Kríza stredného veku s ADHD Časté: emocionálna dysregulácia, impulzivita

Pojem kríza stredného veku začal pred storočím Sigmundom Freudom a Carlom Jungom, ktorí tvrdili, že väčšie sebauvedomenie a sebaaktualizácia v strednom veku vedie k strachu z blížiacej sa smrti. Kritici spochybňujú, či úzkosť súvisiaca s úmrtnosťou je skutočne na vine za drastické životné zmeny, ktoré sa tak bežne spájajú s krízou stredného veku: rozvod, strata zamestnania a konvertibilné akvizície.

Výskum naznačuje, že 10 % až 20 % dospelých zažije krízu stredného veku.¹ Medzi dospelých s ADHD, toto číslo je podstatne vyššie: 59 % mužov vo veku 40 rokov a starších a 51 % žien vo veku 40 rokov a viac uviedlo, že zažili „obdobie emocionálneho nepokoja v strednom veku, ktoré je často charakterizované silnou túžbou po zmene“. nedávny

690 žien a 228 mužov, ktorí odpovedali kladne, zdieľalo príbehy o otrasoch v kariére, nevere, rozvode, problémoch s peniazmi, zneužívaní návykových látok a syndróme vyhorenia. Pre niektorých bola zmena skôr ako „katarzia stredného veku“, na ktorú sa malo dlho čakať; pre ostatných to bolo traumatizujúce.

„Rozviedla som sa so svojím narcistickým bývalým, nastúpila na postgraduálnu školu, aby som sa stala pedagógom, stretla som najlepšieho muža, akého som kedy poznala, zamilovala som sa (tentokrát naozaj) a počas približne 18-mesačného obdobia získala dva čierne pásy,“ napísala jedna 49-ročná matka Washington.

[Urobte si tento autotest: Mám ADHD?]

„Necítil som, že by som bol schopný fungovať vo svete,“ napísal 49-ročný muž, ktorý ohodnotil svoje príznaky ADHD ako „zmena života“ vo svojich 40 rokoch. "Odišiel som zo sedemročného vzťahu so svojou partnerkou a nevlastnou dcérou, dal som výpoveď bez inej práce, do ktorej by som mohol ísť, a odišiel som žiť do budhistického kláštora."

Toto sa môže zdať ako extrémne príklady, ale hlavné príčiny týchto kríz – menovite črty ADHD, ako je impulzivita, emočná dysregulácia, a nepokoj — tvoria stuhu hadiacu sa cez mnohé z ADDitude odpovede respondentov prieskumu. V skutočnosti 81 % mužov a 71 % žien, ktorí uviedli, že zažili krízu stredného veku, ju pripisovali symptómom a atribútom ADHD.

„Verím, že moja kríza stredného veku bola dokonalou búrkou nespokojnosti v životnom štádiu, perimenopauzazlý vzťah a nárast predtým dobre maskovaných symptómov ADHD v dôsledku stresu, hormonálnej nedostatočnosti a zvýšená emočná dysregulácia (och, a zablokovanie!),“ napísala 53-ročná matka, ktorá dala výpoveď a rozviedla sa s manželom 28 rokov. „Zažila som vrchol svojej impulzivity, libida, zmien nálady a záujmu o nové a rozmanité témy, ktorým som sa venovala spôsobmi, ktoré môj manžel vnímal ako odvádzanie pozornosti od manželstva. Potreboval som novú stimuláciu a dostať sa zo starých situácií, ktoré mi už neslúžili.“

Tu sú ďalšie príbehy o vplyve ADHD v strednom veku, od ADDitude čitatelia uvažujú o svojich skúsenostiach:

Impulzívnosť

„Urobil som toho veľa impulzívne rozhodnutia ktoré neboli premyslené,“ napísal 43-ročný muž zo Spojeného kráľovstva. „Podviedol som svoju dlhoročnú partnerku, rozišiel som sa s ňou, mal som viacero krátkodobých vzťahov, predal som svoj dom a všetko som investoval moje peniaze do nového podnikania bez primeraného plánovania, ktoré nakoniec nebolo úspešné a dostalo sa do veľkého množstva financií dlh.”

[Urobte si tento autotest: Príznaky ADHD u žien]

Emocionálna dysregulácia a RSD

„Celý život som šoférovala v daždi,“ napísala 51-ročná Minnesoťanka, ktorá sa rozviedla so svojím emocionálne násilníckym manželom. „Keď prišiel stredný vek, zrazu som sa pohyboval v dopravnej špičke s varovaním pred tornádami, krupobitím a nulovou viditeľnosťou. Už som nezvládal... Povedať, že moje príznaky ADHD RSD, depresia, úzkosť, pracovná pamäť a zahltenie ma ovplyvnili, to je podhodnotenie.“

Nepokoj a nuda

„Vytvoril som si pohodlný život tým, že som dosiahol všetky svoje hlavné ciele, ale potom som bol extrémne nepokojný a cítil som sa ako zvyšok môjho života by som strávil len udržiavaním môjho súčasného úspechu,“ napísal 43-ročný muž s ADHD, ktorý dal výpoveď v práci. dlhodobý vzťah, presťahoval sa a „v podstate začal odznova“. „Nebolo dosť na čo sa tešiť, nebolo dosť rozmanitosti ani vzrušenia byť mať. Novosť mojich predchádzajúcich úspechov už dávno vyprchala.“

Úzkosť

„V poslednom čase chcem dať výpoveď zo svojej súčasnej 27-ročnej práce, odsťahovať sa z domu na 22 rokov do iného štátu a urobiť ďalšie životné zmeny, ako je otvorenie vlastného podniku,“ napísala jedna 53-ročná žena v Illinois. „Mám pocit, že je to dôsledok mnohých vecí, ale menovite moja dezorganizácia ADHD a emocionálna dysregulácia zvýšili moju úzkosť na úplne novú úroveň."

Podstupovanie rizika

„Dala som výpoveď, zanechala som veľa povinností a zanedbávala som priateľstvá,“ napísala jedna 44-ročná matka z Pensylvánie. "Nakoniec som v AA vytriezvel a počas prvého roku triezvosti som si uvedomil, že mám ADHD od detstva."

zahltiť

„Život má pocit, že nefunguje,“ napísala 51-ročná matka z kanadského Vancouveru. „Ako si organizujem čas, svoj život, všetko je ovplyvnené ADHD. Problémy súvisiace so starostlivosťou o seba a zdravotnými problémami, ktoré priniesli desaťročia neliečenej ADHD, sťažujú rutinu, ktorá funguje a je konzistentná. Život je ťažší ako kedykoľvek predtým s perimenopauzou, dospievajúcimi s ADHD a mojou vlastnou matkou s podlomeným zdravím a neliečeným zhoršujúcim sa ADHD.“

Statočnosť

„Nebola to ani tak kríza, ako keby som dosiahla svoj limit,“ povedala 57-ročná žena, ktorá unikla násilnému manželstvu, presťahovala sa, našla si novú prácu, vyhlásila bankrot a pokračuje v boji. „Vyhľadal som radu a zistil som, že nie som hrozný človek; Bol som v násilnom manželstve so skrytým pasívnym-agresívnym narcis. Prestal som hádať sám seba, pociťovať hanbu a sebaobviňovanie a nedôverovať tomu, čo som videl, ani si nevážiť to, čo som cítil.“

Húževnatosť

„Nie som si istá, či je ,kríza‘ to správne slovo,“ napísala jedna 56-ročná Kalifornčanka, ktorá sa rozviedla so svojím manželom. „Verím, že mi trvalo, kým som mal 29 rokov, kým som získal sebadôveru, aby som mohol urobiť zmenu. A to urobilo môj život oveľa väčším. Nazval by som to statočnosť stredného veku. Nikdy som nebol v kríze."

Ľútosť a hanba

„Mal som masívne vyhorenie, pretože som nebol diagnostikovaný skôr a myslel som si, že som zbytočným plytvaním miestom, aj keď som bol starám sa o moju chronicky chorú manželku a dve deti a pracujem na plný úväzok,“ povedal 44-ročný muž kombinovaného typu ADHD v UK. „Nikdy som sa nedokázala uvoľniť ani oddýchnuť, pretože hneď ako som prestala, chcela som sa len napiť alebo sa napiť, pretože to bol jediný spôsob, ako upokojiť moju myseľ. Stal som sa schránkou svojho bývalého ja.“

Kríza stredného veku: ďalšie kroky

• Čítať:Príznaky ADHD u mužov sa prejavujú inak
• Stiahnuť ▼:Bezplatný sprievodca hormónmi a ADHD u žien
• Čítať:Realistické riešenia pre riadenie života, času a emócií s ADHD pre dospelých
• Sledujte:„ADHD u žien – ako odomknúť svoj potenciál po diagnóze stredného veku“