Nájdenie radosti z práce

Vo svete práce môže ADHD predstavovať skľučujúce prekážky kariérneho úspechu. Nie je ľahké stanoviť a splniť ciele, ak existuje neustály boj o zameranie, stanovenie priorít a vyhýbanie sa rozptyľovaniu, ktoré ostatní ľahko vyladia. Ako môžete veci urobiť, ak sa nemôžete dostať von z vlastného neporiadku v stolnom počítači? Ako sledujete kritické pracovné úlohy a projekty, ak sa vaša myseľ automaticky presunie na niečo iné?

Niet divu, že pracovníci s ADHD často nespĺňajú očakávania - svojich vlastných a šéfov.

Ale boj s termínmi alebo organizáciou je iba polovicou príbehu. Pretože ADHD okrem vytvárania prekážok v úspechu v zamestnaní poskytuje vlastnosti a zručnosti, ktoré zamestnávatelia obdivujú - nadšenie, mimoriadna tvorivosť, podnikateľský duch a, samozrejme, nekonečná energia, pre ktorú sú jednotlivci s ADHD známe. Pracovníci, ktorí sa naučia využívať tieto silné stránky, skutočne fungujú veľmi dobre.

V tomto článku sa stretneme s tromi ľuďmi, ktorí - v dôsledku tvrdej práce, otvorenosti voči novým nápadom a pomoci od ostatných - prekonali neúspechy súvisiace s ADHD s cieľom vytvoriť produktívne a uspokojujúce kariéry. Ich mená sa zmenili, ale ich pozoruhodné príbehy sa lesknú a slúžia ako inšpirácia pre každého, kto trpí ADHD a ktorý sa niekedy usiloval o to, aby si to mohol urobiť.

Od zápasiaceho študenta po najvyššieho právneho zástupcu

Ak ste videli Katherine L. teraz by ste nikdy nehádali, že tento artikulujúci právnik so štyridsiatimi štyrmi právnikmi takmer vypadol zo strednej školy. Katherine vyrastala v robotníckej štvrti v Los Angeles a bojovala v škole. Jej čitateľské schopnosti a pamäť boli slabé a bola strašne nepokojná. Učitelia neboli schopní alebo ochotní pomôcť. "Nikto si nemyslel, že by som mohol urobiť čokoľvek," hovorí. "Nudil som sa, keby som sedel dlhšie ako 30 minút."

[Získajte toto stiahnutie: 8 snov pre dospelých s ADHD]

Po získaní stredoškolského diplomu Katherine začala pracovať ako kaderníctvo. Niekoľko rokov strávila poskakovaním zo zamestnania do zamestnania a potom sa zapísala na školu miestnej komunity, kde sa obnovili jej akademické ťažkosti. Nakoniec, na naliehanie jedného z jej profesorov, bola vyhodnotená kvôli problémom s učením a bolo jej povedané, že jej postihnutie malo meno: dyslexia.

Po diagnóze začala Katherine venovať viac času na čítanie a písanie potrebné pre jej kurzy. Jej známky sa zlepšili. V skutočnosti sa darila tak dobre, že sa mohla presťahovať na štvorročnú vysokú školu. Pristúpila k LSAT a pomocou školských zariadení sa dostala do prestížnej právnickej školy. Čoskoro potom bola diagnostikovaná u dospelých ADHD a začal užívať stimulačné lieky.

Napriek liekom sa Katherine obávala, že vyletí. Po hodine každý deň si urobila domov beeline, kde strávila hodinu po hodine štúdiom. Čas na štúdium navyše pomohol. Rovnako nahradili knihy na páske obyčajnými učebnicami. Okrem toho začala robiť prezentácie programu PowerPoint, v ktorých sú zhrnuté údaje. To pomohlo zlepšiť jej porozumenie.

Po ukončení právnickej fakulty v roku 1998 získala Katherine grant, ktorý jej umožnil vyvinúť program, ktorý poskytuje právne služby deťom s ADHD a LD. Dnes pomáha stovkám rodín s nízkymi príjmami získať služby pre svoje deti - druh pomoci, ktorej bola zamietnutá. Okrem svojej práce v centre organizuje Katherine workshopy o zákonných právach detí so zdravotným postihnutím.

[Kliknite na stiahnutie: 10 pravidiel pre produktivitu ADHD-Proof]

Aké je tajomstvo úspechu Katherine? liečenie samozrejme pomohol. Rovnako to boli aj jej študijné stratégie zamerané na ADHD. A Katherine bola dosť dôvtipná, aby uznala, že by mohla robiť lepšie prácu, ktorá bola náročnejšia - skôr menej náročná. (To je často prípad ľudí s ADHD.) Spočiatku zvažovala paralegálnu prácu, ale pochybovala o tom, že by bola schopná udržať všetku administratívu organizovanú. Ako právnička jej vyhovuje, hovorí, pretože „je to väčší obraz ako detailov. Zákon zapadá do spôsobu, akým si myslím, na piatich úrovniach súčasne. Vytvoril som si program a prácu pre seba. Dokážem robiť 10 vecí naraz a robím to zábavným. “

Hneď ako jej je prípad pridelený, Katherine rozdelí pracovné zaťaženie na jednotlivé kroky. To jej bráni cítiť sa ohromení. "Musím sa riadiť postupmi, ktoré musím dodržať," vysvetľuje. "Musím začať projekty v dostatočnom čase a nemôžem si urobiť skratku." Stále spaľuje olej o polnoci - ale iba preto, že práve vtedy je jej kancelária najtichšia.

Katherine naďalej zápasí s čítaním a písaním. Ale spravuje to pomocou a Kurzweil zariadenie, ktoré nahlas prečíta právne slipy - ako aj s pomocou kolegov, ktorí korigovali jej slipy.

Katherine je nadšená prácou a pomáha jej deťom. „Pre dieťa, ktoré má problémy, je inšpirujúce zistiť, že som absolvoval právnickú fakultu po tom, čo som takmer vyletel zo strednej školy,“ hovorí.

Úspech - po 34 rôznych pracovných miestach

Za dva roky, odkedy mu visel šindľ ako spisovateľ grantu, Daniel G. má pozoruhodný úspech a získal 3,5 milióna dolárov pre rôzne komunitné organizácie. Danielova kariérna cesta však nebola plynulá. „Môj pracovný život bol ako putovanie po púšti,“ hovorí 43-ročný obyvateľ vidieckeho juhovýchodu.

To je mierne povedané: Predtým, ako sa stal samostatne zárobkovo činnou osobou, Daniel vyskúšal 34 rôznych zamestnaní vrátane obchodníka, správcu, školníka, pomocníka pre tlač a krajinára. Čo ho prinútilo neustále prepínať zamestnania? Väčšinou nuda. „Vo svojich starých zamestnaniach som dostal spätnú väzbu, že som bol dobrý v začatí vecí, ale nie pri dokončovaní projektov,“ hovorí. „Byť samostatne zárobkovo činnou osobou, ktorá poskytuje grant, je spôsob, ako to obísť, pretože existujú definované projekty s definovaným životom pre nich.“

Okolo času, keď sa sám udrel, čítal Daniel Poháňaný rozptýlením, a John Ratey, M. D. Okamžite si uvedomil, že má veľa znakov opísaných v knihe. Konzultoval s lekárom a bol si istý, že mu bola diagnostikovaná ADHD. Daniel vždy považoval to za niečo, čo ovplyvňuje iba deti, ale začal užívať stimulačné lieky a zistil, že mu to pomohlo sústrediť sa. Začal tiež uvažovať o svojich pracovných návykoch - dobrom a nie tak dobrom. "Môj nedostatok sledovania ma vždy obťažoval," priznáva. "Cítil som sa, akoby to bolo morálne zlyhanie." Nevedel som, že ADHD bol dôvod, prečo som sa tak rýchlo nudil. “

Teraz je Daniel presvedčený, že ADHD z neho robí lepšieho spisovateľa grantov. „Mať ADHD vám pomôže nadviazať spojenie medzi vecami, ktoré ostatní nevidia,“ hovorí. „Neustále prehľadávam životné prostredie a vždy si všímam príležitostí pre podnikanie.“ Rovnako ako Katherine, aj Daniel sa teší, keď sa jeho práca premieta do hmatateľných výhod pre komunitu. „Nejde len o doláre,“ hovorí. „Moja práca musí byť v súlade s mojimi hodnotami.“

S jeho povzbudením Tréner ADHD, Bonnie Mincu so sídlom v New Yorku, Daniel začína každý pracovný deň stanovením cieľov. Spočiatku hovorí, že bol príliš optimistický v tom, čo dokázal. To ho viedlo k príliš veľkému množstvu práce - ak premeškaniu kritických termínov. Bonnie mu pomohla určiť, koľko času má prideliť na rôzne úlohy. Tiež ho naučila, ako rozdeliť viacstupňové projekty na ich súčasti a predpovedať prekážky, s ktorými sa môže stretnúť. Jeho zlepšené zručnosti v oblasti riadenia času mu pomáhajú vyhnúť sa tomu, aby neprijal príliš veľa projektov naraz.

Okrem Bonnie Daniel zamestnáva niekoho, kto pomáha udržiavať jeho spisy. Každú sobotu sa Daniel stretáva so svojím „zodpovedným partnerom“, priateľom, ktorý pomáha udržať jeho kariéru na dobrej ceste. "Som k nemu úprimný, rozprávam mu o svojich zlyhaniach a poukazujem na to, kde potrebujem rásť," vysvetľuje Daniel.

Daniel hovorí, že jedným z najlepších aspektov samostatnej zárobkovej činnosti je možnosť žonglovať s jeho rozvrhom. Cieľom je využiť denné obdobia, keď je jeho koncentrácia na vrchole. Ako hovorí, „Konečne som si dal povolenie nezačať pracovať o 8:00 ráno.“ Často pracuje neskoro v noci, keď mu ticho pomáha sústrediť sa. Keď uviazne na konkrétnom probléme, ide na útek. Ak má počas behu „Eureka moment“, hovorí do magnetofónu, ktorý so sebou nosí. Keď sa vráti domov, prenesie svoje myšlienky na papier, aby na ne mohol konať.

Okrem svojho magnetofónu a PDA používa Daniel Softvér na mapovanie mysle Mindjet a Neviditeľné hodiny, gadget, ktorý v predvolených intervaloch zapípa alebo vibruje. „Hrám‘ Beat the Clock “, vysvetľuje. "Hovorím si, že môžem urobiť úlohu 15 minút a potom začnem hodiny." Akonáhle začnem, zvyčajne zostanem pri tom. Som trochu trik sám. “

Daniel teraz pracuje na zabezpečení grantu v hodnote viac ako 1 milión dolárov a v najbližšej dobe neplánuje spomalenie. „Som stimulovaný učením sa,“ hovorí, „a písanie grantov je ako v škole - stále sa učíš.“

Mať všetko v Honolulu

Za posledné tri roky Glen P. si zarobil dobré bývanie ako masážny terapeut. Obyvateľ Honolulu tvrdí, že práca je omnoho výhodnejšia ako jeho predchádzajúce zamestnania, medzi ktoré patrí napríklad čašník a výkonný pracovník v správe nehnuteľností. „Keď masírujem, mám 100-percentnú pozitívnu spätnú väzbu z každej interakcie klienta,“ hovorí.

Glen si vždy užíval masáže, odkedy to prvýkrát vyskúšal asi pred 15 rokmi. Ale až donedávna bol jeho život mimo práce zmätkom. "Keď som nerobil masáže, všetko sa rozpadlo," spomína si Glen. "Stratil som veci - moje menovacie knihy, telefón, peňaženku - a muselo to byť veľmi rušivé."

Glen sa bál, že by mohol mať mozgový nádor. Lekár však problém identifikoval ako ADHD. "Diagnóza ADHD mi dala nádej," hovorí Glen. "Mal som s tým energiu, aby som s tým niečo urobil." Začal brať stimulanty, hoci sa zmiešal emócie týkajúce sa liekovej terapie, nazýva lieky „nástrojom, ktorý mi umožňuje učiť sa a používať nové správanie. "

Jedným z problémov, ktorým Glen čelil, bol syndróm vyhorenia: bol v pohotovosti deň a noc 27 dní v mesiaci - a nemal roky dovolenku. Glen tiež zápasil so zúfalou finančnou situáciou. "Mal som prax v rozmachu a vytrhnutí," hovorí. „V poistnej fakturácii som bol až o 12 mesiacov pozadu a po vykonaní šiestich masáží denne som nemal v banke čo vložiť. To bolo odrádzajúce. “

Glen s pomocou trénera Jennifer Koretsky v New Yorku prepracoval svoje systémy plánovania a fakturácie. O šesť mesiacov neskôr sa cítil menej stresovaný a jeho poistné plnenia vzrástli o 50 percent. Vzhľadom na zlepšený tok hotovosti sa cítil dostatočne bezpečne, aby trávil čas relaxáciou na pláži a chodil na hodiny jogy. Dokonca si dovolil v Taliansku mesačnú idylku - od tej doby sa mu každoročne darí. „Teraz viem, že ak pošlem každému z mojich klientov pohľadnicu z Talianska, moja firma sa vráti naspäť tam, kde to bolo, keď sa vrátim,“ hovorí.

„Kedysi som mal papierový kalendár,“ vysvetľuje Glen, „ale nikdy som ho nenašiel, keď zazvonil telefón.“ Aby problém vyriešil, kúpil si chytrý telefón a začal s plným využitím funkcie kalendára, farebným kódovaním jeho schôdzok, aby mohol na prvý pohľad povedať, ktoré stretnutia sa uskutočnili v jeho kancelárii a ktoré si vyžadovali cestovanie. IT sa osvedčilo iným spôsobom: zaznamenať Glenove časté záblesky inšpirácie. "Predtým, ako som sa dostal k svojmu peru a ceruzke, bola myšlienka preč," vysvetľuje. "Tak som začal písať v telefóne, ktorý mám vždy po ruke."

Zmeny pomohli Glenovi zažiť pocit, ktorý dáva svojim klientom: blaženosť. „Pri masáži sa klient a terapeut zameriavajú na jednu hodinu na jednu vec - vytvára to úžasnú synergiu,“ hovorí. "Teraz mám na konci dňa ešte viac emocionálnej energie ako na začiatku."

[Získajte toto stiahnutie: 10 spôsobov, ako sa zorganizovať tento víkend]

Aktualizované 8. januára 2020