného zdravia. Naším poslaním je byť vašim dôveryhodným poradcom, neochvejným zdrojom porozumenia a vedenia na ceste k zdraviu.
Získajte bezplatné vydanie a bezplatnú elektronickú knihu ADDitude a navyše ušetrite 42 % z celkovej ceny.
