Pasívna komunikácia zanechala moje vzťahy nenaplnené
Pasívna komunikácia bola tichým zabijakom všetkých mojich priateľstiev. Zatiaľ čo som rozvíjal svoje komunikačné schopnosti, aby som si vytvoril lepšie dlhotrvajúce platonické a romantické vzťahy, zistil som, že môj komunikačný štýl bol jednou z mojich najväčších nedostatkov. Priateľstvá prichádzajú a odchádzajú, končia nejednoznačne a antiklimaticky, pretože som im dovolil prejsť. Tým, že som sa nechal ovládať svojim strachom z odmietnutia a potrebou potešiť iných, som si urobil veľkú medvediu službu. Znovu a znovu som sa držal späť od vyjadrovania svojich pocitov a potrieb, len aby som vyvolal veľký vnútorný konflikt, emocionálne utrpenie, osamelosť a pocit nenaplnenia vo svojich vzťahoch.
Zmena štýlu komunikácie pomocou kľúčových pojmov
Tu sú dva koncepty, ktoré mi pomohli prepracovať moje myslenie:
- Ľudia nevedia čítať vaše myšlienky.
- Nemôžete ovládať iných ľudí, ale môžete ovládať to, ako na nich budete reagovať.
Prvý koncept mi pomáha zbaviť sa pasívnej komunikácie. Pasívna komunikácia vedie k nedostatku komunikácie. Nehovorím, čo chcem, a nevyjadrujem, čo cítim. Namiesto toho dúfam, že ten druhý začne konverzáciu, ktorú chcem mať, alebo si prečíta moje myšlienky. Keď mi nevyhnutne nečítajú myšlienky, hnevám sa a narastá odpor.
Najviac bojujem s druhým konceptom. Bojím sa neznámeho, najmä pokiaľ ide o sociálne interakcie. Ako neurodivergentného človeka sa moja komunikácia môže líšiť od neurotypických ľudí a môže byť interpretovaná nesprávnym spôsobom. Často sa bránim povedať, čo chcem povedať, aby som sa vyhol konfliktu, ktorý môže zahŕňať vyjadrenie svojich pocitov a potrieb. Buď nepoviem vôbec nič, alebo zmením to, čo chcem povedať, aby som potešil toho druhého, takže sa cítim nešťastný a neautentický. Tým, že žijem svoj život tak, že riešim potreby iných pred svojimi a snažím sa napĺňať nereálne očakávania, prišiel som vo svojom živote do bodu, kedy neviem identifikovať svoje vlastné pocity, potreby, a chce.
Komunikácia môže byť jednoduchšia a menej stresujúca so správnymi ľuďmi. Komunikácia s inými neurodivergentnými – a queer – ľuďmi je pre mňa oveľa jednoduchšia ako komunikácia s neurotypickými ľuďmi. Keď mi ľudia rozumejú a odkiaľ pochádzam, je menšia šanca na nedorozumenie a konflikty.
Je dôležité si uvedomiť, že komunikácia je obojsmerná. Mať odvahu povedať svoj názor je pre dobrú komunikáciu rovnako dôležité ako počúvať druhú stranu. Chcem ísť do rozhovoru s vedomím, že ten druhý má v úmysle empaticky počúvať, zachovať si otvorenú myseľ a rešpektovať moje myšlienky a pocity, a ja urobím to isté.
Prestaňte hrať pasívnu rolu a konajte
Niekedy musíte byť spúšťačom konverzácie. Nečakajte a dúfajte, že nastane zmena, pretože budete veľmi sklamaní. Zvykol som vkladať všetku svoju nádej do svojho budúceho ja. Po rokoch som si uvedomil, že osud môjho budúceho-ja bol a vždy bol úplne v rukách prítomnosti-ja. Vždy som moje minulé, súčasné a budúce ja – po celý čas, všetko naraz. Každý môj čin, v každej sekunde, sa stáva mojou minulosťou a poháňa moju budúcnosť.
Som unavený z vecí, ktoré sú nevypovedané, pretože sa snažím potešiť iných ľudí a vyhnúť sa konfliktom, a to všetko na vlastné náklady. Moja myseľ bola ponorená do paranoje a emócií. Hral som pasívnu úlohu vo všetkých životoch, ktoré mi ušli. Zostal som chcieť, ale nikdy som to neskúšal. Zostali mi výčitky.
Teraz riskujem. Môj strach z odmietnutia je silný, ale môj strach z ľútosti je silnejší. Chcem sa porozprávať, aj keď sa tak bojím začať konverzáciu, až mi hrozí, že mi srdce vyskočí z hrude. Prvýkrát som niekomu povedal, že sa mi páčia. Začal som rozhovory, ktorých som sa bál. Hovoril som, čo chcem a ako chcem, pretože tak žijem pre seba a nie pre iných. Takto môžem žiť autenticky.
Toto je vaša pripomienka, aby ste mali ťažké konverzácie, ktoré ste odkladali. Utesňovaním myšlienok a pocitov môžete byť príčinou svojho vlastného utrpenia. Povedz, čo chceš povedať. Povedzte, čo považujete za správne. Buďte priami, úprimní a nehanbite sa byť sami sebou.
