Sledujem čas, aby som pomohol v boji proti ADHD u dospelých

Nemám presvedčivé údaje, ale som ochotný sa staviť, že väčšina ľudí by to chcela optimalizovať úroveň ich produktivity a riadiť čas efektívnejšie. Pre ľudí s porucha pozornosti/hyperaktivita (ADHD), je každý pokus o optimalizáciu času plný prekážok. Preto som začal sledovať svoj čas na boj proti symptómom ADHD.

Tieto prekážky sa môžu prejaviť rôznymi spôsobmi. Pre mňa, časová slepota znamená, že sa často nechám vtiahnuť do úlohy, namiesto toho, aby som jej vykonával určité obdobie. Časová slepota častejšie znamená, že mám nedokončené zoznamy úloh.

Okrem toho, že spôsobuje nedokončené zoznamy úlohČasová slepota mi bráni vidieť väčší obraz. Som tak zaujatý delegovaním úloh, nemôžem sa oddialiť, aby som ocenil projekty, ktoré dokončím, a úroveň konzistentnosti, ktorú som si vybudoval za posledných pár rokov. To všetko pri riešení a neurologická porucha čo značne sťažuje dosiahnutie konzistencie.

Používam program na sledovanie času na uľahčenie časovej slepoty dospelých s ADHD

Aby som mi pomohol vidieť väčší obraz, používam program na sledovanie úloh. Z rovnice sa tak vylúči časová slepota a chybný vnútorný procesor. Pokiaľ všetko zadávam správne, presne vidím, koľko toho robím a kedy to robím. S odstupom času vidím kumulatívny efekt môjho úsilia. S týmto programom vidím väčší obraz.

Hoci technológia môže byť pre ľudí s ADHD dvojsečná zbraň, môže byť aj prínosom. Iste, existuje nespočetné množstvo technologických rozptýlení, ktoré súperia o našu pozornosť, ale existujú užitočné aplikácie, ktoré dokážu zmierniť to najhoršie. príznaky ADHD. Ide len o to ich nájsť a správne použiť.

Aplikácia alebo program je však užitočná len tak, ako osoba, ktorá ju používa. Môj program sa napríklad nestará o to, či sa prihlásim každý deň alebo už nikdy; je to len nástroj. Ale s trochou duševného úsilia je možné využiť technológiu a použiť ju na to, aby ste žili štruktúrovanejší život. Ak trpíte časovou slepotou vďaka ADHD, zvážte použitie nástroja na sledovanie. Nielenže vám to zabráni tráviť príliš veľa času jednou úlohou, ale pomôže vám to vidieť väčší obraz.

Bojujete s časovou slepotou kvôli ADHD? Ako to riešite? Dajte mi vedieť v komentároch.