Vyriešené: Tento rok, žiadne uznesenia

Keď sa tento rok priblíži ďalší, ľudia začínajú sľubovať Novoročné predsavzatia. Stratíte nadbytočné libry? Prestaňte kričať na svoje deti? Možno budete chcieť robiť riad častejšie alebo byť láskavejší k cudzím. Tlak je na niečo vybrať. A sviatočná tradícia nepripúšťa ADHD.

Ale musím, alebo sa ocitnem v januári, keď som zabudol vo februári a vzdal som sa do marca - ak to aj tak dlho zvládnem.

Väčšina rozhodnutí sa javí ako dobrý nápad a sú medzi nami neurotypické. Pre tých z nás s ADHD to nie je tak veľa. Žiadajú ma, aby som robil presne to, čo moja porucha robí neuveriteľne ťažkou, a nastavili ma, aby havaroval a horel. Takže nie, nebudem robiť nasledujúce uznesenia:

Riešenie 1: Udržujte svoje vozidlo čisté

Toto uznesenie robím asi raz mesačne - v rovnakom čase vytiahnem z môjho minivanu vrece na odpad plné odpadu. Keď zbieram hračky, knihy, šálky, kabáty a iné detské efeméry, rozhodol som sa, že tentoraz ponechám auto čisté. Od dnešného dňa to bude vyzerať žiarivo a iskrivo.

Toto trvá tri dni. Potom navštívim rýchlu stravu. Pustím balenie slamy na stredovú konzolu. Nemyslím; Ja len spadnem. Poháre sú vyprázdnené a sedí v držiakoch na poháre. Objaví sa paket Splenda. Znásobuje sa. Moje deti dopravia auto do každej cesty mimo susedstva a nejako ich zabudnú priviesť dovnútra a zabudnem ich vyrobiť. O týždeň neskôr vyzerá moje auto akoby nikdy nebolo vyčistené.

[Bezplatný webový seminár: Projekt šťastia pre ženy s ADHD]

Uznesenie 2: Buďte načas

Vždy plánujem byť načas. Ale potom sa nemôžem rozhodnúť, čo si obliecť, a ja stratiť kľúče a / alebo môj mobilný telefón, potom musím niekomu na Facebooku správu, aby som mu zavolal. Pamätám si, že som nenakrmil psy a deti potrebujú občerstvenie, ktoré si so sebou vezmú. A kde boli moje kľúče znova? Potom sa musím zastaviť a dať si kávu, alebo riskujem náhlu smrť. Takže meškám.

A potom som niekedy nastavil budík tri hodiny predtým, ako sa musíme niekde dostať. Nemám čas na kávu a Facebook; Mám deti hore s ich oblečenie v ruke. Robím make-up s ich zubné kefky zoradené v umývadle, zubná pasta vopred aplikovaná. Nikto nestratí topánku, kŕmim psov oveľa skôr a dokážem uvariť kávu, takže sa nemusím na ceste zastavovať. V tých dňoch mám v ruke kľúče, autosedačka je pripravená a mám hodinu na zabitie, takže som druhýkrát zasiahla prejazd autom. A ja som skoro.

Ale nikdy nie včas.

Riešenie 3: Uschovajte si denník alebo plánovač

Ten v mojom telefóne sa nepočíta. Potrebujem centrálne miesto, aby som si mohol zapísať každý hrací dátum, menovanie lekára, kooptačné stretnutie, exkurziu, špeciálnu udalosť a narodeniny. Teoreticky je to dobrý nápad, až na to, že okamžite prehrám plánovač. Ak mám plánovač, nebudem mať pero. Ak mám plánovač a pero, uvedomím si, že sa chystám znova zarezervovať (znova).

Používanie plánovača potrvá do januára, keď zabudnem napísať lekársku schôdzku a dvakrát si rezervovať dátum hrania - v mojom dome, ktorý nemôžem zrušiť. Kartu na vymenovanie lekára si nechám zastrčenú vo vrecku plánovača, kam ju vložím, keď som ju chcel napísať.

Uznesenie 4: Naplánujte si naše jedlo vopred

Niektorí ľudia to dokážu. Sú typu A, posadnutí a / alebo majú viac voľného času ako ja. Najprv by som sa mal posadiť a skutočne napísať jedlo, ktoré je ľahké, rýchle a nie kukuričného psa. Potom by som musel skutočne kúpiť jedlo. Zahŕňa to presný chod potravín bez chýb. Musel by som si pamätať každú jednotlivú vec na zozname (čo, samozrejme, znamená najprv urobiť podrobný zoznam).

[Sprievodca zadarmo: Čo jesť (a vyhnúť sa) na zlepšenie príznakov ADHD]

Skúsil som to - a zabudol som, zmeškal a urobil som dosť neporiadok, že sme nemohli jesť viac ako 50 percent jedla bez opakovaných ciest do Publixu.

Uznesenie 5: Choďte „Kráľovná organizácie“ do domu

To je spočiatku veľmi uspokojivé. Jedna alebo dve malé úlohy ma nechávajú cítiť vyčerpaní a pripravení riešiť svet. Potom sa pokúsim zoradiť poštu alebo vyčistiť a odložiť všetko v kancelárii (miestnosť, do ktorej hodíme veci, keď nie je kam dať). Vyčistím zásuvky pre deti alebo sa pokúsim vyriešiť problém s plastovým dinosaurom. V polovici cesty na mňa zostupuje hlboký pocit márnosti. Úloha vyzerá tak nesmierne, že ju nikto nikdy nedokázal vyriešiť. Neviem, kde začať alebo ako ďalej. Nič iné sa neurobí.

Toto sú novoročné predsavzatia, ktoré neurobím. Pripravili ma na neúspech a kto to potrebuje?

Namiesto toho sa rozhodnem vziať svoje vitamíny alebo zavesiť kľúče na ten istý háčik zakaždým, keď ich použijem. Tieto uznesenia sú pre mňa dosť náročné a môžu trvať dlho, kým sa stanú zvykom. Ale nie sú ohromujúci, čo znamená, že sa nebudem samovolne sabotovať. A to je také dobré riešenie ako akékoľvek iné.

[Mojich 10 tajomstiev pre zachovanie seba a zdravého rozumu]

Aktualizované 26. decembra 2018