Ak má obrázok hodnotu 1 000 slov ...

"Jedného dňa som sa stratil vo svojom šatníku," povedal mi klient ADHD. "Išiel som tam, aby som to zorganizoval, a keď som vyšiel o hodinu neskôr, mal som posteľ plnú postele" možno si dám toto oblečenie, 3,20 dolárov za haliere a desetníky, " nespočetné množstvo rúžov, alarmujúci počet dokladov o vyzdvihnutí a čistenie osirelej obuvi kamaráti. Stále som nemohol dať jeden výstroj bez veľkého množstva času a úsilia. “

Moje riešenie? Pozrite si video.

Ak ste dospelý s ADHD, odporúčame vám, aby ste na usporiadanie používali videá. Všetci sa učíme najlepšie pomocou multisenzorických stratégií. Videá sú verbálne, vizuálne a demonštračné naraz. Sú najbližšou najlepšou vecou, ​​ktorá má odborníka na vašej strane.

Tu je mojich sedem výberov videí pre bežné organizačné problémy. Prednášajúci sú jasní a výstižní, videá sú do 10 minút zadarmo a obsah je pútavý. Odporúčam sledovať videá so zapnutými slúchadlami. Keď zvuk prechádza priamo do mozgu, absorbujete viac.

Najskôr si pozrite video, urobte si poznámky, ak to potrebujete, a potom ho prehrajte znova. Čím skôr radu implementujete, tým efektívnejšie budete.

[Autotest: Je váš neporiadok mimo kontroly?]

1. Ako: Vyčistite a usporiadajte svoju izbu! autor: Jess a Jenna (youtube.com). Rozprávači sú dvojčatá, ktoré vás prevedú svojou skutočnou (veľmi preplnenou) spálňou s humorom a hudbou.

2. Domáca organizácia: Organizácia hlavnej spálne, autor: Nikki Simon (youtube.com). Toto video má menej drámu ako Jess a Jenna, ale poskytuje veľa nástrojov a tipov.

3. Ako zneškodniť svoj život, autor: SuzelleDIY (youtube.com). Zameriava sa iba na skrinky a povzbudzuje k rozdávaniu vecí alebo ich vyhadzovaniu.

4. Usporiadajte: 3 ľahké kroky na zneškodnenie skrine, autor: Jill Martin (today.com). Prevezme si skrinku pre milovníkov ako Suzelle (a bez jej humoru) a ponúka množstvo tipov a stratégií.

[Zdroj zadarmo: 73 spôsobov, ako zorganizovať svoj život teraz]

5. Usporiadajte svoju kuchyňu ako profesionál, autor: Barbara Reich (youtube.com). Skvelé vizuálne efekty spojené s praktickými radami.

6. Ako organizovať kúpeľne: Neporiadok Video Tip, od Lorie Marrero (youtube.com). Veľa podrobností o skladovaní a označovaní položiek do kúpeľne.

7. Ako čistím a organizujem svoju kúpeľňu, autor: StarofParis (youtube.com). Veľa skvelých nápadov na ukladanie dát.

[Sprievodca organizáciou Ultimate Room-by-room]

Aktualizované 27. júla 2018