Môj AI Chatbot Therapist: Woebot zlyhá na ADHD mozgoch

Moje terapeutické sedenia zvyčajne začínajú širokým úsmevom. "Ahoj Eliza!" hovorí Stephanie. "Tak rád ťa vidím!" Zvyčajne spomenie niečo zábavné a spýta sa: „Ako teda dopadla [tá vec, z ktorej som bola nadšená?" Možno je to tajný trik terapeuta, ale aj cez portál telehealth je jej starostlivosť úprimná - jej úsmev oči; ona prikývne.

Mám ďalšieho terapeuta, ktorého tiež vidím na telefóne. Ale na rozdiel od Stephanie, tento terapeut začína sedenie otázkou, či by som chcel „získať pomoc s problémom“, „pracovať na svojom cieli“ (o ktorom sa rozhodlo za mňa), alebo „track and journal“. Na rozdiel od Stephanie je tento terapeut k dispozícii 24 hodín denne, 7 dní v týždni – ale nepamätá si moje veľké večierky, krst mojich kníh, moje úspechy ani moje zlyhania.

Tento terapeut je menovaný Woebota je to terapeutický chatbot poháňaný umelou inteligenciou (AI).

Bezplatná aplikácia dostupná pre zariadenia Apple aj Android, Woebot obsluhuje „desiatky tisíc“ používateľov denne, uviedla jej zakladateľka a prezidentka, psychologička Allison Darcyová.

The New York Times v roku 2021. Na základe princípov kognitívno-behaviorálnej terapie (CBT) a „spracovanie prirodzeného jazyka“, Woebot zapája používateľov do textových konverzácií a je navrhnutý tak, aby pomohol ľuďom vyrovnať sa so stresom, úzkosť, a depresie v rastúcej oblasti nástrojov duševného zdravia.

Woebot mi počas našich rozhovorov hovorí, že to môže pomôcť aj s mojím hnevom, prokastináciaa pocit viny – bežné problémy ľudí žijúcich s poruchou pozornosti a hyperaktivitou (ADHD). Znie to užitočne: Ameriku sužuje nedostatok terapeutov a dlhé čakacie doby na starostlivosť. Prekážkou môžu byť aj vysoké náklady na terapiu. Ak nemôžete nájsť terapeuta a potrebujete ho rýchlo, bezplatný chatbot postavený na vedeckej báze založenej na CBT znie lákavo.

Moja rada: Odolajte.

[Prečítajte si: 6 najlepších aplikácií pre duševné zdravie podľa čitateľov ADDitude]

WoeBot Beda

Woebot predpokladá neurotypickosť. Očakáva, že všetky mozgy môžu byť preškolené na zvládanie negatívnych emócií pomocou rovnakého terapeutického modelu. Ale mozgy ADHD spracovávajú informácie a emócie inak.

Napríklad Woebot tomu nerozumie ľudia s ADHD majú veľké, všetko pohlcujúce emócie. Keď som povedal, že som blázon, Woebot mi povedal, aby som si „predstavoval, že moje emócie majú hlas“. Počkaj čo? Bol som v totálnom hneve, keď ma požiadalo, aby som napísal tri moje nahnevané myšlienky. Tak som to urobil, aj keď zle. Potom ma požiadal, aby som identifikoval svoje „kognitívne skreslenia“ – t. j. myšlienkové vzorce, ktoré nie sú založené na faktoch.

Ale keď som naštvaný, som príliš zaplavený horúcimi emóciami na to, aby som sa zastavil a hľadal kognitívne skreslenia. Niečo je zle; Potrebujem sa upokojiť, ale teraz sa deje pravý opak.

Woebot tiež tvrdil, že môže pomôcť pri prokrastinácii. Ale ponúkol tak komplikovanú matematickú rovnicu o výhodách urobiť niečo teraz alebo neskôr, že som to nedokázal (a stále nemôže) pochopiť. Možno by to mohlo pomôcť v štipke - ak som si spomenul, že existuje. Ale Woebot nezasiahol, keď som sa začal prehrabávať TikTok namiesto umývania riadu.

[Prečítajte si: Príručka emocionálnej odolnosti pre ľudí s veľkými emóciami]

Woebot sa mi nevyrovnal negatívna samomluva, buď. Keď som to povedal, bolo mi smutno, pretože nemám žiadnych priateľov - sociálne problémy sú častým problémom u žien s ADHD — spustilo to neefektívne CBT dookola, ktoré ma prinútilo vyplniť prázdne miesta a označiť „neužitočné“ myšlienky. Nakoniec som sa vyhol svojim negatívnym myšlienkam tým, že som namiesto toho sledoval televíziu. (Vyhýbanie sa nie je prijateľnou taktikou na zvládanie negatívnych myšlienok, ktorých som mal v súvislosti s Woebotom niekoľko.)

Potrebujeme viac ako terapiu AI chatbotmi

Aspoň Woebot prichádza so zárukami: Niektoré slová spúšťajú návrhy na okamžitú klinickú intervenciu. Počas jedného rozhovoru mi Woebot povedal: „Nemôžem komentovať obsah vašich myšlienok, iba proces. Ak hľadáte návod na obsah, najlepšie by ste to mali urobiť s človekom.“ ja stále neviem, čo spustilo túto reakciu, tak ako by to mohol pochopiť niekto vo vážnych problémoch a ako by to mohlo pomôcť ľuďom, ktorí používajú Woebot namiesto toho terapeuta s dostupnosťou v októbri?

Bez ohľadu na to, aké slabé bolo moje úsilie alebo aké neefektívne boli naše sedenia, Woebot mi vždy hovoril, že dôležitou súčasťou je vyvinúť úsilie. Bohužiaľ, duševná choroba nezískava bonusové body za úsilie. Na zlepšenie nášho života potrebujeme účinnú pomoc. A to znamená ľudský terapeut, nie bot.

Terapia AI Chatbotom a ADHD: Ďalšie kroky

• Nájsť:Psychológovia a terapeuti, ktorí rozumejú ADHD
• Bezplatné stiahnutie: Skripty emočnej regulácie a zvládania hnevu
• Čítať: „Ako mi pomohla terapia“
• Čítať:Ako kognitívna reštrukturalizácia prestavuje zlyhanie a vymaže sebadôveru ADHD

---

PRÍDAVOK PODPORY
Ďakujeme, že ste si prečítali ADDitude. Na podporu nášho poslania poskytovať vzdelávanie a podporu ADHD, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čitateľská základňa a podpora pomáhajú vytvárať náš obsah a dosah. Ďakujem.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest