Spracované aplikácie pre lepšie zmiernenie spánku a stresu

Cyklus spánku

(iOS a Android, zadarmo)

Mnoho dospelých s ADHD má problémy so spánkom a spánkom. Cyklus spánku monitoruje vaše pohyby v posteli, cez váš iPhone a určuje najlepší čas na prebudenie. Počas spánku prechádzate ľahkými, hlbokými a REM fázami. Aby ste sa cítili osviežení a oddýchnutí, je najlepšie sa zobudiť počas ľahkej fázy. Aplikácia vás zobudí v optimálnom čase s vybratou hudbou alebo zvukom. Po nastavení budíka umiestnite svoj iPhone pod vhodný hárok v rohu najbližšie k vašej hlave. Spánkový cyklus analyzuje vaše spánkové vzorce v grafovej forme a meria váš celkový čas spánku. Používatelia môžu zadávať svoje aktivity pred spaním a sledovať ich vplyv na ich spánok.

Biely šum

(iOS a Android, $1.99)

Okolité zvuky pomáhajú mnohým ľuďom s ADHD relaxovať alebo spať blokovaním chrápajúceho manžela alebo sirény policajného auta. Biely šum umožňuje vybrať viac ako 40 okolitých zvukov, ktoré spôsobujú, že váš mozog vytvára upokojujúce alfa vlny. V ponuke sú staré pohotovostné režimy (Ocean, Streams a Rain Storms) a niektoré nezvyčajné zvuky, napríklad tibetská spievajúca misa a Cat Purring. Tí, ktorí majú ADHD, ktorí majú najlepšie zvuky spôsobené človekom, si môžu vybrať sušičku bielizne, ventilátor, vákuum alebo umývačku riadu. Nové zvuky môžete vytvárať zmenou výšky tónu. Biely šum má digitálne hodiny vo viacerých farbách, ktoré môžete stlmiť.

Aktualizované 26. apríla 2017