Vybudujte si toleranciu voči tiesni – hľadajte sať

Píšem to len pár minút od ranného behu, ktorý som nenávidel takmer každú sekundu. Nie som ako bežci, ktorých vidíte vo filmoch, ktorí ladne behajú so svojimi úsmevmi pripravenými na kameru; moja tvár je zvyčajne zafixovaná v maske sústredeného zúfalstva, ktoré vôbec nezastiera, ako nevkusne sa mi celá situácia zdá. Tento beh nebol iný – bolia ma nohy, srdce mi búšilo rýchlejšie, než chcelo, a dýchanie sa snažilo udržať tempo. Skrátka, beh absolútne, neomylne, neodvolateľne posral. Bolo to presne to, v čo som dúfal. Dúfal som, že zvýšim svoju toleranciu k tiesni.

Pri čítaní posledného výroku si ma možno mýlite s a masochista. Je pravda, že časť výhoda behu, pre mňa je to, ako veľmi to nemám rád, ale nie je to preto, že by som našiel potešenie v bolesti. Je to preto, že nachádzam potešenie v raste a či sa mi to páči alebo nie, všetok rast sa odohráva na nepríjemných okrajoch.

Tisíc a jedna metafor hovorí o dôležitosti opustiť svoju zónu pohodlia v záujme vašej vlastnej evolúcie a bohužiaľ, všetky sú pravdivé. Vo fyziológii cvičenia sa tento jav označuje ako progresívne preťaženie: proces namáhania svalov mierne nad rámec toho, na čo sú zvyknutí, aby sa vytvorili potrebné okolnosti pre zvýšenie sily, rýchlosti, príp výdrž. Z filozofického hľadiska sa na to dá pozerať cez optiku hegelovskej dialektiky. Prijmite existujúci predpis, spochybňujte ho novými informáciami a sledujte, ako sa z konfliktu vynorí vyššia pravda. Bez ohľadu na to, ako to obmedzíte, rast má svoju cenu. Koľko to stojí? Stojí to nepohodlie?

Tolerancia tiesne 101

Nepohodlie je niečo, čomu väčšina ľudí venuje veľa času, energie a peňazí, aby sa mu vyhli. Jedna vec je byť nútený podstúpiť nepríjemnú fyzickú alebo emocionálnu situáciu; úplne iná vec je hľadať. Ak však hľadáte pozitívnu zmenu – inak známu ako rast – musíte sa vyrovnať s nepohodou.

Správny žargón na to je „tolerancia v núdzi“, schopnosť odolávať nepríjemnému. Táto kapacita je prvým a hlavným predpokladom rastu akéhokoľvek druhu. Čím vyššiu toleranciu k tiesni človek má, tým vyšší je jeho strop pre rast. Tolerancia tiesne je to, čo ma dnes ráno prinútilo klásť jednu nohu pred druhú rýchlejšie ako moje telo by to uprednostnilo, pretože jediný spôsob, ako vybudovať toleranciu voči tiesni, je tolerovať tieseň.

Toto nemôže byť myšlienkový experiment. Aby ste si vybudovali toleranciu voči tiesni, musíte to urobiť venujte sa veciam, ktoré považujete za nepríjemné a rozdrviť ich. Začnite v malom. Budovanie tejto schopnosti je formou rastu ako čokoľvek iné a udržateľný rast si vyžaduje čas. Rím nebol postavený za deň, ani tá najmocnejšia tolerancia núdze. Zabudujte do svojho dňa nepohodlie v malých dávkach. Zrýchlite si tep na dve minúty tu alebo sa tam 10 minút porozprávajte so svojím nepríjemným susedom. Preklasifikujte čokoľvek a všetko, čo sa vám zdá byť nechutné, ako príležitosť precvičiť si a zvýšiť svoju toleranciu k úzkosti.

Jediná cesta von je skrz. Neprišiel som na to, ale je to také zjavné tvrdenie, že to nejde citovať (hoci Robert Frost povedal niečo podobné vo svojej básni „Sluha sluhov“). Všetko, čím sa chcete stať, dosiahnuť alebo zažiť, je na druhej strane niečoho nepríjemného. Takže hľadajte nepríjemné a naučte sa to milovať ako cestu vpred.