Spánok, bielkoviny a voda: 3 nevyhnutnosti pre mozog ADHD

Kontrola príznakov ADHD je dôležitá, ak chcete žiť ľahší a šťastnejší život. Mnoho ľudí však nevie, ako ich spravovať. Prvá vec, ktorú si chcem zapamätať, je, že ADHD nie je zlyhanie vôle. Je to stav založený na mozgu. Ak nedáte svojmu mozgu potrebnú starostlivosť, príznaky ADHD sa zhoršia alebo sa vymknú spod kontroly.

Ak chcete viesť produktívny život, je nevyhnutné, aby ste sa pripojili k príznakom ADHD. Keď sa dostanete do systému, vaše príznaky sa stanú cestovnou mapou, ktorá vás povedie, ako sa starať o svoj mozog. Okrem toho, kontrola príznakov uľahčuje osvojenie si ďalších životných zručností ADHD.

Mozgová hmla je jedným z príznakov, ktorý najhoršie potápa moju loď. Dnes ráno som sa prebudil plný energie. Problém bol v tom, že v čase, keď som prišiel k svojmu stolu, bol môj mozog nejasný. Písanie tohto článku, ako som mal v pláne, sa mi zdalo nemožné.

Namiesto toho, aby som sa naštval, som zvedavý. Viem, že mozgová hmla je najčastejšie výsledkom príliš malého spánku, príliš malého množstva bielkovín alebo príliš malého množstva vody. S vedomím, že bolo ľahké zistiť, čo spôsobilo hmlu.

[Zdarma na stiahnutie: Čo jesť - a vyhnúť sa - na zlepšenie príznakov ADHD]

Včera v noci som mal dosť spánku a jedol som raňajky bohaté na bielkoviny, takže tie boli zo zoznamu. Všimol som si, že moje ústa boli suché. Vtedy ma to zasiahlo. Môj manžel griloval kuracie teriyaki včera v noci. Pravdepodobne som bol dehydratovaný z toho extra sodíka.

Trik urobil pár pohárov vody. Ako vidíte, napísal som článok, ktorý čítate. Vedieť, ako zvládať príznaky ADHD, vám dáva kontrolu nad tým, ako funguje váš mozog.

-od DanaRayburn.com

Aktualizované 13. septembra 2017