Prvý krok v tom, ako sa stať pacientom so silným postavením

Za posledné 3 roky som len ťažko prežil. Pracoval som 8 hodín denne 5 dní v týždni, potom som prišiel domov a spal som v šatách, v ktorých som chodil do práce, na gauči asi do polnoci, potom som vstal a išiel spať na holý matrac (nemohla som sa obťažovať ustlať si posteľ) a tam by som zase spala, kým nebol čas ísť do práce a samozrejme som prespala takmer celý víkend preč. Týmto spôsobom som výrazne pribrala. Každý týždeň som sa osprchovala a umyla si vlasy možno raz alebo dvakrát. Všade nahromadený riad, bielizeň liezla po stene atď. Bol som v hlbokej depresii a začínal som mať pocit, že mi nezostala žiadna nádej, aj keď som bral lieky na moju bipolárnu poruchu 1. Nemal som energiu ani záujem niečo robiť. Pomaly a bolestivo som umieral, tak prečo to neurýchliť, pomyslel som si. Nemal som sa na čo tešiť a tak som na samovraždu myslel takmer denne. Bol som hlboko zadlžený. Úverový poradca mi povedal, že potrebujem prácu na čiastočný úväzok, ale ako to urobím, keď som ledva zdvihol hlavu z vankúša?

Potom sa pomaly za posledných pár mesiacov veci začali meniť, keď som začal hľadať pomoc
Absolvoval som niekoľko kurzov CBT prostredníctvom združenia duševného zdravia, ktoré mi pomohlo otočiť časť môjho negatívneho myslenia. Teraz sa cítim lepšie viac dní ako nie
Odborný poradca na klinike duševného zdravia, ku ktorému chodím, sedel pri mne, jeden na jedného, ​​na 2,5 hodiny a pomohol mi bezplatne zostaviť životopis. Momentálne si hľadám prácu na čiastočný úväzok
Tréner aktivít (zadarmo cez miestnu univerzitu) ma dostal von, plávať a upratovať si byt. Dokonca som začal premaľovávať byt. Pred štyrmi rokmi som si kúpil všetku farbu, ktorú som potreboval, ale podarilo sa mi urobiť len asi štvrtinu maľby, zvyšok stien bol stále pokrytý fľakmi.
Predtým som bol taký zahanbený stavom môjho bytu, že som sa izoloval a nepúšťal ostatných dovnútra. Teraz mi viac vyhovuje mať okolo seba ľudí
Začínam si uvedomovať, že predsa len existuje nádej, ale iba ak ste ochotní urobiť potrebné zmeny a vydržať, kým neuvidíte nejaké výsledky... Tiež zisťujem, že je oveľa jednoduchšie posunúť sa vpred s malou pomocou druhých, ako snažiť sa robiť všetko sám. Kedysi som si myslel, že požiadať o pomoc je prejavom slabosti, ale už nie tak veľmi