Vyhorenie pri obhajobe duševného zdravia: Naberáte si príliš veľa

Raz som pripísal obhajobu duševného zdravia ako životne dôležitú súčasť môjho procesu obnovy. Schopnosť hovoriť o veciach, o ktorých som tak dlho mlčala – depresia, úzkosť, exkoriácia (vytrhávanie kože) – bola oslobodzujúca. Umožnilo mi to nájsť komunity ľudí, ktorí rozumeli a súcitili namiesto toho, aby zľahčovali a stigmatizovali to, čo som cítil. Nikdy by som si nepredstavoval, že z obhajoby duševného zdravia vyhorím, ale po pravde v tom som.

Nečakal som vyhorenie pri obhajobe duševného zdravia

Pamätám si, že som aspoň v jednom podcaste povedal, že raz nemôžem mlčať o duševnom zdraví. Zdalo sa mi, že keď raz nájdem svoj hlas, už nikdy nebude umlčaný. Vo väčšine ohľadov to stále platí. Nie iné osoba sa chystá hanba ma znova do ticha. Nikto inak môže zastaviť moju obhajobu duševného zdravia.

Ale nečakal som vyhorenie z advokácie. Nerátal som s tým, že vášeň hovoriť o týchto témach a budovaní zdrojov pre ne vyhasne.

Aj keď toto píšem, pomyslím si, je to pravda? Zomrela tá vášeň? Neviem. Možno povedať, že to zomrelo, je príliš veľká hyperbola. Môžem povedať, že práve teraz, v tomto momente, nemám energiu ani mentálnu kapacitu na to, aby som to udržal ako kedysi.

Kedysi sa takmer každá bdelá myšlienka sústreďovala okolo budovanie povedomia, vytvárať zdroje a pomáhať ostatným, akokoľvek som mohol. Dobrovoľne som sa hlásil pri každej príležitosti. Neustále som písal o povedomí o duševnom zdraví. Teraz? nemám na to.

Zastavte sa pri robení toľkých vecí pre obhajobu duševného zdravia 

Určité okolnosti prispeli k môjmu vyhoreniu pri obhajobe duševného zdravia, ale dlho a krátko na to musím urobiť pauzu v robení toľkých vecí. Musím si pripomenúť, že nemusím presadzovať každý scenár alebo sa drieť do špiku kostí, len aby som dal dohromady kampaň.

Dokonca aj malé úsilie o zvýšenie povedomia o problémoch duševného zdravia môže zmeniť. Úprimný rozhovor o tom, ako niekedy veci nie sú slnečné a dúhy, môže niekomu pomôcť cítiť sa videný. Zdieľanie príspevku alebo článku môže niekomu poskytnúť zdroj, ktorý predtým nemal.

Úsilie o obhajobu nemá význam len vtedy, keď je veľkolepé a neustále prichádza v húfoch. Myslím si, že to platí najmä vo svete, kde rozhovory o duševnom zdraví nie sú také tabu ako kedysi.

Takže to si pripomínam. Bojovať proti môjmu vyhoreniu v oblasti duševného zdravia a v konečnom dôsledku chrániť moju duševnú pohodu a zotavenie, dávam si priestor a milosť, aby som uvoľnil plynový pedál advokacie (ak niečo také existuje). To neznamená, že sa už nikdy nebudem opierať o množstvo úsilia, ale práve teraz nemôžem prijať toľko vecí. Potrebujem dýchať a to je v poriadku.