Volanie oteckov s ADHD: Ako mať pokoj, milujúci vzťah so svojím dieťaťom

Byť otcom je obrovská zodpovednosť a často je potrebné ju zvládnuť. To môže byť náročné oteckov s ADHD, pre ktoré podľa povahy komplexnosti jeho príznakov môže byť ťažké dať láskavo láskavosť, povzbudenie a schválenie svojim deťom. Existujú určité črty spoločné pre mužov s poruchou pozornosti (ADHD alebo ADD), ktoré môžu roky ovplyvňovať vzťah medzi otcom a dieťaťom, najmä ak tí otcovia rodičia deti, ktoré tiež majú ADHD.

Ako mladík som nevedel, že mám ADHD. Keďže som bol hyperaktívny a impulzívny, musel som byť pre mojich rodičov hrsťou. Mal som slabú sebaúctu a to ovplyvnilo takmer všetky aspekty môjho života v tom čase. Tak som sa ponoril do školy a úspech sa pre mňa stal dobrým známkou. Bojoval som s mnohými ľuďmi s ADHD, ale moje odhodlanie ma držalo v pohybe vpred.

Keď som mal vlastné deti, túžil som po nich dosiahnuť veci, ktoré som nedokázal dosiahnuť. Obidve naše deti boli diagnostikované s ADHD a samozrejme bojovali v škole rovnako ako ja. Bohužiaľ, v mojich chvíľach frustrácie nabitých na ADHD som sa na nich hneval, keď sa úlohy neobrátili a známky neboli na rovnakej úrovni. Tieto emócie spôsobili, že sa moje deti zatvorili, keď sa objavila téma školy. Netušil som, že negatívne ovplyvňujem vzťah.

Možno ste otec s ADHD, ktorý zažil konflikt vo vašom vzťahu s vaším dieťaťom. Akokoľvek stresujúci je tento vzťah, verte, že nikdy nie je neskoro zmeniť seba a ovplyvniť pozitívne zmeny.

Prvým krokom pri zlepšovaní rodičovských zručností je zabezpečenie adekvátnej liečby ADHD. Nemôžete pomôcť svojmu dieťaťu, ak si ako prvé sami nepomôžete. Musíte získať správnu diagnózu od lekára, ktorý má vedomosti o ADHD a jeho liečbe. Môžete mať prospech z liekov. Ak máte problémy so zvládaním hnevu, zneužívaním návykových látok alebo s nutkavým správaním, môže vám pomôcť vyškolený terapeut alebo poradca v týchto oblastiach. Práca s trénerom ADHD môže byť veľmi užitočná. Ďalšie zdroje podpory môžu pochádzať z miestnej kapitoly CHADD, Združenia pozornosti pri poruchách pozornosti (ADDA), mužskej podpornej skupiny, ako aj z rodičovských tried, kníh a brožúr.

[Zadarmo na stiahnutie: Keď máte ADHD, príliš]

Pri vývoji nového štýlu otcovstva musíte mať na pamäti niekoľko dôležitých pravd. Vedzte, že ste dôležití a môžu zmeniť život vášho dieťaťa. V živote vášho dieťaťa existuje sila a skutočná prázdnota v neprítomnosti. Vedzte, že vaše dieťa potrebuje vašu lásku, súhlas, povzbudenie, prijatie a potvrdenie. Zaviažte sa, že nahradíte zlé návyky lepšími. Buďte odhodlaní pomáhať dieťaťu uspieť bez ohľadu na to, čo to znamená.

Toto sú spôsoby, ako ukázať svojmu dieťaťu, že si ho vážite a milujete:

• Ukážte svojmu dieťaťu bezpodmienečnú lásku. Milujte svoje deti nie kvôli tomu, čo robia, ale kvôli tomu, kým sú. Pevná dôvera medzi vami vám pripomenie, že s vami môže hovoriť o všetkom. Vaše dieťa musí vedieť, že on alebo ona môže vždy závisieť od vás.

• Nikdy sa nehanbite alebo nehanbite svoje dieťa. Nepokúšajte sa niečo hovoriť, ak sa cítite emočne nabitý alebo mimo kontroly; počkajte, kým sa necítite dostatočne pokojne, aby ste mohli objektívne riešiť tieto problémy. Zistite, čo tlačí na vaše tlačidlá a podniknite kroky na zabránenie nadmernej reakcii. Buďte vzorom pre mierové riešenie konfliktov. Dobrý poslucháč hovorí menej a kladie ďalšie otázky, najmä tie otvorené, ktoré nevyžadujú odpovede typu áno alebo nie a podporujú lepšiu komunikáciu. Zaistite dobrý kontakt s očami a neprerušujte ich.

[„6 chýb, ktoré som urobil so svojimi deťmi“]

• Vyjadrite vysokú hodnotu, ktorú kladiete na svoje dieťa. Využite každú príležitosť na chválu alebo na zdieľanie niečoho inšpiratívneho so svojím dieťaťom. V prípade potreby poskytnite objatia a povzbudzujúce slová. Uistite sa, že vaše pozitívne komentáre o vašom dieťati výrazne prevyšujú počet negatívnych a negatívnych negatívnych a konštruktívnych výsledkov, bez toho, aby ste obmedzovali svoje dieťa.

• Naplánujte si zmysluplný čas so svojím dieťaťom. Deti v istom zmysle kúzla milujú T-I-M-E. Uistite sa, že čas, ktorý trávite s dieťaťom, je bez rozptýlenia, ktoré by vám mohlo zabrániť sústrediť sa naňho úplne. Ak sľubujete, že budete so svojím dieťaťom tráviť čas, uistite sa, že dodržujete tento záväzok, aby vedel, že na vás môže byť závislý. Tým sa tiež vytvorí dôvera medzi vami a vaším dieťaťom. Oznámte svojmu dieťaťu, že sa budete vždy snažiť byť k dispozícii aj v neplánovaných časoch.

• Naučte svoje dieťa svojpomocné zručnosti. Aké zručnosti ste použili na prekonanie svojich vlastných ťažkostí spôsobených ADHD tendenciami? Je dôležité ho naučiť myslieť samostatne, klásť otázky a hľadať kreatívne riešenia. Pomôžte dieťaťu nájsť jeho vlastné odpovede. Buďte dobrým poslucháčom a pomalšie s radou.

• Stanovte realistické ciele pre seba a vaše dieťa. Medzi vaše ciele môže patriť lepší poslucháč, venovanie väčšej pozornosti jedinečnému štýlu a talentu vášho dieťaťa alebo snaha o posilnenie odolnosti dieťaťa. Medzi ciele pre vaše dieťa môže patriť rozvíjanie väčšej dôvery alebo pomoc iným v núdzi. Monitorujte pokrok svojich cieľov v mesačných a ročných intervaloch. Pokrok vášho dieťaťa by sa mohol merať jeho schopnosťou samostatne riešiť problémy a prevziať väčšiu zodpovednosť.

Otecko s ADHD určite môže mať problémy s rodičovstvom kvôli ADHD vlastnostiam. Nikdy však nie je neskoro budovať milujúce vzťahy s vašimi deťmi. Osobné zručnosti, ktoré budete potrebovať na liečenie prerušených vzťahov, sa dajú ovládať. Nezabudnite na dôležitú úlohu, ktorú v živote vášho dieťaťa hráte, a zmeňte to ešte dnes.

[9 spôsobov, ako byť lepším otcom]

Aktualizované 14. októbra 2019