„Predpísanie vedomia pre dospelých ADHD: 8-krokový program na posilnenie pozornosti, zvládanie emócií a dosiahnutie vašich cieľov“

autor: Lidia Zylowka, MD.

„Mnoho ľudí má úžitok z osemstupňového programu spoločnosti Zylowska. Tento podporný sprievodca, ktorý má byť prístupný pre svoje cieľové publikum, ponúka prehľadný a podrobný program na správu ADHD prostredníctvom vedomia. dať efektívne zaobchádzanie spotrebiteľom do rúk a je to v kontraste s mnohými dostupnými didaktickými knihami, ktoré majú svojpomocný charakter. “- Polica Povedomie

Myslíte si:

• Máte problém venovať pozornosť a ostať v úlohe?
• Trpíte dezorganizáciou, otáľaním alebo zábudlivosťou?
• Máte ťažkosti s nepokojom alebo problémy so zvládaním silných pocitov, ako je hnev a frustrácia?
• Bojovať s pochybnosťami a následnými ťažkosťami?
• Spôsobuje to problémy vo vašich vzťahoch alebo vo vašej práci?

Ak je to tak, možno máte poruchu pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) - na rozdiel od približne 8 miliónov dospelých v tejto krajine. Lekárka-výskumníčka Dr. Lidia Zylowska vytvorila 8-krokový program na využitie praktiky všímavosti (tréning pozornosti a uvedomenia) na prekonanie príznakov ADHD. Program zahŕňa praktiky, ako je meditácia v sede, uvedomenie si tela, premýšľanie a počúvanie, rozvoj sebavedomia, všímavého seba-koučovania, kultivácie vyváženého pohľadu na myšlienky a emócie a viac. Dr. Zylowska vzdeláva čitateľov o ADHD a pomáha im pochopiť, ako funguje ich mozog ADHD a ako môžu používať vedomé vedomie, aby mohli pracovať na svojich výzvach. Vysvetľuje tiež, ako je možné kombinovať vedomý prístup s inými spôsobmi liečby vrátane liekov, aby sa podporilo sebazlepšovanie.

Táto kniha je sprevádzaná zvukovým programom sprievodcovských cvičení zameraných na úspešnú správu ADHD.