Prirodzene prenasleduje depresiu
Existuje mnoho integračných prírodných ošetrení, ktoré môžu byť užitočné depresie. Prvá vec je pozrieť sa na jednoduché problémy životného štýlu. Máte dostatok cvičenia? Máte dostatočný a pravidelný spánok? Jete zdravú výživu? To všetko môže významne zmeniť pohľad človeka na život.
Omega-3 mastné kyseliny môžu mať pozitívny vplyv na depresiu bez poškodenia. Pre miernu depresiu sa bylina ľubovníka bodkovaného intenzívne študovala. Jeho účinok je porovnateľný s účinkom selektívnych inhibítorov spätného vychytávania serotonínu (SSRI), ako je Prozac, s menším rizikom vedľajších účinkov. SAM-e (S-adenozylmetionín) je ďalším doplnkom, o ktorom sa ukázalo, že pomáha pri depresii. Vždy pracujte s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ktorý má skúsenosti s používaním týchto doplnkov. Nakoniec je poradenstvo často účinné pri miernej depresii.
Ak je vaša depresia závažná alebo ak vyššie uvedené metódy nepomáhajú, môže byť potrebné SSRI.
Aktualizované 8. novembra 2017
Od roku 1998 milióny rodičov a dospelých dôverovali odbornému usmerňovaniu a podpore ADDitude pre lepší život s ADHD a súvisiacimi duševnými chorobami. Naším poslaním je byť vašim dôveryhodným poradcom, neochvejným zdrojom porozumenia a vedenia na ceste k wellness.
Získajte zadarmo vydanie a bezplatnú e-knihu ADDitude a ušetrite 42% z ceny obalu.
