Je tvrdý exteriér dobrý spôsob, ako sa vyrovnať s depresiou?
Prečo by sa niekto mohol vyrovnať depresie vyvinúť tvrdý exteriér? Je podpora tvrdého exteriéru dobrým spôsobom, ako sa vysporiadať s depresiou? Poďme preskúmať tieto myšlienky.
ľudia diagnostikovaná depresia vyrovnať sa rôznymi spôsobmi. Niektorí môžu chcieť otvorene hovoriť o svojej depresii, zatiaľ čo iní uprednostňujú ponechať svoju depresiu diagnózu súkromnú alebo o nej diskutovať iba v intímnom prostredí. Niektorí môžu cítiť úľavu pri prijatí skutočnej diagnózy; niektorí môžu pociťovať hnev alebo strach z diagnózy depresie alebo veľká depresívna porucha. Nakoniec, niektorí ľudia si môžu vyvinúť tvrdý povrch, aby si pomohli vyrovnať sa s diagnózou depresie.
Prečo si niekto s depresiou vyvinul tvrdý exteriér
V mojom prípade som si vyvinul tvrdý exteriér ako prostriedok na ochranu seba. Zaoberal som sa stigma po mojej depresii diagnostiky a môj čas strávený v ústavná psychiatrická starostlivosť. Stratil som pár „priateľov“, ktorí sa so mnou nemohli - alebo by sa nepokúsili - prejsť touto cestou.
Zamietol som opäť zraniteľný voči tomuto druhu zranenia. Nechcel som sa zaoberať žiadnymi negatívnymi komentármi, ktoré by mohli ľudia vzniesť, takže umiestnenie tvrdého exteriéru mi pomohlo zabrániť tejto možnosti. Keby som bol neprístupný, bol som v bezpečí pred každým, kto by mi mohol spôsobiť bolesť.
Tvrdé vonkajšie a zdravé mechanizmy vyrovnávania
Je tvrdý exteriér zdravým mechanizmom zvládania? Myslím si, že odpoveď na túto otázku je áno aj nie; prinajmenšom v mojom prípade je to pravda. V skutočnosti to, čo som sa naučil robiť po mojej depresii, bolo stanoviť hranice. Naučili ma to robiť v terapii. Tvrdý zovňajšok je možno to, čo som najskôr potreboval na svaly cez tie počiatočné dni diagnostiky a zotavenia, keď som bol hospitalizovaný, ale raz antidepresíva mal čas začať pracovať, potom bolo stanovenie zdravých hraníc cieľom.
Podľa môjho názoru je pobyt v "tvrdom vonkajšom režime" príliš dlhý nezdravý spôsob, ako sa vysporiadať. Keď som bol v tomto režime dlhý čas, stal som sa cynický. Začal som nikomu neveriť. Izoloval som sa ešte viac, ako som už robil. Hneval som sa a stal som sa trpkou osobou.
Akým spôsobom ste vyvinuli tvrdý exteriér? Ak nie, ako inak ste sa vysporiadali so svojou depresiou? Máte pocit, že vaše mechanizmy zvládania sú zdravé alebo nezdravé? Prečo? Podeľte sa o svoje myšlienky v komentároch.
