Ako sa zmeniť: Zmena musí byť menej bolestivá ako nezmeniť sa

V tomto ročnom období by sme sa mohli zamyslieť nad tým, ako zmeniť rôzne aspekty nášho života. Možno budeme chcieť zmeniť svoj vzhľad, zvyky alebo mnoho iných vecí. Tieto zmeny sú často vyjadrené vo forme novoročné predsavzatia. A ako je väčšina z nás svedkom, novoročné predsavzatia málokedy vydržia, aby bol rok nový. Myslím si, že je to čiastočne preto, že o tom nepremýšľame ako sa zmeniť a čo je potrebné zmeniť. A v mnohých prípadoch sa zmena začína jednou jednoduchou myšlienkou: nezmeniť sa musí byť bolestivejšie ako zmeniť sa.

Ako sa zmeniť: Nemeniť sa musí byť bolestivé

Prvým krokom pri rozhodovaní o zmene je pozrieť sa na to, čo robíte dnes, a rozhodnúť sa, čo vám nefunguje. Hľadáte miesto svojej bolesti. Čo vám dnes spôsobuje bolesť, ktorej by ste sa chceli zbaviť? Mali by ste sa zamerať na bolesť, ktorú tento existujúci aspekt spôsobuje, pretože sa stane vašou motivácia.

Ako sa zmeniť: Zmena je tiež bolestivá

Potom je potrebné zvážiť, že samotná zmena je bolestivá. Keby to nebolo bolestivé, už by sme to urobili.

Ako zmeniť: Rovnica zmeny

Aby bola zmena úspešná, bolesť zo zmeny musí byť menšia ako bolesť zo zotrvania pri tom istom.

To znamená, že magická rovnica je: zmena bolesti < rovnaká bolesť.

Povedal by som, že to je dôvod, prečo diéty nefungujú tak často. Iste, človek môže chcieť schudnúť 10 kíl – to je jeho bolestivý bod – ale akonáhle sa pustí do diéty a pohybový režim aby to urobili, zistia, že bolesť z režimu je horšia ako bolesť pri riešení tých 10 kíl.

Nehovorím, že ľudia nemôžu schudnúť 10 kíl - samozrejme, niektorí ľudia môžu - ale ich bolestivé body musia byť oveľa väčšie ako priemer, aby mali motiváciu to urobiť.

A verím, že táto rovnica riadi všetky zmeny. Prečo nie alkoholik prestať piť? Je to preto, že aj keď pitie môže spôsobiť bolesť, myšlienka nepiť spôsobuje väčšie množstvo bolesti. Alkoholik sa môže rozhodnúť inak, až keď sa rovnica obráti a pokračovanie v pití spôsobí väčšiu bolesť ako prestať.

Ako zmeniť tento nový rok

Ak chcete tento nový rok niečo zmeniť a nikto nehovorí, že musíte, zvážte, ako vám táto rovnica vyhovuje. Zvážte bolesť zostať rovnaký. Zvážte bolesť zo zmeny. Buďte k týmto bolestiam úprimní a realistickí. A potom sa rozhodnite, ktorá strana rovnice zvíťazí. Pretože hoci zmena môže byť vo vašom najlepšom záujme, teraz na to nemusí byť vhodný čas a zlyhanie vás môže vrátiť späť viac, ako len zostať rovnaký.