Vychovávanie dieťaťa: materstvo s ADHD

Nikto nechcel dieťa viac ako ja. Oženil som sa o 25 rokov a chcel som založiť rodinu. O sedem rokov neskôr sa to nakoniec stalo. my prijaté dve krásne dievčatá, jedna v roku 1985 a druhá v roku 1988. Bol som v nebi. Alebo som si to myslel.

V tých dňoch som netušil, že moje výzvy - roztržitosť, zmyslové preťaženie, prokastinácia - mal meno. Nevedel som, že existuje hyperaktivita s deficitom pozornosti. Životom som sa dostal celkom dobre, napriek svojim príznakom.

Kým deti neprišli. Ohromil ma nepretržitý plač, nedostatok spánku a dni nudy a / alebo chaosu. Občas som si myslel, že strácam rozum. Ako môže byť niekto, kto chcel deti tak zle, niekoho s dvoma vysokoškolskými titulmi (najmenej jeden v oblasti duševného zdravia), odtrhnutý stresom a zodpovednosťou za všetko? Odpoveď: Mal som ADHD.

Liečba symptómov a plánovanie prestojov

Inovujte svoju liečbu. Zanedbanie vašich fyzických a psychologických potrieb zvýši váš stres a pravdepodobne ho prenesiete na svoje dieťa. Zaregistrovať poradenstvo

, ak je to potrebné, a užívajte lieky na ADHD podľa predpisu. Ak trpíte popôrodnou depresiou, poraďte sa so svojím lekárom a získajte pomoc. Hormonálne zmeny po pôrode ovplyvnia nálady mamičiek a zmenia príznaky ADHD. Niektoré ženy tiež zistia, že ich príznaky ustupujú počas tehotenstva, až po návrate po pôrode.

Zaznamenajte si svoje príznaky - a delegovať veci, ktoré sa zdajú byť príliš náročné alebo nudné. Ak sa vaše príznaky zhoršia z dôvodu nedostatku spánok, povzbudzujte svojho partnera, aby prevzal nočné kŕmenie alebo zmeny plienok, aby ste si mohli zaobstarať nejakú shuteye. Ak vás kvíliace dieťa privedie na stenu, obliekajte si slúchadlá a hrajte upokojujúcu hudbu, zatiaľ čo ju budete upokojovať.

Naplánujte čas odstávky. Prechod cez normálny deň môže vyčerpať energiu dospelých s ADHD. Zvýšená starostlivosť o malé dieťa vyprázdňuje nádrž rýchlejšie. Prijmite pomoc od svojho partnera, priateľov a rodiny a netlačte ich ďalej, pretože máte pocit, že môžete urobiť všetko.

Daj si pauzu!

Najmite si sitter! Toto nie je luxus; je to nevyhnutnosť. Sitter vám umožní robiť prestávky, či už si chcete zdriemnuť doma alebo sa vydať na návštevu priateľov.

Spojte sa s ďalšími novými rodičmi. Dostanete podporu a vytvoríte kamarátstvo, ktoré vám pomôže v ťažkých časoch výchovy detí. Neporovnávajte sa s rodičmi, ktorí nemajú ADHD, ktorí s radosťou hovoria o rodičovstve. Šanca je, že nehovoria pravdu.

Choďte so svojimi silnými stránkami; Odpusť svojim slabostiam. Ak nájdete kreatívne spôsoby, ako sa spojiť so svojím dieťaťom, odpustte, že ste si nemohli udržať školku organizovaný.

Choďte na seba ľahko

Nerobte stereotypy sami. Neexistuje žiadny zákon, ktorý hovorí, že musíte čítať Thomas Tank Engine nahlas päťkrát denne. Nájdite ďalšie aktivity. Vyfoťte svoje dieťa alebo ho pripnite do kočíka na jogging a vzlietnite.

Pusti svoju vinu. Ak zistíte, že si prajete, aby ste boli inde a bezdetní, prijmite to ako zvyčajne. Rodičovstvo je ťažké pre každého a tvrdšie, keď máte ADHD. Pripomeňte si, že tieto pocity sú dočasné. Rodičovstvo je jednoduchšie.

Aktualizované 24. mája 2017