Pestovanie silných stránok na budovanie sebaúcty
Život s diagnózou duševného zdravia môže predstavovať jedinečné výzvy pre sebaúctu a celkovú pohodu. Viem to dobre, pretože veľkú časť svojho života žijem s duševným ochorením. Viem, že vnútorný boj so stigmou, pochybnosťami o sebe a spoločenskými očakávaniami môže často zatieniť môj pocit vlastnej hodnoty. Existuje však účinný prístup, ktorý môže pomôcť obnoviť a zvýšiť sebaúctu: zamerať sa na svoje silné stránky.
Rozpoznaním a využitím týchto prirodzených vlastností môžu jednotlivci prechádzať na svojej ceste duševného zdravia s dôverou a odolnosťou. Na svojej ceste som zistil, že sústredenie sa na moje silné stránky pomáha kultivovať potrebnú sebaúctu, aby som prekonal inherentné výzvy života s diagnózou duševného zdravia.
Jednoduchá logika kultivácie našich silných stránok
Každý z nás má silné a slabé stránky. Máme tiež obmedzené množstvo času a energie. Spôsob, akým využívame tieto obmedzené zdroje, výrazne ovplyvňuje kvalitu nášho života. Počas štúdia na vysokej škole som mal možnosť absolvovať kurz vodcovstva. V tejto triede sme robili rôzne hodnotenia silných stránok. Naučili sme sa, aké dôležité je využívať naše obmedzené zdroje na pestovanie toho, v čom sme dobrí.
Keď som uvažoval o tejto jednoduchej logike, uvedomil som si, že môžem dosiahnuť oveľa viac, ak sa zameriam na svoje silné stránky. V každej komunite budú mať ľudia nevyhnutne silné stránky, ktoré kompenzujú slabé stránky iných. Keď si každý pestujeme svoje silné stránky, môžeme vytvárať harmonické komunity. Áno! To znamená, že máte vlastnú hodnotu. Zameranie sa na naše silné stránky je len jedným zo spôsobov, ako si uvedomiť túto prirodzenú hodnotu. Teraz si uvedomujem, že moje najlepšie príspevky pre každú komunitu, v ktorej som, sa nachádza prostredníctvom uplatnenia mojich silných stránok.
Kultivácia silných stránok ako cesta sebaobjavovania
Kultivácia svojich silných stránok môže byť cestou sebapoznania. Ako často sa zameriavame na svoje slabé stránky a snažíme sa ich zlepšovať, aby sme splnili očakávania ľudí okolo nás? Môže to byť v sociálnom prostredí, na pracovisku alebo dokonca v rodinnom prostredí. Žijeme však v hlbokom krásnom vzájomne prepojenom vesmíre. Nepotrebujeme „urobiť všetko“. Skôr môžeme nájsť harmóniu v poznaní samých seba a uplatňovaní svojich silných stránok.
Vo vlastnom živote som zistil, že písanie je jednou z mojich silných stránok. Umožňuje mi to nielen vyjadrovať sa, ale aj rásť v tomto procese. Navyše, moje písanie môže byť prínosom pre ostatných! Tu je moja sila prínosom pre mňa a ostatných. Čo môže byť lepšie? Tento druh harmónie uľahčuje zmysluplný život.
Odporúčam vám identifikovať, prijať a kultivovať svoje jedinečné silné stránky. Môžete zmysluplne prispieť akejkoľvek komunite, v ktorej sa ocitnete.
Sean Gunderson (oni/oni) má bohaté skúsenosti s problémami duševného zdravia a po zverejnení dizertačnej práce „Nepohodlné rozhovory s Psychiatric Survivor: Exploring the Paradigm Shift in Mental Health,“ sa stal zástancom prijatia prebiehajúceho vedeckého posunu paradigmy v oblasti duševného zdravia. zdravie. Nájdite Seana na Facebook, X (Twitter), LinkedIn, a ich stránky.
