Sila (a podpora) v číslach

Keď bol môj syn, Ricochet, prvýkrát diagnostikovaný s ADHD v roku 2008, nevedel som o jedinej osobe, ktorej dieťa malo ADHD. Nepoznal som nikoho, ktorého dieťa zápasilo v škole. Doktor v ten deň hovoril tromi slovami, ktoré pozmenili život - „Ricochet má ADHD“ - a poslal nás späť na svet s nejakou všeobecnou skutočnosťou […]

Keď bol môj syn, Ricochet, prvýkrát diagnostikovaný s ADHD v roku 2008, nevedel som o jedinej osobe, ktorej dieťa malo ADHD. Nepoznal som nikoho, ktorého dieťa zápasilo v škole.

V ten deň doktor hovoril v živote meniacom sa slede troch slov - „Ricochet má ADHD“ - a poslal nás späť na svet s niekoľkými všeobecnými informáciami, v mojej hlave sa ozývali tie tri škaredé slováa tento roztomilý, šikovný malý chlapec, ktorý sa stále dostal do problémov a nemohol uspieť v škole, poskakoval po mojej strane. Bol som bezradný o ďalších krokoch. Ešte horšie je, že som sa zrazu cítil osamelý a neadekvátny. Áno, s Ricochetovým otcom sme sa o seba opierali, ale to nestačilo. Potrebovali sme podporu špecifickú pre ADHD.

Odpovedal som na spoločnosť Google. Hľadal som informácie, ale dúfal som, že nájdu iných rodičov, ako som ja. Všeobecné informácie o ADHD boli dostupné v hojnosti, ale nenašiel som svoje osoby podľa mojej novej definície rodiča dieťaťa s ADHD. Preto som sa rozhodol nasledovať mantru: „Ak ju postavíte, prídu.“ Začal som blogovať.

Poďte! Čoskoro som mal tisíce rodičov, rovnako ako ja, čítanie mojich príspevkov a zanechávanie komentárov a spätnej väzby. Rozvíjal som svoju vlastnú komunitu a cítiť sa menej izolovaný kvôli tomu. O pár rokov neskôr som pre svojich čitateľov založil stránku Facebooku a komunita sa rozrástla na aktívny zdroj pohodlia, inšpirácie a tej múdrosti. Nebol som jediný rodič na tejto mimoriadnej ceste, a to mi prinieslo pokoj. Zoči-voči mojej novej rodičovskej misii som sa začal cítiť silnejší. Podpora online komunity ma podporila.

Stále som však túžil poznať miestnych rodičov na tejto ceste. Vďaka mojej otvorenosti voči Ricochetovým zápasom na mojej osobnej stránke na Facebooku som zistil, že dvaja miestni známi mali deti s ADHD. Raz za mesiac sme sa začali stretávať pri káve a postavila sa moja druhá vrstva „mama lešenia“. Či už sme hovorili o našich deťoch, alebo o ADHD, alebo o ničom, bolo v pohodlí byť s ostatnými mamičkami, ktoré neposúdili moje rodičovstvo alebo moje pocity. Potrebovala som ďalšiu úroveň podpory.

Potom, pred tromi rokmi, niekoľko blízkych priateľov z online ADHD komunity a ja som sa rozhodol vytvoriť Happy Mama Retreat, oddýchnite si pre mamičky detí s neurobehaviorálnymi poruchami. Ponúkala víkend od rodičovstva a rodinného stresu, aby sa zamerala na svoje vlastné potreby, aby sme mohli našim deťom ponúknuť to najlepšie. Na konci každého ročného ústupu sme ako rodina, komunita. Hore išla moja tretia vrstva lešenia.

Podpora je prvoradá pre rodičov, ako sme my. Pretože som to nenašiel, vytvoril som ho. Môžete urobiť to isté pre seba a užiť si emocionálne posilnenie, ktoré poskytuje dobre štruktúrované lešenie. Postupujte podľa týchto troch jednoduchých krokov:

1. Vyhľadajte online podporu prostredníctvom Fóra ADHD, blogy, aktívne stránky na Facebookua zoznamy adries. Podeľte sa o svoje skúsenosti a využívajte spoločné skúsenosti ostatných. Keď ste frustrovaní, môžete sa vetrať a cítiť sa menej.

2. Nájdite miestnu podporu. Vyhľadajte podporné skupinové stretnutia alebo nájdite ďalších rodičov s deťmi s podobnými špeciálnymi potrebami a pravidelne sa stretávajte. Vykonajte toto vo svojom kalendári ako trvalé stretnutie a dajte mu prioritu.

3. Využite oddychové príležitosti. Rodičovstvo dieťaťa s ADHD je vyčerpávajúce ako rodičovstvo neurotypického dieťaťa. Potrebujete prestávku niekedy sa nabiť. Vyhľadajte si príležitosti, aby ste si našli čas aj pre seba, dokonca aj 15 minút denne, a tým sa posilní vaše lešenie.

Budete oveľa úspešnejším rodičom, ak budete mať čas na vybudovanie vlastnej podpornej siete a starostlivosť o svoje vlastné potreby. Sľubujem, že v číslach je určité pohodlie.

Aktualizované 12. marca 2018