Problémy vo vzťahoch: rady od odborníkov na ADHD o toxickej láske
Problém vo vzťahu: Párový boj
Otázka: „S manželom sa veľa hádame. Vyvoláva konflikty, či už si to uvedomuje alebo nie. Je to ako keby potreboval stimuláciu adrenalínu. Ako môžem porušiť tento vzorec?"
Tu je niekoľko prístupov, ktoré môžete použiť na základe základnej motivácie jeho správania pri hľadaní konfliktu.
Konflikty považuje za stimulujúce. Ak sú súboje čisto o stimulácii, potom by váš prístup mal byť dvojaký. Po prvé, nezapájajte sa do hádky. Cvičte prácu s emocionálnou stabilitou, ako je meditácia, zapisovanie do denníka, cvičenie, všímavosť alebo čokoľvek, čo vám umožní zostať v danom momente pokojným. Odpovedzte mu slovami: "Vidím, že si naštvaný." Možno by ste mu mali vopred povedať, že sa nechcete zapojiť do týchto konfliktov, ale radi by ste sa k nim vyjadrili vzťahové problémy máš, keď je pokojný.
[Bezplatný zdroj: Skripty emočnej regulácie a zvládania hnevu]
Po druhé, dobre by mu poslúžilo nahradiť konflikt inou formou stimulácie, napríklad cvičením alebo novým športom alebo koníčkom. Samozrejme, musel by najprv súhlasiť s tým, že konflikt medzi vami nie je žiaduci. Čím menej budete stimulovať konflikt, tým je pravdepodobnejšie, že pôjde lepším smerom.
Je vystresovaný. Stres a ADHD sú horľavý pár a veľa ľudí sa oháňa, keď sú pod tlakom. V tomto prípade buďte opatrní, ak sa stresu nedá vyhnúť (napríklad mešká na lietadlo a je veľmi rozrušený), alebo hľadajte spôsoby, ako znížiť stres v domácnosti, ak neexistuje špecifický spúšťač.
Stali ste sa svojím „nepriateľom“. vzťah. Váš partner sa s vami môže hádať, pretože sa mu v hlave rozvinul príbeh, že mu robíte veci, ktoré sa mu nepáčia. Bežné príklady: Príliš sa ovládate alebo vaše správanie vyvoláva pocity hanby. Vo všeobecnosti sa cíti nemilovaný a dokonca nemilovaný, takže sa hnevá. Ak je to takáto situácia, potrebujete profesionálne párové poradenstvo.
— Melissa Orlov je manželská poradkyňa, ktorá sa špecializuje na pomoc párom postihnutým ADHD vyrovnať ich vzťahy.
Problém vo vzťahu: Toxická láska
Otázka: „Bojíme sa o vzťah našej mladej dospelej dcéry. Jej priateľ pôsobí manipulačne a ovláda. Má ADHD a nemá veľa romantických zážitkov. Čo by sme mali urobiť?"
Keďže vaša dcéra je dospelá, najlepšie (a jediné), čo môžete urobiť, je vyjadriť svoje obavy a ponúknuť svoju podporu. Tlačením alebo povzbudzovaním, aby opustila svojho partnera, môže posilniť ich puto a on to môže využiť na ďalšie odcudzenie vašej dcéry od priateľov a rodiny.
[Bezplatný zdroj: Spravujte vplyv ADHD na váš vzťah]
Ak alebo keď vaša dcéra opustí toxický vzťah, ponúknuť podporu bez posudzovania. Vyhnite sa kritike svojho bývalého partnera. Pamätajte, že osoba v násilnom vzťahu sa vráti v priemere trikrát, kým odíde navždy. Buďte pripravení na možnosť, že sa vráti do vzťahu a vopred sa rozhodnite, ako zareagujete, ak to urobí.
— Stephanie Sarkis, Ph. D., je klinická špecialistka na poradenstvo pre deti a dospievajúcich.
Problémy vo vzťahu s ADHD: Ďalšie kroky
- Naučte sa: Ako reagovať na Gaslighting – vo vašom vzťahu a v sebe
- Bezplatné stiahnutie:Zvládnite ťažké emócie
- Sledujte: „Gaslighting, Love Bombing & Beyond – Ako rozpoznať (a ukončiť) toxické vzťahy s ADHD“
- Čítať: Ako opraviť vzťah: 9 riešení od párov ADHD
PRÍDAVOK PODPORY
Ďakujeme, že ste si prečítali ADDitude. Na podporu nášho poslania poskytovať vzdelávanie a podporu ADHD, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čitateľská základňa a podpora pomáhajú vytvárať náš obsah a dosah. Ďakujem.
Od roku 1998 milióny rodičov a dospelých dôverujú ADDitude's. odborné poradenstvo a podpora pre lepší život s ADHD a súvisiacim duševným zdravím. podmienky. Naším poslaním je byť vašim dôveryhodným poradcom, neochvejným zdrojom porozumenia. a vedenie na ceste k wellness.
Získajte bezplatné vydanie a bezplatnú elektronickú knihu ADDitude a navyše ušetrite 42 % z celkovej ceny.
