Ako povedať deťom o rozvode, rozchod: odborné rady pre rodičov

Otázka: S manželom sme sa dohodli na rozvode. Ako by som sa mal o tom porozprávať so svojimi deťmi, ktoré majú ADHD, tak, aby sa im emócie nevymkli spod kontroly?

Rozprávajte sa so svojimi deťmi o svojom rozhodnutie o rozvode je ťažké, najmä pri príznakoch ADHD a emočná dysregulácia sú v hre. Tu je niekoľko tipov, vďaka ktorým bude tento rozhovor prebiehať hladko.

Udržujte konverzáciu krátku

Najprv buďte stručný a priamy. Deti s ADHD snažiť sa venovať pozornosť počas dlhých diskusií. Naplánujte si, že váš rozhovor bude trvať päť až desať minút (bez akýchkoľvek otázok, ktoré vám môžu položiť neskôr). Mohli by ste začať tým, že poviete: „Pravdepodobne si si všimol veľa bitiek medzi otcom a mnou. Rozhodli sme sa rozviesť. Už spolu nevychádzame tak, ako by sme potrebovali. Bolo to ťažké rozhodnutie, ale dúfame, že to bude pre všetkých lepšie."

[Prečítajte si: Sprievodca dôslednou liečbou ADHD spolurodičovstvom]

Rozhodnite sa o podrobnostiach vopred

Podrobnosti o vašom odlúčení by sa mali rozhodnúť ešte pred zapojením vašich detí, ak je to možné. Všetky deti chcú predvídateľnosť a rutinu, a tie sú obzvlášť dôležité pre deti s

ADHD. Dajte svojim deťom štruktúru pre ich nadchádzajúce týždne a ubezpečte ich, že mnohé aspekty ich rutín zostanú rovnakých. Udržujte čo najväčšiu konzistenciu kvôli nim. Môžete im povedať: „V pondelok a utorok budete bývať s otcom a v stredu a štvrtok tu so mnou. Potom víkendy vypneme. Toto sa začne, keď sa otec usadí na svojom novom mieste."

"Nikto nie je na vine"

Niektorí terapeuti povzbudzujú rodičov, aby deťom výslovne povedali, že rozvod nie je ich chyba, ale v mojej praxi som nevidel deti, ktoré by mali pocit, že sú na vine. Preto neodporúčam hovoriť: „Toto nie je tvoja chyba“, pretože to zasieva semienko. však deti s problémami v správaní ktorí vidia rodičov, ako sa o nich často hádajú, by sa mohli pýtať, či tento boj neviedol k rozvodu. Rodičia detí s problémami v správaní možno budú chcieť povedať: „Toto nie je o žiadnom jedinom probléme a rozvod nie je nikto na vine.“

Nikdy neobviňujte jedného rodiča (alebo ich konania) na rozvod. Deti si zaslúžia šancu milovať oboch rodičov, a to bude ťažké, ak sa od nich bude implicitne žiadať, aby sa prispôsobili jednému rodičovi pred druhým.

[Prečítajte si: Nie ste to vy. Nie som to ja. Je to ADHD.]

Dajte im čas

Ukončite svoj rozhovor asi takto: „Obaja ťa veľmi milujeme a vždy budeme. Sme tu pre akékoľvek otázky, ktoré máte teraz alebo kedykoľvek.” Neplánujte žiadne aktivity, ktoré sa majú uskutočniť bezprostredne po tejto diskusii. Deti možno budú musieť dekomprimovať a spracovať, klásť vám otázky alebo sa rozptyľovať, čo sú všetko adaptívne reakcie. Dovoľte im tráviť čas s vami, medzi sebou alebo osamote, ako chcú.

Ak vaše deti vykazujú zvýšené príznaky ADHD, úzkosť, príp depresie po diskusii môžu mať prospech z rozhovoru s terapeutom.

Ako povedať deťom o rozvode: ďalšie kroky

• Čítať: "Ako mám byť rodičom, keď prevezme emocionálna dysregulácia ADHD?"
• Sledujte: Ako ADHD zosilňuje emócie
• Voľný zdroj: Spravujte vplyv ADHD na váš vzťah
• Čítať: Dá sa toto manželstvo zachrániť?

Samantha Rodman Whiten, Ph. D., je autorkou kníh Ako hovoriť so svojimi deťmi o rozvode a 52 e-mailov na transformáciu vášho manželstva.

---

OSLAVUJEME 25 ROKOV PRIDANIA
Od roku 1998 ADDitude pracuje na poskytovaní vzdelávania a poradenstva ADHD prostredníctvom webinárov, bulletinov, zapojenia komunity a svojho prelomového časopisu. Ak chcete podporiť poslanie ADDitude, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čitateľská základňa a podpora pomáhajú vytvárať náš obsah a dosah. Ďakujem.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest