Ako vypnem hlas poruchy príjmu potravy v mojej hlave

Prvýkrát som začal pracovať na vyliečení z poruchy príjmu potravy v roku 2010 a odvtedy je mojou vášňou. Ale napriek všetkým tým rokom ťažko vybojovaných skúseností v zákopoch obnovy sa stále učím, ako vypnúť hlas porúch príjmu potravy v mojej hlave. Tento hlas bol pre väčšinu môjho dospievania pevným, neúnavným spoločníkom. Občas som ani nedokázal oddeliť svoj vlastný vnútorný hlas od presvedčenia o poruche príjmu potravy, úzkosti a nutkania, ktoré na mňa vždy kričali.

Teraz, keď som dospelý, ktorý si znovu získava môj hlas a živí moje sebauvedomenie, je oveľa jednoduchšie rozlíšiť to, o čom viem, že je pravda, od toho, čomu chce porucha príjmu potravy veriť. Samozrejme, je to tiež ťažké nie počúvať, keď mi do myšlienok vtrhne porucha príjmu potravy svojimi hlučnými, presvedčivými rečami. Ale aspoň robím kroky, aby som stíšil hlasitosť. Nechcem už ďalej žiť pod tým vplyvom a kontrolou, takže takto vypnem jedení hlas v mojej hlave.

Stratégia, ktorá mi pomáha vypnúť hlas poruchy príjmu potravy v mojej hlave

Učíte sa, ako vypnúť hlas poruchy príjmu potravy vo vlastnej hlave? Je to desivé konfrontovať tento hlas, alebo ho radšej vyzývate priamo? Aké mechanizmy zvládania uľahčujú stlmenie hlasitosti, keď vaša porucha príjmu potravy začne zvyšovať svoj prenikavý, kritický hlas? Podeľte sa o svoje postrehy v sekcii komentárov nižšie.