Spôsoby, ako zostať triezvy na Silvestra
Na Silvestra môžete zostať triezvi aj napriek tomu, že je to na párty asi najväčší sviatok v roku. Či už sú to len prípitky šampanským o polnoci alebo plné pitie na celý večer, je to noc známa konzumáciou alkoholu. Pre tých z nás v zotavenie zo závislosti, môže to vyzerať ako niečo, čoho sa treba skôr báť ako oslavovať. Ale ak ste proaktívni v tom, ako zvládnete zostať triezvy na Silvestra, stále sa môžete dobre baviť a udržať si triezvosť nedotknutú.
Poznajte svoje silvestrovské spúšte
Tento Nový rok môžete byť pozvaní na oslavu na viacerých večierkoch alebo stretnutiach. Alebo ako človek, ktorý sa zotavuje, možno zistíte, že opak je pravdou. Môžete sa cítiť izolovaní, pretože vaši priatelia nevedia, ako osloviť niekoho, kto nepije o silvestrovských večierkoch. V oboch situáciách je dôležité, aby ste dobre rozumeli potenciálu spúšťače závislosti mohol by si čeliť.
Je zrejmé, že ak sa chystáte na párty, kde bude alkohol, mohlo by vás to spustiť. Sledovanie iných ľudí ako pijú a sú opitý alebo opitý môže byť určite problém, najmä ak ste
nové v obnove. Môže vás tiež spustiť to, že narazíte na starých priateľov, ktorých ste nejaký čas nevideli. Možno ste s nimi v minulosti pili a veci sa vám mohli zdať trápne, pretože už nepijete a stále sú.Silvestrovské spúšťače však nespôsobujú len večierky. Ak máte v pláne stráviť večer sami doma, aj vy sa môžete spustiť. Osamelosť, strata, strach z premeškania, pocit viny a hanby môžu vyvolať túžbu piť.
Kľúčom k tomu, aby ste cez sviatky prežili triezvy, je pripraviť sa na spôsoby, ako zvládnuť všetky spúšťače, ktoré sa objavia. Je tiež dôležité mať a plán prevencie relapsu na mieste v predstihu.
4 tipy, ako zostať triezvy na Silvestra
Tu je niekoľko spôsobov, ktoré vám pomôžu ostať triezvym pri otváraní Silvestra:
- Vezmite so sebou triezveho kamaráta na akékoľvek večierky či posedenia, kde bude alkohol. Nielenže tam bude ďalšia osoba, ktorá nepije, budete sa cítiť pohodlnejšie, ale tiež vám to pomôže zachovať si zodpovednosť.
- Vždy majte plán odchodu pre prípad, že sa budete cítiť nepríjemne. Byť v miestnosti alebo bare s partiou intoxikovaných ľudí môže byť náročné ("Zostaňte triezvy v bare, keď ste alkoholik"). Nebojte sa a nehanbite sa odísť, ak musíte, a buďte si istí, že na to máte k dispozícii vlastnú dopravu.
- Majte v ruke nealkoholický nápoj. Je to užitočné, pretože ak už máte drink v ruke, priatelia vám neponúknu ďalší, ktorý môže obsahovať alkohol. Slúži tiež na to, aby ste sa cítili pohodlnejšie - ako keby ste boli jedným z gangu, aj keď je váš nápoj diétna kola.
- Namiesto večierkov s alkoholom zvážte triezva oslavy. Toto je obzvlášť dôležité pre tých, ktorí sa práve zotavujú, len môže byť príliš skoro na to, aby ste sa dostali do miestnosti s kopou chlastu. Ak sa zúčastňujete 12 krokových stretnutí, asi zistíte, že triezve silvestrovské oslavy ponúkajú svoje.
Tento Silvester buďte v bezpečí a triezvi
Keď poznáte svoje spúšťače, plánujte dopredu a zostanete zodpovední, môžete sa na Silvestra dobre zabaviť a zostať triezvi a pevne sa zotaviť. Či už plánujete ísť von a oslavovať s priateľmi alebo zostať doma s blízkymi, dúfam, že rok 2019 vstúpite bezpečne a triezvo.
Jami DeLoe je spisovateľ na voľnej nohe a bloger o závislosti. Je zástankyňou povedomia o duševnom zdraví a zotavovania sa zo závislosti a sama je zotavujúcou sa alkoholičkou. Nájdite Jami DeLoe na jej blogu, Triezva Grace, Twitter, a Facebook.
