Zdravie srdca a ADHD: Riziká a tipy na zdravý životný štýl

Ako keby mať ADHD nervový systém nebolo dosť ťažké, výskum teraz ukazuje, že mať túto poruchu takmer zdvojnásobuje riziko srdcových chorôb, bez ohľadu na vek, pohlavie alebo lieky na ADHD použitie.

V štúdii s 5 miliónmi dospievajúcich a dospelých zo Švédska výskumníci zistili, že akýkoľvek duševný stav zvyšuje riziko pre všetky kardiovaskulárne ochorenia - a toto riziko sa viac ako zdvojnásobilo u pacientov s ADHD a jedným alebo viacerými koexistujúcich podmienkach. Prekvapivo najväčšie riziko bolo u mladých dospelých a nie u starších ľudí. Zatiaľ čo príčina ešte nie je známa (pravdepodobná je genetická predispozícia), teraz vidíme, že riziko je široké a značné.

Ako komorbidity komplikujú zdravie srdca

Výskyt srdcových chorôb bol 1,8-krát vyšší u ľudí s ADHD ako v bežnej populácii, pričom najväčšie riziko predstavovala zástava srdca a mŕtvica. Ak má osoba ADHD a súčasne existujúci stav duševného zdravia, riziko srdcových ochorení sa viac ako zdvojnásobí. Pre tých s porucha užívania návykových látok

, riziko sa zvyšuje 2,53-násobne; poruchy príjmu potravy zvyšuje riziko 2,75-násobne; porucha správania ho zvyšuje 2,79-násobne.

Štúdia tiež potvrdila predchádzajúce zistenia, že muži boli počas života vystavení vyššiemu riziku ako ženy.

[Prečítajte si: Lieky na ADHD nie sú spojené s kardiovaskulárnym rizikom v akomkoľvek veku]

Mnoho ľudí chce ignorovať alebo popierať vážnosť a dokonca aj existenciu ADHD ospravedlniť neliečenie vlastnej ADHD a/alebo ADHD svojho dieťaťa. Švédska štúdia by mala zvýšiť povedomie a pocit naliehavosti o nevyhnutnosti správneho výberu životného štýlu, ako napr prestať fajčiť a užívanie látok, zdravé stravovanie a cvičenie, z ktorých všetky preukázateľne chránia pred mnohými chorobami.

Liečba ADHD znižuje vaše riziko

To je dôležité zdôrazniť medikamentózna liečba ADHD a iné stavy duševného zdravia v mnohých prípadoch účinne znížili riziko srdcových chorôb. Výskum tiež zdôraznil, že ADHD a ďalšie stavy duševného zdravia, ako je depresia a úzkosť, by mali byť agresívne liečené liekmi na ochranu pred dobre známymi rizikami, ktoré tieto stavy predstavujú.

6 spôsobov, ako zlepšiť zdravie srdca

Znížte riziko srdcových chorôb nasledujúcim spôsobom:

• Vytvorte nepretržitú starostlivosť s lekárom, ktorý vás môže viesť k vyváženejšiemu životnému štýlu.
• Získajte základné vyšetrenie srdca, najmä ak ste mladý dospelý muž.
• Opýtajte sa príbuzných na srdcové choroby v rodine. Väčšina rizika srdcových chorôb je genetická. To vám môže pomôcť posúdiť vaše individuálne riziko.
• Cvičte pravidelne.
• Ak je to nevyhnutné, stratiť váhu na zdravej, vyváženej strave.
• Použite krabičku na tabletky, ktorá vám pomôže dôsledne užívať všetky vaše lieky.

[Prečítajte si: Nedostatok dopamínu, ktorý sabotuje vašu stravu]

Tieto nové informácie potvrdzujú mnohé z toho, čo už vieme: Ľudia s ADHD a inými poruchami duševného zdravia môžu viesť zdravý a plnohodnotný život, keď si chránia svoje zdravie a pohodu.

Zdravie srdca a ADHD: ďalšie kroky

• Čítať:Cvičenie a mozog ADHD – Neuroveda pohybu
• Stiahnuť ▼: Príručka o zdravých návykoch ADHD
• Čítať:Najlepšie aplikácie na výživu a diétu pre mozgy s ADHD
• Stiahnuť ▼:Bezplatný sprievodca zmenami zdravého životného štýlu pre dospelých s ADHD

William W. Dodson, M.D., LF-APA, je certifikovaný dospelý psychiater a jeden z prvých lekárov, ktorí sa špecializujú na liečbu dospelých s ADHD.

---

PRÍDAVOK PODPORY
Ďakujeme, že ste si prečítali ADDitude. Na podporu nášho poslania poskytovať vzdelávanie a podporu ADHD, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čitateľská základňa a podpora pomáhajú vytvárať náš obsah a dosah. Ďakujem.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest