Online? Vyhnite sa preťaženiu informačným preťažením
Čo sa deje tento týždeň na webe HealthyPlace:
- Online? Vyhnite sa preťaženiu informačným preťažením
- Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
- Video: Tipy na vyrovnanie sa s bipolárnou poruchou počas sviatkov
- Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
- Citácia o duševnom zdraví
Online? Vyhnite sa preťaženiu informačným preťažením
Ovplyvnilo preťaženie informácií vaše duševné zdravie?
Všetci máme na dosah ruky množstvo informácií kedykoľvek to chceme. To môže byť dobrá vec. Vedomosti sú silou a napríklad pri skúmaní problémov duševného zdravia môžeme získať prehľad, dozvedieť sa viac o tom, čo by sme mohli zažiť, a zhromažďovať informácie na prekonanie týchto obáv.
Tento okamžitý prístup k informačným diaľniciam nie je pre nás vždy dobrý. Príliš veľa času stráveného surfovaním po údajoch môže byť ohromujúce a zvýšiť pocity depresie a úzkosť. Niekedy nájdeme protichodné informácie o tom, ako sa vysporiadať s našimi problémami duševného zdravia. Okrem toho sa môžeme cítiť rozdrcení pod vplyvom príbehov a bojov iných ľudí. Príbehy môžu byť inšpirujúce, rovnako ako chatovanie online s ľuďmi, ktorí zažívajú
stavy duševného zdravia podobné tomu nášmu. Príliš veľa nás však môže preťažiť a rozrušiť.Môžete zabrániť alebo znížiť preťaženie informáciami. skúste:
- Obmedzenie času online
- Stanovenie účelu online života a dodržiavania aktivít, ktoré zodpovedajú tomuto dôvodu
- Zaobchádzanie sa s záplavou informácií, niektoré si navzájom protirečia, napísaním niekoľkých „faktov“ na neskoršie zváženie (a prípadne ďalšie online vyhľadávanie) a ich odložením nabok
Online svet ponúka mnoho výhod. Ak podniknete kroky, aby ste sa vyrovnali s preťažením informáciami, vaše skúsenosti budú menej zdrvujúce a duševne zdravšie.
Súvisiace články Zaobchádzanie so spánkom
- Prečo vás sociálne médiá spôsobujú depresiu?
- Spôsobujú sociálne médiá úzkosť alebo pomáhajú úzkosti?
- Moje zotavenie z duševných chorôb sa začalo na internete
- Závislosť na internete (závislosť na internete)
- Známky a príznaky závislosti na internete
Tvoje myšlienky
Dnešná otázka: Ako sa staráte o svoje duševné zdravie, keď ste online? Pozývame vás na účasť zdieľaním vašich myšlienok, znalostí a skúseností na internete Stránka ZdraváPlace na Facebooku a na internete ZdraváPlace Google+ stránku.
Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
Na všetkých našich blogoch sú vaše pripomienky a pripomienky vítané.
- Bipolárna porucha: 3 otázky, ktoré musíte položiť vášmu psychiatrovi
- Nie som vďačný za Bipolar, a to je v poriadku
- Ako rozptýliť vaše zameranie na jedlo počas tejto sviatočnej sezóny
- Zastavte panický útok na verejnosti v 4 krokoch
- Existuje neverbálna stigma duševného zdravia?
- Formy verbálneho zneužívania: urážky a ich doručenie
- Prežívanie sviatkov s komplexným PTSD
- Keď úzkosť a osamelosť sťažujú dovolenku
- Zhoršuje ADHD zraniteľnosť?
Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky a komentáre v dolnej časti každého blogového príspevku. A navštívte domovská stránka blogov o duševnom zdraví pre najnovšie príspevky.
Zo zdravého kanálu YouTube
Ja som Hannah. Mám bipolárny 2
Tipy na vysporiadanie sa s bipolárnou poruchou počas sviatkov
Vyrovnať sa s bipolárnou poruchou počas prázdnin je výzvou. Prázdniny môžu byť skutočne stresujúce pre tých z nás, ktorí žijú s duševnou chorobou. Ak stačíme na zvládnutie našej bipolárnej poruchy na dennej báze, tlak na nákup darčekov a účasť na sviatočných stretnutiach môže zvýšiť našu úzkosť. Preto zdieľam niektoré spôsoby, ako sa vyrovnám s sviatkami, ako niekto, kto žije s bipolárou 2. (Sledujte Hannu a prihlásiť sa na odber kanála YouTube HealthyPlace pre viac vynikajúcich videí o duševnom zdraví.)
Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
Tu sú tri najvýznamnejšie články o duševnom zdraví HealthyPlace Facebook fanúšikovia odporúčajú prečítať si:
- Príčiny rannej úzkosti: Prečo sa cítite a čo máte robiť
- Vyrovnanie sa s vnútornými konfliktmi v DID, keď sa časti nedohodnú
- Opustenie verbálne urážlivého partnera: Aký je zlomový bod?
Ak ešte nie ste, dúfam, že budete Pripojte sa k nám / páči sa nám na Facebooku tiež. Existuje veľa úžasných, podporujúcich ľudí.
Citácia o duševnom zdraví
„Radšej nemyslím na seba ako na hraničnú poruchu osobnosti. Radšej to považujem za skutočne úžasné a dávať všetkým vedieť, aj keď výbuchy emócií. ““
Čítaj viac hraničné úvodzovky.
To je teraz. Ak viete o niekom, kto môže ťažiť z tohto spravodajcu alebo zo stránky HealthyPlace.com, dúfam, že im ich odovzdáte. Informačný bulletin môžete zdieľať aj na akejkoľvek sociálnej sieti (ako je Facebook, stumbleupon alebo google +), do ktorej patríte, kliknutím na odkazy nižšie. Ak chcete získať aktualizácie počas celého týždňa, zakrúžkujte ZdravéPlace na Google+, nasledujte HealthyPlace na Twitteri alebo sa stanete fanúšik HealthyPlace na Facebooku. Skontrolujte tiež ZdravéPlace na Pintereste a podeľte sa o svoje kolíky duševného zdravia na našich stránkach Podeľte sa o svoje rady pre skúsenosti s duševným zdravím.
späť k: Index informačných bulletinov o duševnom zdraví HealthyPlace.com
