Cvičenie: Kľúč k znižovaniu príznakov ADHD v priebehu času?

Krátkodobé prínosy cvičenia na príznaky ADHD sú dobre známe. Deti a dospelí hlásia, že po aeróbnom cvičení sa cítia viac sústredení a menej hyperaktívni - najmä keď sa to robí pred začiatkom školy - alebo v pracovný deň. Teraz však výskum naznačuje, že prínosy cvičenia môžu mať v priebehu času pozitívny vplyv na príznaky ADHD.

Prvá štúdia, ktorú uskutočnil tím v Nemecku a ktorá bola uverejnená na internete Žurnálové poruchy pozornosti, preskúmali existujúcu literatúru o účinkoch cvičenia na deti a dospievajúcich s ADHD. Výskumníci však nedokázali vydať konkrétne odporúčania týkajúce sa frekvencie, trvania alebo typu cvičenia najviac prospeli ľuďom s ADHD, boli schopní zistiť vzorec pozitívnych účinkov cvičenia na príznaky Čas.

druhá štúdia, uverejnené v Časopis Americkej akadémie detskej a dospievajúcej psychiatrie, preskúmali návyky na cvičenie starších dospievajúcich (vo veku 16 až 17 rokov) s ADHD a preskúmali zlepšenie ich príznakov v ranom veku alebo vo veku 19 až 20 rokov. Množstvo cvičenia v dospievajúcich rokoch nepriamo súviselo so závažnosťou symptómov v skorej dospelosti, bez ohľadu na to, aké závažné boli symptómy dospievajúcich na začiatku.

Vedci oboch štúdií ľahko pripúšťajú, že je potrebných viac údajov, ale ich dôsledky sú pozitívne - najmä pre tých, ktorí si želajú zvoliť liečbu bez ADZD. Aj keď dlhodobé štúdie ukázali, že lieky na ADHD sú bezpečné, niektoré spochybňujú ich účinnosť v priebehu času. Jedna štúdia, publikovaná v roku 2008, porovnávala dospievajúcich s ADHD v USA s tými vo Fínsku, ktorí sú zriedka liečení liekmi, a nezistili takmer žiadny rozdiel v zlepšení príznakov. Cvičenie, ak sa preukáže, že má dlhodobý prínos, môže byť udržateľnejšou liečebnou metódou s malými vedľajšími účinkami. Zostaňte naladení.

Aktualizované 1. marca 2018